返信先:@k_hirahata菱形筋ストレッチで検索すると結構出てきますよね。 私は細かい作業をするので、菱形筋がこるのですが、それほどハードなストレッチでもないので続けています。

菱形筋のほか、三角筋・棘上筋・棘下筋のケアもやはり大事だと思います。 これはまたブレイクスルー間近ですね…。（どれだけのインパクトになるかはこれから次第ですが…。）

🔴左の菱形筋が拘縮すると脊椎が肩甲骨によってしまうことも考えられる（椎体の回旋）　🟢これに対して、右の菱形筋を収縮させて左右バランスをとることも改善策の一つ。末端を固定して中心を動かす。そのためにはどんなエクササイズが効果的か🤔只今準備中、、、 pic.twitter.com/XQBYInAQOD

【肩甲骨の不正な位置の原因】 🔴菱形筋や肩甲挙筋が背骨の方へ引き込もうとする😫　🟢それに対して前鋸筋や僧帽筋下部が拮抗するように引き戻せれば良いのだが、そのためにはどのようなエクササイズが効果的か🤔只今準備中、、、 pic.twitter.com/PcBcWAAzFA

返信先:@topi3001菱形筋！！！さっそくやっちゃいました！効きますね！！

ここのポイントは肩こりと相まってる人が多い💥小指の痺れやギックリ首になりやすい方は要チェック‼️👌 【必見！】小指の痺れ⚡️ 頸椎ヘルニア・腕の痺れ編 ① C5～6の脊柱起立筋上 ② 小菱形筋上（肩甲棘とC7の中点） ③ 棘下筋（棘下窩の上部） ④上腕三頭筋腱の外側 ⑤ 尺側手根伸筋の筋腱移行部… pic.twitter.com/W2uj3P4roT

返信先:@shu1tsutaekataしゅーさん どの程度筋肉があるかにもよるのですが、インナーマッスルの前鋸筋や菱形筋がちゃんと働いてくれていたら、ダンベルを上げる運動で三角筋や大胸筋などの大きな筋肉を鍛えるのもいいと思います！

優位・短縮　　　　延長・弱化 頸部伸筋群　　↔︎ 頸部前方の屈筋群 僧帽筋上部 肩甲挙筋　　　↔︎ 広背筋 大胸筋鎖骨部 繊維　　　　　↔︎ 僧帽筋中・下部繊維 小胸筋　　　　↔︎ 菱形筋 脊柱起立筋 梨状筋　　　　↔︎ 腹筋群 腸腰筋 大腿筋膜張筋　↔︎ 大殿筋

椅子で寝たら左肩甲骨付近くそ痛めた筋肉で言うと菱形筋らへん適応出来てなかったらしい

肩甲骨をよせて僧帽筋と菱形筋を鍛えたら姿勢を維持しやすくなって目線が変わった。片方の足に体重をかける癖があるからこれも治したい何処か筋トレしたら治るかな

モルフォ、今日は菱形筋で2ページ！ 脊椎の流れが剣っぽくてむっちゃぼ…チェンソーマン思い出した！ pic.twitter.com/E8bHfTwlUa

菱形筋は小菱形筋（上位）と大菱形筋（下位）に分かれる 作用は肩甲骨内転,挙上,下方回旋 肩外転時の筋電図は初期より小菱形筋と前鋸筋が働き、大菱形筋と僧帽筋中部は活動少ない 小菱形筋と前鋸筋の拮抗作用で外転時の肩甲骨の安定化が図られる

上肢帯(肩甲骨)の挙上 僧帽筋上部 肩甲挙筋 菱形筋

返信先:@hikaru19981610そんなことないと思います！ 僕も似たようなテイクバックをとっていて、いい時は菱形筋が張るので聞いてみました

返信先:@hikaru19981610コメント失礼します 投球翌日に張るのは菱形筋とかその辺ですか？

胸トレ終了 無理のない範囲で筋トレを継続することで筋量が増えてきた 継続は力なりという言葉の意味を実感している それはそうと病院で体を診てもらった所、胸鎖関節炎とついでに背中の筋肉の大菱形筋がまあまあ断裂してると診断が下りた これ以上ぶっ壊れると継続出来なくなるのでご安全にいこう pic.twitter.com/awcs8CQMu2

今日の解剖学の動画鑑賞で菱形筋の理解が深まった。文字だけで起始停止や作用説明されてもピンと来ないよね。

返信先:@noble_pond丸字の場所と菱形筋（りょうけいきん）辺りが痛い😫

左の懸垂の人多いよね 僧帽筋菱形筋懸垂 pic.twitter.com/dtYNCsQVaq

10回3セットが目標だそうだからどんだけ菱形筋なまってるんだ

おはようございマッスル💪🏽「やせ体質の正体ミトコンドリアが多い7つの筋肉！」上半身と下半身を繋ぐ大腰筋、太もも内側の内転筋/半腱様筋/半膜様筋、ふくらはぎヒラメ筋、肩甲骨内側の菱形筋、お腹の最深部の腹横筋。ミトコンドリア筋縮めて伸ばして脂肪燃焼🔥今日もすんばらしい1日を！ pic.twitter.com/oVt20fYoIY

