返信先:@mikeneko3tえ！そうなの！！ じゃなおさら鍛えよ🤣 なんかここの右側張っててちょっと自衛隊体操の首回す時痛くてさ。お風呂でほぐしてたら昨日バランス悪いことに気づいた！

お仕事前に自衛隊体操をやったらかなり体が楽である…頑張って習慣化しよう

夜トレ ▪️自衛隊体操　5分 ▪️膝コロ　20×5 ▪️クランチ　30×5 ▪️ロシアンツイスト負荷10kg 20 ×5 ▪️ダンベルランジ負荷10kg 10×3 ▪️ケトルデッド負荷16kg 10×5 ▪️ 〃　ヒップリフト負荷16kg 20×5 ▪️膝付き腕立て20×5 夜中から雨降るのかな 夜の雨の音癒されるから嫌いじゃない pic.twitter.com/u9McJKbZd5

痩せると噂の自衛隊体操やってみたけど動きが難しくてスムーズに出来ない笑 今はストレッチぐらいしかやってないけどこれも週2〜3くらいでやってみるか youtu.be/HEdm-hcOwIY?si…

痩せると噂の自衛隊体操やってみたけど動きが難しくてスムーズに出来ない笑 ストレッチぐらいしかやってないからこれも週2〜3くらいでやってみるか youtu.be/HEdm-hcOwIY?si…

自衛隊体操したから明日筋肉痛になりそう

自衛隊体操なるものをやってみたらたった5分なのになかなかにハードでびっくりした…普通に息上がる

返信先:@patamichan自衛隊体操と沖縄版もやるか

返信先:@yulle_00( ⸝⸝⸝⩌ ᵕ⩌)✧ﾌﾌﾌ… では追加です。 1フォロー 全部+自衛隊体操(全力)でお願いします。

返信先:@Toshiko1751368自衛隊体操1•2ではダメなんですか？かなりキツイらしい pic.twitter.com/asOD87duGR

返信先:@p_ojiko自衛隊体操の効果、凄いね！ ・・て事は一日に何回か、身体を適度に動かすと、いい状態をキープできるのかな？

低血圧は回復させることが出来るか？ととてつもなく疑問に思ったので.. 朝イチ自衛隊体操╭( ･ㅂ･)و̑ 全力でやってみた ①眠気がひどかった昨日の夜 ②朝起きて少ししてから ③自衛隊体操直後 ④5分後 朝体操は血液循環させんのにいいね！ しかし心臓っておもろ🤔よくできてる🫀考えた人ほんと神 pic.twitter.com/8WTHw1swDG

返信先:@Altair0683サバゲする前は怪我防止で自衛隊体操

返信先:@Tsuchi_no_ko112自衛隊体操は体操する前に準備運動するような体操だよ！

返信先:@Tsuchi_no_ko112ラジオ体操じゃなくて自衛隊体操やろ！！！

【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操トレーニングやったら短期間で超痩せる。【ダイエット】Serious muscle pain!! Sel... youtu.be/HEdm-hcOwIY?si…

自衛隊体操おすすめ！

出かけないから子供らと昼間から自衛隊体操とエビカニクス🦀🦞

自衛隊体操おえた

自衛隊体操というものをやってみたら案外楽しかったので暫く続けてみようと思う！

嘘つけ俺なんて自衛隊体操で起きてこっそり後ろから混ざったぞ

今日のメニュー 腹筋・体幹 スクワット90回 自衛隊体操 脹脛筋・大臀筋 おまけのストレッチ 久しぶりに汗かいたー！💪

返信先:@Akashiki_Pikariそうなるとダンスかな？ 自衛隊体操という5分間体操する奴とかあります。 でもその前に準備運動しないと筋肉がつりますので注意が必要！

去年の12月からやってて、わたしはこれくらいが一番やりやすかったので、発声練習がない本番の前は自宅や大学の練習室で全部やっていって、発声練習ありの本番のときは自衛隊体操だけやって体起こしてました。懐かしい。

とりのみやこのdiscord 見てると、 自衛隊体操で体を起こして、 ngis 先生ボイトレの息の吸い方トレーニング(鼻から細く上に吸ってsで吐く)＋いえあーおう(ドレミファソラシラソファミレド)の発声練習という脳筋系準備体操と発声練習してただなんて言えない(小声)

とりのみやのdiscord 見てると、自衛隊体操で体を起こして、ngis 先生ボイトレの息の吸い方トレーニング(鼻から細く上に吸ってsで吐く)＋いえあーおう(ドレミファソラシラソファミレド)の発声練習という脳筋系準備体操と発声練習してただなんて言えない(小声)

返信先:@maruko015引用ありがとうございます。 ラジオ体操や自衛隊体操は体を伸ばす動作が多いからオススメです。 ストレッチはひねり過ぎが多い。

返信先:@5nira_5han_suki第二は変な動きがおおいけど自衛隊体操よりはマシで……

返信先:@yu0855528292058自衛隊体操😳凄いです!!!

返信先:@mokeibeya目の前で開脚跳躍で気合いを入れて飛んだ小隊長が着地をミスしてアキレス腱を切ったから背負ってアンビまでダッシュしたあの日の戦車射撃競技会 自衛隊体操の恐ろしさを知った日でもあった

返信先:@san_mii_sanおはようございます 😃 ところで、去年の、 菰野町文化祭に来てました？ おいらは、そこで、 かざりさんの、 自衛隊体操を生で見ることができました。 かざりさん、可愛いかった！ 😃 pic.twitter.com/MSKQ4Q76Vk

返信先:@mokeibeyaおはようございます🍀 中学の時に自衛隊体操やったことあります 翌日ガチで全身筋肉痛｡･ﾟ ꜀( ꜆>ᯅ<)꜆ﾟ･｡

返信先:@sugark10淡々とやるところは、自衛隊体操と一緒（笑）

自衛隊体操、はじまるよ！ こんなノリの体操なら、楽しかったかも。今日の戦いが終われば、週末だ！ 攻撃開始！戦車前進用意、前へ！ pic.twitter.com/KUyQHqhTvt

今年の人間ドック予約した もう逃げられない😭 ラジオ体操に追加して自衛隊体操もやります🤸🤸‍♀️

自衛隊体操　肩骨ストレッチ

自衛隊体操、前腕トレ終了！

かるくトレ ▪️自衛隊体操　5分 ▪️膝コロ　100回 ▪️クランチ　150回 ▪️ロシアンツイスト負荷10kg 150回 ▪️プランク　1分×3set ▪️逆立ち　1分 ずっと見ようと思ってて忘れてた テラフォーマーズ見始めた アニメでもいっぱいG出てくる怖キモい pic.twitter.com/LmXyFT5Kit

久々に自衛隊体操して美味しいお酒だったので今日はぐっすり寝れそうだ～ おやすみ～～～ #cluster pic.twitter.com/Jl84aZTQvE