おはようございます 本日のお弁当 そら豆の塩焼き ひき肉とアレッタの野菜炒め 初夏‥カラッといい天気？! 筋肉体操してお仕事行こかﾅ‥ 三角筋、上腕三頭筋ほぐします😁🎯 本日も お疲れ様です ご安全にｲｺｳﾈｯ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 #お弁当 #料理 pic.twitter.com/3TP56rs4ca

(　ﾟдﾟ) NHKさん、筋肉体操シリーズまだ続いてたの💪 美木さん相変わらずのキレキレ美しいマッスル！ 周囲のおねーさんのキツそうに「上腕二頭筋！上腕三頭筋！」言うの楽しいな☺️ このコーナー一瞬で好きになるやつwww

おはよう世界🫠 大胸筋と上腕三頭筋に強い筋肉痛を感じた朝… 筋肉痛と菌肥大に相関関係は無いみたいですが、今までより成長を実感できた次第…でも痛いです笑笑 朝は鶏肉多めにして筋肉の回復を促します！😤目指せアーノルド！

ジム行ってきた！ 一応ずっと行ってはいるんだけれど、昨日は久々に満足しました🙌 ラットプルダウン(背筋＆上腕) バックエクステンション(背筋) アブダクター＆ヒップアダクター(腿とかお尻とか) トライセプスプレス(上腕三頭筋) ストレッチ 習い事に役立つ筋肉を育てたいけど、たぶん全部だ〜😖

羽状筋に分類される筋肉 ・骨格筋の種類 半羽状筋：後骨筋（下部）、半腱様筋、内外間、 腰方形筋など 両羽状筋：上腕三頭筋、大腿直筋、長腓骨筋、 後脛骨筋（上部） など 多羽状筋：中部三角筋、前脛骨筋、肩甲下筋 #cloudgymスクール生

ゆっ弓を引く上腕三頭筋やらの筋肉が……あ……あぁ……

【半袖からカッコいい腕】 腕を太くしたいなら、腕の筋肉の三分の二を占める 〝上腕三頭筋〟を絶対に鍛えるべきです！ ケーブルもいいんですが、宅トレの方はダンベルで 〝キックバック〟を行うと上腕三頭筋にしっかり 入ります。 この夏はカッコいい腕だしていきましょう😊 pic.twitter.com/Nq9T4igKcg

さっき気づいたけど ふくらはぎの脂肪が落ちて筋肉が引き締まって違う形になってきてた上腕三頭筋の周辺と肋骨の変も脂肪が落ちてる気がする お腹は最後まで落ちないから変化ない感じだけど一応３日前より2cmウエスト縮まってる 着実に痩せているちょっとずつしか変わらないから焦らず楽しくダイエット

今までミニョの筋肉って架空のものだと思ってたけどちゃんとありました‼️実在してました‼️‼️三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋‼️‼️‼️

圧倒的に腕の筋肉がない😂上腕二頭筋とか上腕三頭筋あたり😂 娘が逆上がりできるようになる前に、大人の私も逆上がり再習得したい😂

違った。純粋に筋肉の問題。左上腕二頭筋に頼るテークバックをすると全てが崩壊する感覚あり。左上腕三頭筋を連結したままテークバックするとよさげ。

#みんなの自慢のアーマーを見せて 三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、僧帽筋の太くて硬いマッスルアーマー💪 甲冑？ 筋肉を引き出せるモブ甲冑ですよー マイナスの着こなしですw pic.twitter.com/FPSqYrm61z

たけち………………………………筋肉に課せられた固定資産税は私が払うから……もっと見せてね…………その上腕三頭筋……………… pic.twitter.com/D7E0v6mLs2

筋肉量が平均以下だった私ですがゴルフ始めて少し増えた気がする けどゴルフは上腕三頭筋関係ない？ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝしてて半袖着れない😂困るので眠ってたやつ引っ張り出しました すぐ楽をしようとするからダメなんだ！って事は分かってまーす pic.twitter.com/G3wc6WNsyX

返信先:@HHHIro1884250そうかぁ。結局非力で腕にも効いちゃって、腕が育っちゃうからマシンだけでちょうどいいのかも？と話してたんです。 なぜか背中やると、上腕三頭筋に入りまくるんですよね🤔 いらないところについた筋肉はトレ休まないととれないし🥺 私には上級者メニューかも💦

上腕二頭筋、上腕三頭筋、下腿三頭筋 イイ筋肉ですね💕 まじで、BIG LOVE🫶 アスリートの筋肉はスゴいのよ😆 やっぱり、種目によって発達してる所が違うのがまた良い♥️ 水系のスポーツやってる人の筋肉が一番好きです‼️ トライアスロンやっている人の筋肉は見ごたえがあります🎵

なーーーーんど見ても腕の筋肉だけは覚えられないんだけどどうすればいいのだ…途方に暮れそうなのだ、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、長とう側手根伸筋はぎりわかるんだけどどう動くかとかわかんないのだ… #オワちゃん日記 pic.twitter.com/UTjiOcQCA8

返信先:@Lotus_cat腹筋だけバキバキではなく胸筋も鍛えられてるとか筋肉の付き方のバランス見ちゃうタイプなので難しいな… 強いて言うなら腕橈骨筋ですかね🤔 上腕二頭筋と上腕三頭筋とセットでいい感じに鍛えられてるとセクシーな筋が入るんで

