おはようございます！睡眠ってやっぱり大事ですよね。ぐっすり眠れると心身ともに疲れが取れます。良い睡眠をとるには、身体の疲れも必要です。また、眠気を無視しないことも。眠いのに画面を凝視すると目は覚めてしまいます。眠気を労る気持ちを大切にしましょう。さて、今日も良い1日を♪

質問です、良い睡眠をとるにはどうしたらいいですか？ #浪川花江と夜あそび

今日も素敵なナビゲート、お疲れ様でした 良い睡眠をとるには、無理せずリラックスすることが大事ですよね 来週も引き続き睡眠がテーマ！ とっても楽しみです！ #nao813 #日向坂46 #小坂菜緒

返信先:@dojotanawakwak良い睡眠をとるには、日中のコミュニケーションがキーワードになってきます☀️仲間や友達と悩みを打ち明け合う事で心がオープンになりポジティブな思考を貰えるでしょう💫寝る前には、そのポジティブさを安らぎに変えて考えるようにしましょう💖堂々巡りの悩みはお友達に助けてもらい手放してください💞 pic.twitter.com/FaE1YEgJCU

返信先:@nishikawa_sleep質の良い睡眠をとるには 質の良いまくらが必須ですね☺️ 西川さんのまくらで 快眠あ〜んど健康を保持 しています😊 #母の日にまくらを贈ろう

酷い便秘と睡眠不足 あと精神力ばっか消費することばっかりやってるから？(スマホ) 良い睡眠をとるには精神と体力両方同じくらい消費するといいってどっかに書いてあった

質の良い睡眠をとるには寝溜めは禁物らしいが、昨夜からコレでもか！というくらい寝まくりました。

寝れてますか？ 良い睡眠をとるには朝起きたときが重要です。 体内時計をリセットすることが大切との事で、それはどうすればいいかというと、起きた時に外の光を浴びることです。 カーテン開けるだけでもいいてすし、ベランダにでて直接、太陽の光を浴びてもいいです。… pic.twitter.com/y765YsPh6o

睡眠は人生の要。睡眠が崩れると、だいたい人生も崩れる。 質の良い睡眠をとるには、睡眠について学ぶことが重要。睡眠を学ばず、安眠グッズに手を出してる場合じゃない！睡眠についてわかりやすく、体系的に学ぶならこれ一択！ ponnyo-blog.com/best-sleep/

袖にいるスタッフさんからの✌️を見て「ぴーす？あ！後2枚ってことか！」ってなる西﨑さんかわいくないですか？ 質の良い睡眠をとるには？の質問にベッドに横になって寝ると答えたのに次ぐ良シーンです