5/18の体重測定 59.8kg(前日比±0kg/計-2.0kg)／31.2%(±0%/-3.3%) 昨日の摂取カロリーは1392kcal。 睡眠時間7.4H。 昨日と全く同じ😂 今日で1週間！続いてる自分えらい👏 さて、今日は 作戦① 【GI値に注目して食べる】 を試すことにします👍 カロリーは同じでも、血糖値を上げない食べ方😊 pic.twitter.com/uewdmAKFOW

返信先:@MiGi_gaming血糖値を上げない食べ方が理想！ まームリなんですがね！

◆礼儀作法と血糖値を上げない食べ方 日本食の食べ方には、初めに味噌汁の具を食べて 箸を濡らし味噌汁を少量飲んで喉を通りやすくして 白米を食べて、主食・副食を満遍なく食べるのが 礼儀作法として存在するが、血糖値上昇防止の食べ方 としては、 ・野菜→肉→白米 この順番が良いみたい ( ´ω`)

摂取量を守れば甘いものもＯＫ！血糖値を上げない食べ方をする方法とは？【炭水化物の話】 msn.com/ja-jp/health/o…

「なりたい自分」ってありますか？僕はあります。その一つが容姿です。 着たい服を着て、海・プールに行っても恥ずかしくない容姿になりたいですね。 僕と同じ考えの方は、先ずはこちらから始めてみてはどうでしょう ① キレイなお水を飲む（目標：1日2ℓ） ② 血糖値を上げない食べ方（続きはリプ欄↓