最近よく固くなって痛みが出るとこがあって。セルフのストレッチとか色々で緩めるんだけど、これだ！っていう緩んだ動きがあって、固いやつはこいつかもしれん。あと菱形筋。肩甲挙筋もだろうけど。。 首からのやつメインかと思ってた。。 いい気付きの朝✨息しやすい🍀 pic.twitter.com/kqOir2P1Mi

6:15 𖠚໊FAUCHON アップルティー 白バラ コーヒーミルクバー 肩甲間部が痛くて食欲なし… 自分の感覚だと左大菱形筋の停止する左肩甲骨内側縁のあたり釣ったようななかなかの痛みに悶絶…原因はわかってるのだけど自分の上背部には鍼打てず灸も据えられずよい方法模索中🤔 #おうちカフェ #おうち喫茶 pic.twitter.com/8kie2OSdpe

返信先:@taka_please斜格筋、棘下筋、菱形筋辺りが怪しいかもですね。 仰向けになった時に痛みが強くなるようであれば循環器系に行って1回診てもらった方がいいかもです。 pic.twitter.com/tXPX4KlzuG

とりあえずストレッチで癒やすよりもだらけた菱形筋を筋トレでしごいたほうが早そうなのでベントオーバーロウを５０回やってみたら背中の痛みが飛んだ。 pic.twitter.com/wjo54Ej8xI

肩凝りって本当バカに出来ない。首の痛みや頭痛に繋がるので事前予防が大事💥特に女性は胸の重みで肩凝りが起きやすい‼️要チェックや‼️💥 【決定版】 肩こり・首凝りはここをやれ‼️💡💡 ①肩甲骨上角の肩甲挙筋 ②Th4〜6の脊柱起立筋上 ③小菱形筋上 ④C5〜6の脊柱起立筋上 ⑤小胸筋上… pic.twitter.com/6ffxEwJd1u

◉肩の前側が痛いor詰まる選手の悩み解決 投げる方の肩の前側に違和感や痛みがある人は、肩甲骨が外に離れすぎてて基本猫背 肩甲骨を寄せて下ろすために ・僧帽筋中部 ・僧帽筋下部 ・菱形筋 を使えるようにするのは必須 スーパーマンを毎日10回3セットやれば肩甲骨の位置が整い、痛みも和らぐ pic.twitter.com/rxl1vXJizl