自身のメモです🙇 私は毎日の食事で糖質計算してます。 ここ2週間の毎日のケトン値と糖質量の相関係数を求めた。 ケトン値に対して、 ✅朝食、昼食、夕食の各糖質量との相関は0.2 0.7 -0.5 ✅1日糖質合計との相関は0.3 ✅その日に走った距離との相関は0.6… pic.twitter.com/KSV6yBkn6M

返信先:@yktm2020私も治ってないクチなので、気持ちとてもよくわかります。今も一回の糖質量を大体計算して食べてますし、白米やうどんは滅多に食べられません。 結果も全然ついてきてませんが、この生活を続けることで寿命が延びるのかなって思ってなんとかやってます😭

甘いものがそこまで好きではない夫は「普通のあんこより美味しい！俺はこれすごく好きだな！」って言ってくれたけど、私は普通に甘いあんこの方が美味しいと思う。ちなみに今回のあんこ、計算上の糖質量は通常の1/3以下。これだけ糖質抑えたにしては美味しいけど、本音をいえば砂糖どっちゃり入れたい

玄米で必要な糖質が摂れてるあたりがミソ✨必要量の糖質タンパク質ミネラル等きちんと摂っている 白米と糖質量あまりかわらないし野菜等にも含まれるので無理に摂る必要はないが味気ないのでバランス計算だよね 糖質を悪役にし間違った知識蔓延気味だと思ったら良いのあった healthist.net/nutrition/2983…

返信先:@maropan_糖質制限の鬼になってた時期があって、1ヶ月くらい全部の食事の糖質量を計算してたことがあったんですよ。 グラノーラだと指定の量で食べたら結構糖質量を抑えられるんです。 今はゆるく糖質量増えすぎちゃダメだよね〜程度の意識なんですけど、当時の名残で朝食の糖質量だけはキッチリ計ってます。

返信先:@nero_kasyou飲まなくても 寝ちゃうんですけどねー😭 もう飲んじゃったもんは 仕方ない😭 糖質量計算とかもまた明日w ꉂ🤣w𐤔ꉂ🤣w𐤔ꉂ🤣w𐤔

糖質制限中のおやつはこれ！8kg痩せた。こういうのも良いですね。糖質制限、腹筋ローラー痩せんの？低糖質おやつの「ちょい食べ」は悪じゃない。糖質制限中はとにかく小腹が減ります。そんなに減らないんだけどな。糖質さえ控えればいいので、一日の糖質量を計算した上で上手に選べば、案外

←ほかにもあんぱんも食べたしアイスも2回食べた。お菓子パリポリした。グラスビール1杯。 旅という非日常おそろしや。 ふだんタンパク質や糖質量を計算してる日はこうならないのだから、肝活、ちゃんと成果が出てるってわけだ！継続！ 何日で取り戻せるだろうか、もとの体脂肪率と肝臓からの信用。 pic.twitter.com/CZLCBA79yC

糖質量、計算違ってるみたい。ま、低糖質という事で。

返信先:@FK89606068そうなのですね。Xを見ると100前後で穏やかにされてる方をよくみたので皆さんそれなのかと思ってました。 普段は息子にはそこまで病気の話をしてないのですが、食事はまだ管理してるので毎日毎食ごとに糖質量を計算してエクセルシートに残して夫婦で共有してます。

シュークリーム食べてるけどちゃんと計算しながら食べてる😂糖質量がぴったり！ pic.twitter.com/c5wKE7IZvI

返信先:@Da1hen糖質量は計算が面倒でしていませんでしたが、最近始めたダイエットでアプリで記録し始めて 今は3食で60g以下で抑えられてると知りました😄 2年ほどMCTオイルパウダーをプロテインと一緒に飲んでエネルギー補給してましたが、今は食べる量が倍増して食事で1,800kcalくらいとれてるので飲んでません。

返信先:@KH_egapmar毎日糖質量を計算して記録して若干制限してる😤 わーい♥️褒められた♥️(褒めさせた)

糖質制限中のおやつはこれ！8kg痩せた。こういうのも良いですね。糖質制限、腹筋ローラー痩せんの？低糖質おやつの「ちょい食べ」は悪じゃない。糖質制限中はとにかく小腹が減ります。そんなに減らないんだけどな。糖質さえ控えればいいので、一日の糖質量を計算した上で上手に選べば、案外

ベーグル、計算が難しいな…？ 手作りなのでおからを使って小麦粉割合減らし、油分をMCTオイルで代替できるかな？？ で、1個30gで作れば糖質量は許容範囲内になるのだが、 数値内であってもケト中に主食系は控えた方がいいかな🤔🤔🤔

返信先:@mer62320味によって糖質量が違ったりするんでミックスとかはしたことないなあ。あすけんの計算とかめんどくさくなるし。 味も一回EAAでゲロマズなの引いて痛い目見たのでずっと安定のチョコブラウニー味飲んでる←

「多くの飲料メーカーは、製品を繰り返し口にしてもらおうと「至福点」を計算しています。至福点とは、血糖値の上昇によって脳が幸福を感じ始める分岐点のこと。つまり糖質中毒に陥る糖質量を分かって商品化しているのですから、糖質中毒に陥るのは当然です」 dailyshincho.jp/article/2024/0…

身体も心も不調〰️💧 些細な事でも突き刺さる事もある。 がまん…ガマン…我慢… 疲れちゃった💧 こんな時でも食事の時間には糖質量計算して💉して… 切ないなぁ～💧

カーボカウントはできておらず、 1単位＝10gの相殺糖質量 でおおざっぱに計算してます！

返信先:@pnc24676862爆上がりする時もありますよ😃 お家ご飯がコントロールしやすいです 糖質量とか計算出来るので 私の敵は脂質です　笑

糖質量計算するようになった結果、まだいけるやんつって余計なもん食べてしまう