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腹筋割れてきたかも？でもスクワットと胸中心の筋トレだけなんだけど🤔 肝心の背中と腕と肩周りの筋肉はうんともすんとも 6月後半まで減量しつつ筋トレして、7月からはたくさん食べて筋トレする。 pic.twitter.com/hgeNR7njPz
自分の記録用✍️ 体重約90kgから 筋トレ生活3ヶ月 体重82kg体脂肪率24％ 今後の課題 ･肩周りを大きくしたい ･体脂肪減った時用に 腹筋を発達させときたい ･顔をキムタクにしたい ･乳首をピンクにしたい また3ヶ月後に👋📸 GWで大分焦げたな💪🏾 pic.twitter.com/Oo2XRiQaEP
普段の姿勢も悪けりゃ筋トレの時の姿勢も悪くて肩と首がって整骨院で相談したらストレッチポールを勧められ、やってみたらまあ肩周りほぐしがやりやすいやりやすい。首の置き場悪かったのすぐわかった。
6日目 日曜はサボってしまった🤣 肩周りストレッチ、徐々に休憩が減ってきたのでその後に軽い筋トレも始めてみました 脂肪はついてるものの、もともと腹筋背筋はある方なので問題はもっと深部の脂肪だな… あと、柔軟…？（子供の頃からカチコチ
陽彩ちゃんの服を着るためにやめていた肩周りの筋トレを再開する。 本当はね、コスプレするなら私は御津闇慈がやりたかったんだ。 共通点？ 二人とも可愛くて格好良いだろ？ さらにカワイくもっとアツく！ pic.twitter.com/9cnW0obxmm
返信先:@Woodlar_Great_Kほんとですよネー 肩周りに負荷がかかるような不自然な姿勢でもしていたのかしら……？？ これは、今後に向けて筋トレ？ストレッチ？？を強化しなくちゃデスネ!!(笑)
返信先:@kataribuchouなるほど筋トレ初心者なのでとても参考になります。自分腹筋とかはできるんですけど肩周りが弱くて腕立て伏せやると痛くなっちゃうんですよね。なので取り入れたいと思います！
殆どやること終わらせて無事お布団！えらい！！ 今日はなんと2回もストレッチやっちゃったもんね！えらい！ MEGUMI先生メソッドで首肩周りも軽くなり✨もっとやろー😆✨ 筋トレももっとしたいけど、あちこち固まっててほぐすところからやらなきゃいけないお年頃……
早く！！！痩せたい！！ 隙間で頑張るぞー₍ᐢˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋᐢ₎ 肩周り&二の腕→肩甲骨回し 肋骨開き→肋骨締める 下腹→足上げ運動 太もも→ストレッチ ウエストくびれ→フラフープ お尻&乳→筋トレ、スクワット
お早うございます... 久々の器具を使った筋トレ...普段(ラン)と違う動きをするノック......今日は筋肉痛です！ 腕・肩周りの筋肉痛なんていつ振りでしょう？😂 今日はストレッチ日ですね
一週間お疲れ様でした 半日の仕事帰りに お馴染みのパーソナルジムに行ってきた。 今日からちょっと真面目に記録してみよう。 昼飯はパンとプロテインで満足かなぁ。 今日は肩周りの筋トレ🏋️ 3Kと2Kのダンベルを使っての訓練に‥10回越えるとばてる 4セットできたから花丸かなぁ pic.twitter.com/14uqSvijAJ
出国前と比べると、どう考えても胸や胴、肩周りが分厚くなってたので「筋トレしてきたの…？？」って聞いたら 「いや、筋トレはしてないんだけど、やっぱり肉って凄いね…………」とのこと。 どんだけ肉食うた
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