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こんばんは🌇 普段筋トレメインでジムに来ているお客様が、初めてのマットピラティスにチャレンジして頂いた様子です✨ 自分が思う真っ直ぐと実際の真っ直ぐに差があり驚き😳 終わった後は肩周りがスッキリしましたーと喜んでいただけました☺️ ご予約お問い合わせお待ちしております✨… pic.twitter.com/21K30efPsr
今日は午後から久々にジムに行って、2時間くらいガッツリ筋トレしてきた🏋️ メインは背筋と腹筋、サブで胸筋と肩周り、息抜きに大腿四頭筋。 久しぶり過ぎて器具の使い方忘れテンパった笑 背筋いっぱいやったから背中いたーい！ でもこれでまた理想の肉体に一歩前進‼️ 今日もお疲れさまでした😊
一週間お疲れ様でした 半日の仕事帰りに お馴染みのパーソナルジムに行ってきた。 今日からちょっと真面目に記録してみよう。 昼飯はパンとプロテインで満足かなぁ。 今日は肩周りの筋トレ🏋️ 3Kと2Kのダンベルを使っての訓練に‥10回越えるとばてる 4セットできたから花丸かなぁ pic.twitter.com/14uqSvijAJ
慢性的な肩凝りに悩まされている人間達におすすめなのですが、筋トレで肩周り首周りの筋肉を付けるだけで整体に行く回数がものすごく減らせる。整体通うよりジム通った方が人生の時間増やせる。あと登山リュックもいい。
5月4日(昼) 体重 89.3kg→???kg(5月6日測定) 筋トレ ・肩周りちょつぴり ・体幹トレーニング 有酸素、他 バイク 30分 トレッドミル 15分 ジムの上がサンディな為 行くたびに何かしら買って帰ってしまうw pic.twitter.com/xp5AG4rLyB
5月4日(朝) 体重 89.3kg→???kg(5月6日測定) 筋トレ ・上腕三頭筋 (メニュー略) ・体幹トレーニング 有酸素、他 バイク 40分 連休は今日を入れて後３日 最終日の体重測定までに80kg… は不可能にしても85kgまでは… 毎日朝晩の筋トレと朝昼晩の有酸素運動 どこまで通用する? 減ってる感覚はある。
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