絶対菱形筋ってインナーじゃねえよってぐらい使う感じするんだよな。僧帽筋なのかもしれないけど。

デスクワークだと まず動かすことがないのが、 肩甲骨まわりの筋肉です。 肩甲骨周りには 菱形筋(りょうけいきん)という 筋肉があるのですが ここが硬くコルと 頭への血流が悪くなります。 この筋肉の緊張がほぐれると 頭への血行が促されると同時に 酸素も巡るようになり、 頭がすっきりします。 pic.twitter.com/ktba0yXRKx

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。 これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。 ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。わりと効果はでやすいです😌 pic.twitter.com/PUpq5m8bIm

とりあえずストレッチで癒やすよりもだらけた菱形筋を筋トレでしごいたほうが早そうなのでベントオーバーロウを５０回やってみたら背中の痛みが飛んだ。 pic.twitter.com/wjo54Ej8xI

菱形筋のストレッチを総合すると勇者ロボの素体メカの変形やクックロビン音頭のムーブになって駄目だった

肩凝りって本当バカに出来ない。首の痛みや頭痛に繋がるので事前予防が大事💥特に女性は胸の重みで肩凝りが起きやすい‼️要チェックや‼️💥 【決定版】 肩こり・首凝りはここをやれ‼️💡💡 ①肩甲骨上角の肩甲挙筋 ②Th4〜6の脊柱起立筋上 ③小菱形筋上 ④C5〜6の脊柱起立筋上 ⑤小胸筋上… pic.twitter.com/6ffxEwJd1u

右前鋸筋が不調で呼吸が浅くなってそう ついでに肩甲骨に張り付いてる肩甲挙筋と菱形筋が凝ってる気がする

菱形筋と肩甲鋸筋が固まりまくってクビが……クビが……

ボキ友さん、小顔の作り方のシェア ありがとうございます！ 菱形筋のストレッチ運動は、 事務所でも出来マスね🎵 早速やってみました！ のび～っとして気持ち良いです😃 ストレッ... #621 重力に抗って、小顔に‼️😍 @bokibokishimizu r.voicy.jp/kaK5ajArKBN #Voicy

facebook.com/share/v/zo4JZx… これこそバネ理論 大胸筋⇄広背筋 前鋸筋⇄菱形筋 アクチンとミオシンの滑走説では説明不可能 これは振動運動だ！

《肩関節を動かす筋肉💪》 表層 ・三角筋 ・大胸筋 ・僧帽筋 ・広背筋など 深層 ・肩甲挙筋・菱形筋群など 肩関節を覆う三角筋は上肢で 最大の筋！　２位は大胸筋🏋️ 広背筋は面積は広いが薄い為 体積はそれほど大きく無い #CLOUDGYMトレーナースクール #ダイエット #ボディメイク

菱形筋が痛い

昨日はこの方も大分マシになってきて、後は頑固な小胸筋と菱形筋の深層筋をゆるめて癒着が剥がれればかなりいけそうです。 昨年からの地獄の肩の痛みからかなりマシにはなっていますが、完全に改善して差し上げます👍

重力に抗って、小顔に‼️😍の放送ありがとうございます😊 スポンサー浜野さんありがとうございます♪ oh‼️毎晩Y字のマッサージ器で顔マッサージしておりました❣️ やりすぎ注意だ⚠️⚠️⚠️ 菱形筋鍛えてきます💨 #621 重力に抗って、小顔に‼️😍 @bokibokishimizu r.voicy.jp/kaK5ajArKBN #Voicy

「まあ、私は前鋸筋が好きかな」って突然語り出す日野森志歩とか私の脳内にはいます、いるんですよね… あとは、物凄く達筆に大菱形筋と書き上げる森とか…

もうちょっと 僧帽筋と広背筋と菱形筋と大円筋と三角筋と脊柱起立筋と上腕三頭筋があれば背中も映えるのになぁ pic.twitter.com/ldPeXzwUkG

小菱形筋の働き ①肩甲骨の挙上 ②肩甲骨の内転 ③肩甲骨の下方回旋 大菱形筋の上に位置をしてほぼ同じ働きをする。 #CLOUDGYMトレーナースクール

大菱形筋の働き ①肩甲骨の内転 ②肩甲骨の挙上 ③肩甲骨の下方回旋 タンスなど、ものを引く時の動作を助ける作用がある。 #CLOUDGYMトレーナースクール