▼ハンマーを使ったときの筋肉 広背筋/三角筋/上腕三頭筋が痛い。僧帽筋と上腕二頭筋はもう少し長時間やれば効くのかも　ハンマー系の振り回し武器を持ってる人はこの辺が男女共に鍛わってるんじゃないかな ちなみに鍛えてない人間が一番痛がってるのは腱の部分(肘裏)です　伸ばすと痛〜い！

『A-Studio+』今夜のゲストは福士蒼汰さん。お気に入りの筋肉は上腕三頭筋！　私も肉体改造できますか？　できれば無理なく負担なく！ #福士蒼汰#FUKUトレ ks8848.com/a-studio-hukus…

上腕三頭筋だけ最近マジで立派になってて 困ってるそこに筋肉はいらんのよ

💪筋肉ムキムキ金曜日💪 腕を太くしたい場合は上腕二頭筋よりも上腕三頭筋を鍛えた方が太くなり易いです。その名の通り、上腕二頭筋は２つ、上腕三頭筋は３つ筋肉があるから大きくなり易いのです。

[SMITIZEN] シリコン短縮版 筋肉スーツ 偽筋肉 コスプレ二頭筋 三角筋 上腕三頭筋 偽腹筋 マッチョ 仮装 イケメン筋肉 男装女子 amzn.asia/d/8AX3hNQこれいるよな。@kyonssbu0318

返信先:@vevevevenjo420肩の筋肉から胸筋、それから上腕二頭筋と上腕三頭筋にかけて素晴らしい文句なしの筋肉です💪😊

上腕三頭筋と肩甲骨のとこが筋肉痛… 右側だけどんどん筋肉ついてく😌

【二の腕のストレッチ】 上腕三頭筋、肘を伸ばす筋肉ですが、猫背の方はこの筋肉の付着部が硬くなっていら場合がとても多いです😓心地よく伸ばしてみてください☝️デスクワークの方にもとてもおすすめです✨ ストレッチの方向は、肘を斜め下方向に伸ばすとうまく伸びますよ☺️ pic.twitter.com/lXMqbFICCS

自分も上腕三頭筋を痛めててレイズ系ばっかりやってたがイマイチ調子が悪く、治ってプレスが出来るようになったらまた良い感じなってきた。 抽象的な表現だけども、プレスじゃないと“筋肉の芯”から刺激されてる感が無いんよな...

🍒S.COUPS🍒沼だけど、MEN'S NON-NOは買っちゃいます💖はぁ～💓うぉぬもどぎょむも、爽やかな表情もちょいワルな表情も好き💕 どぎょむの筋肉が〜好き🥹上腕三頭筋〜💪ふくらはぎ〜キレイ💕 うぉぬ✨やっぱり目が好き💖 はぁ～かっこいい❤️

ポップとか全然よくわからないけど筋肉をプイプイするのが面白い。この数日間は上腕三頭筋をプイプイさせてる。あと初めて大胸筋が動くのを感じられて楽しい。

この筋って上腕三頭筋ですか？？ 私この筋肉大好きすぎるんだけどいつも名前がわからない😇 ちなみに私にも少しこの筋育ってきてたまにずっと触ってる← pic.twitter.com/3DIGU2QftM

返信先:@gj_gu_8383上腕三頭筋！！ココ✨ソォレ！！(ゴー☆ジャス風に) 肘の曲げ伸ばしに必要な筋肉ですね。 上腕二頭筋がよく注目されがちですが下から支えてこその二頭筋なのでね好きなのですよ好きです← pic.twitter.com/PCp0pBufxx

返信先:@rBIiwY3Jar75502上腕三頭筋や肩の筋肉がすごいと、迫力がある腕になりますね！ うらやましい🥰

ランチで食べたトンテキ美味しかった〜 ご指導頂いてるトレーニーさんから、「上腕三頭筋の筋肉ゼロだから、もっと鍛えようね」って言われたので、記録写真撮りました。これから頑張ります〜💪 pic.twitter.com/IYUJbCbOFw

返信先:@agyou_omenzあぎょたん筋トレ講座ありがとうございます🫶 私は腕立てできないので応援と筋肉知識喋る担当しますね〜笑 腕立ては上腕三頭筋と大胸筋の遠心性収縮！！ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

上腕二頭筋と上腕三頭筋だよ 筋肉オタクでは無いよ部位を調べたくなるだけだよ

夜中に左腕の上腕三頭筋らへんをつる 足じゃなくて腕ははじめてだった つるってなんだろうと思い調べると 「イオンのバランスが崩れ、筋肉の細胞が暴走して過剰な収縮が発生ー」 筋肉の細胞が暴走とな かっこいい 私は睡眠時に筋肉の細胞が暴走したのか かつこよい

筋肉よくわからんけど、趣味のおかげで上腕三頭筋だけ少し見えてきた。

私がリバの身体付きの中で1番好きな場所は上腕です。上腕三頭筋と三角筋の筋の入り方に製作者のフェチを感じるし、いい腕の筋肉表現してるなぁと魅せられちゃう。見た目は細腕でも相当なスピードを出すのに必要な筋力がそこにあるんだなって思える。う〜ん、好き。

大きな筋肉群である胸や背中や脚の場合、約72時間（約3日間）の休息が必要 と言われています 小さな筋肉群である上腕二頭筋や上腕三頭筋や三角筋の場合は約48時間（約2日間） 腹筋やふくらはぎは24時間（1日）