脳を休めるために必要なこと、 心身の健康を保つ上でも大切なことは 睡眠をしっかりとる、デジタルデトックス、軽い運動 趣味を楽しむ、バランスの良い食事、瞑想や呼吸法など。これらは腸内環境を整える方法と共通点がある。 脳と腸は密接に繋がっており、脳と密接なコミュニケーションを行っている

腸内環境を整える方法に詳しい人に色々聞きたい もしくは良い専門医を紹介してほしい かれこれ15年以上過敏性腸症候群 もう過敏性腸症候群と添い遂げることになりそう

返信先:@Le_hadu海藻以外ではヨーグルトやキムチ等の発酵食品みたいですねm(_ _)m kracie.co.jp › ... 腸内環境を整える方法とは？おすすめの食べ物や効果について徹底解説！

【明日からできる腸内環境を整える方法】 脱ガリガリするためには腸内環境が大切です！ 腸内環境が整っていないと食べたものの栄養が吸収されづらく筋肉も体重も増えにくくなってしまいます… ガリガリから20kg以上体重を増やした僕が実践してきた明日からできるおすすめの腸活を書きます！