背骨を緩めると一瞬で猫背が改善する人がいる「すごっ！まっすぐになってる」この一言があるから影で努力できるんです。

首の位置が整うと、美しくなるだけでなく「 頭痛 」「 肩こり 」「 ストレートネック 」まで改善できる。 コツは、あごを上げたときに背骨もいっしょにまっすぐ持ち上がるよう意識してみて。 それと“ 反り腰さん “は腰が反らないように、かるーくお腹に力をいれる。これ意外と大事。

まっすぐすぎる背中には危険がひそんでいる。それは『 フラットバック 』といわれる姿勢。背骨のＳ字カーブが少なくなり、頭の重さのストレスがモロに首や腰をおそう。さらに、菜々緒さんは１日10時間近くのデスクワーク。パソコン中は、頭が前に出た典型的な肩こり姿勢。 改善する方法は↓ pic.twitter.com/h7tMWG9EIB