鍛えにくい場所にはあるけど、筋肉の奥部に刺激を入れたいってなったら、シンプルにゆっくり、高く腿上げするのが一番腸腰筋に刺激入る気がするけどどうなんやろ。

腰痛対策の腸腰筋のこのケア やりたいけど、いつも自分が推してる場所正しいかよくわからなくなる… 　youtube.com/shorts/59OLkfV…

腸腰筋のトレーニング、やり方良くなかったのかな……昨日からアレ？って違和感あったから。股関節の前が今まだ張ってる感じが残ってるから場所としてはコレ以外考えられない。 とにかく体調不良だと変なことしか考えられなくなるね。ダークサイドに堕ちるかと思った。怖いわ……

返信先:@koso_bombom🍄くんと6番性癖さんがマッチしすぎて僕は私は︎；； ありがとうございます〜！！！拝🙏 腸腰筋調べました……いい場所でした……酵素さんが描く腹斜筋も好きです…… ほかの欄の皆様もかっこよキュートエレガンスで眼福盛りだくさんでした、ほんとにありがとうございました😭

本日 ショート×3 ロング×3 r=wb(10"9>11"1>12"4) ロング(11"5) 二次加速改善の一要素として、腸腰筋を使った引き付け強化で階段ダッシュ。 母校(大学)で練習していた場所へ。 卒業後も練習参加していたけど実に14年振りくらいに行ったんじゃないだろうか… ここ一段が絶妙な高さでお気に入り。 pic.x.com/ol05gzkua3

これ僕が姿勢悪い人に必ず教えるんだけど。姿勢悪い人ほど腸腰筋が弱い。思考停止で鍛えてもただ脚が太くなるだけ【脚は鍛えたいけど太くしたくない】って人は、お尻の下にクッションをおいて股関節をストレッチさせてから10回ずつ脚を振ると腸腰筋がに鍛えられる。そして一つ鍛えたい場所があって pic.x.com/bmti2l5dss

返信先:@amagumo22場所がよくわかってないけど腸腰筋ってお腹のあたりよね…！？痛そう…(´；ω；｀) 1週間で治るもんなの…！？まじ安静におだいじにしてくれ〜〜〜！！

術後1077日、抜釘608日 リハの日。軽～く走ってみた事を報告したら私の動きの癖からしてきっと反り腰で走るだろうから大股で早く歩く方が腸腰筋、大臀筋、四頭筋、各関節まで鍛えられてお勧めだと言われた。早速お気に入りの場所🌊へ行き歩いてみた。確かに良い✨姿勢も良く全身が使えてる気がした。

9/8 17kmjog(ave.6’12) ゆっくりじっくり🏃‍♂️ 昨日のトラック練で左脚の腸腰筋と内転筋が筋肉痛に💪 使えてる場所はいいのだけど、左だけ、、 バランス悪いのか？ 今まで左使えてなかったのか？ これが良いきっかけになればいいな⭐️ pic.x.com/kd140eol2u

返信先:@Q3lT47QhQe38429腸腰筋！ そう、なんとも言えない場所が痛みます〜🥺 骨盤周りのストレッチやってみます...!! ありがとうございます🥰💓

これ僕が猫背で悩んでる人に必ず教えるんだけど。姿勢悪い人ほど腸腰筋を鍛えるべき。でも思考停止でやっても脚が太くなるだけ【脚は太くしたくない】って人は、お尻の下にクッションをおいて股関節をストレッチさせてから10回ずつ脚を振ると腸腰筋がに鍛えられる。そしてもう一つ鍛えたい場所があって pic.twitter.com/kQ4J3CtO34