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【中殿筋トレーニング】 中殿筋は、お尻の外側にある筋肉 主な作用は、股関節の外転 中殿筋を鍛えることで、以下の効果が期待できる。 ・ヒップアップ ・腰痛の予防・改善 ・歩行や片足立ちの安定性向上 筋トレ初心者、高齢者向けのトレーニングです。 無理ない範囲でやってみましょう! pic.twitter.com/a7kMeu2aEU
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【中殿筋トレーニング】 中殿筋は、お尻の外側にある筋肉 主な作用は、股関節の外転 中殿筋を鍛えることで、以下の効果が期待できる。 ・ヒップアップ ・腰痛の予防・改善 ・歩行や片足立ちの安定性向上 筋トレ初心者、高齢者向けのトレーニングです。 無理ない範囲でやってみましょう! pic.twitter.com/a7kMeu2aEU