返信先:@nikkei毎日の｢サラダ油｣が認知症を進行させる！ アルツハイマー病の｢真犯人｣とは？ toyokeizai.net/articles/-/849… ① ごま油（太白か低温焙煎） ②高級米油……揚げ物か炒め物に使用 ③ オリーブオイル……炒め物か加熱しないでそのまま使用 ④ えごま油 ⑤亜麻仁油……酸化しやすいのでドレッシングなど生食

【胃腸に負担をかけない加水分解でやせる】 油で調理するときは、油の質と調理法を選びましょう！ ダイエットで使える安全牌は以下の3つ ①オリーブオイル ②ごま油 ③米油 ダイエット中は「ケの日＝普段の日（週4〜5回）」では揚げ物はやめておきましょう。…

まだ食べてる？「避けたい油」 ・トランス脂肪酸 活性酸素で老化が進む マーガリン、揚げ物系惣菜、スナック菓子 ・オメガ６系脂肪酸 外食等で摂りすぎる、アレルギーや動脈硬化の原因 植物油(サラダ油、コーン油等)、加工食品、など オリーブオイルや米油に変えることで老化防止や便秘解消に✨

、、最近、 オリーブオイルや、サラダ油が メチャメチャ高くなったので、 揚げ物は米油を使っている セコいノッチら号😎😱🤣💦💦 ヘルシーですよ🥺💕💕💕 pic.twitter.com/WkzkJF7DvV

油選びのポイント❣️用途！！ ・米油や国産なたね油は酸化しにくいので、揚げ物や炒め物にもってこい👍 ・エクストラバージンオリーブオイルはポリフェノール豊富👍炒め物やドレッシングに⭕️ ・えごま油や亜麻仁油は血液サラサラ、免疫活性化👍熱に弱いので、ドレッシングなど生でいただいてください pic.twitter.com/BIZfTa5Cdz

返信先:@etBLWATf2d88152米油も酸化しにくいとか。 使い切りで揚げ物とかに良さそう✨ 私は植物油脂のトランス脂肪酸が気になってしまうのです。 ラードは藤川先生のお勧めで使ってます。安いし味が良きです✨ 風味を足したいので、フレッシュキープボトルを使用してます！ オリーブオイル使い切りはなかなか出来ないので💦

自分がセレブな生活出来るなら植物油買わないとか最高だと思うんだけどどうだろ ごま油、オリーブオイル、バターですべての料理をしてみたい 揚げ物とかに使う最低ランクは米油

返信先:@LaLayco普段の料理はオリーブオイルだけど、においあるから揚げ物は米油でしてる。オリーブオイルのにおいして欲しくないものは米油使う感じ。

返信先:@hikanorerere両方使っていますが、炒め物や揚げ物は米油がよろしいかと思います。さらっとしてて油の切れもいいし。 オリーブオイルは自分はイタリアン作るとき専用ですね。最近高騰してます。

返信先:@yuyu_8118天ぷらとか揚げ物、油の週類なのか米油とかオリーブオイルの物だと大丈夫っぽいです😳からあげクンとかスーパーのお惣菜だと調子悪い時はゆるごろなります〜😢自分で作ると安心かもですね、ぜひぜひ😆

【完全版】オイルの正しい使い分け 〜調理編〜 洋食，スープ＝GHEEギー その他，揚げ物等＝ココナッツオイル，米油 〜そのままorドレッシング〜 あまに油 えごま油 オリーブオイル MCT 油は使い方間違えると悪さするので注意して使って。温度と酸化に注意

返信先:@yukkonopicマーガリンも好きです!! お菓子作りで油少量ならオリーブオイルですかねー ギョーザとか中華にはゴマ油 揚げ物でも最近は米油使ったりしてます(ちょっと健康オタク入ってますかねー😅)

何度もいいますが、運動せずに瘦せたかったら『油の選び方』を勉強してください。「痩せる=油を食べない」は大間違い。揚げ物には米油・オリーブオイル・ココナッツオイル・ごま油・なたね油。サラダには亜麻仁油・えごま油。ただしスーパーで油を買う時にこれだけは気を付けてほしくて…… pic.twitter.com/xMpSshtHJ0