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返信先:@PENGU1NL0VE正常値✨ ありがとうございます〜💕 血糖値を下げる食事、漢方、さらにYouTubeや食事管理のアプリまで。 血糖値オタクです🙋♂️ サンドイッチのむらさき色はレタスですね。最初は食べる時に抵抗ありました😅
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糖尿病予備軍のメンバーさんから 「血糖値を下げる食事を教えて欲しい」 と言われ、レクチャー。 (糖尿病患者を除けば) 血糖値を上げるのは糖質のみ。 糖質を控えても、たんぱく質・脂質はしっかり摂るので、空腹感はむしろ減る。 ↑コレを教わってこないで 「気を付けろ」って 意味ある？
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