5月21日(火) 今日の夜ご飯魚肉ソーセージと絹豆腐😌 摂取カロリー少ないけど、夜そんなお腹空かないしあんまり食べない方が寝落ちせずに済む😇 pic.twitter.com/vDcFag5if6

木綿より絹豆腐の方がカロリーがめっちゃ少ない。それでも脂質もタンパク質も炭水化物もそれなりにある。 貝系は脂質がめっちゃ少ないが炭水化物と糖質は少しある。あと高い💦 ゆで卵はタンパク質と脂質は高いが、炭水化物がめっちゃ少ない。コスパ最強。 お腹ご空けばなんでも美味しいのであります♪

ここ最近、私がハマっている物を紹介しよう！ ズバリコレ！！！ 『生刻みわさび』だー！！ そう！刻んであるためわさびの食感まで楽しめる！私はコレを何と！お豆腐(絹)につけて醤油を垂らして食べている、、が！！至高の一品！！！カロリーも低いので実は夜寝るまでの間食用として食べる！！ pic.twitter.com/m2Lky0SnOg

返信先:@tan3_sugarlessマツキヨテインそんな感想ばっかりよね！ ジムのあとはコンビニで絹豆腐買ってズルっと飲むといいすよ！ カロリーも栄養もほとんど変わりないし

返信先:@tamaki_s312絹豆腐にケチャップ、乾燥バジル、とろけるチーズをかけてレンジでチンするやつ！ ピザの味するけど豆腐だから低カロリー！ 夜中になんか食べたくなった時に作ります✨ ケチャップをキムチに変えても美味しいよ😋

返信先:@scotch_favorite何ですって！？ シンプルなお味で美味しいですよ〜😚 低カロリー、塩分も控えめで健康的。 小ネギとポン酢で頂くと風味もよくおすすめです。(絶対小ネギ！)絹豆腐をお湯で煮ると、少しプルプルふわふわになるのです！お腹もあったまるし、おかずに一品プラスすると満足度高めで食べ過ぎ予防にいいです

カロリーと糖質制限として昼食を豆腐一丁とサラダチキンのみにしてるんだが、中々悪くない。絹豆腐やおぼろ豆腐はクセがないのでそのまま食ってもイケるし、塩味はサラダチキンで補える。

めしほー。鶏腿肉と豆腐のアヒージョ［ブラジル産若鶏腿肉＋絹豆腐＋にんにくチップ＋輪切り唐辛子＋「割烹白だし」（ヤマキ）＋パセリ with シーソルト／タバスコ／味ぽん／低カロリーマヨネーズ］、ハイボール［〈NIKKA BLACK Clear〉＋ウィルキンソン タンサン］。いただきま～す！

痩せるおかずこういうのでいいのよ。『太らない』えのきツナ焼き。 全部食べると約250kcal たんぱく質約20〜25g 脂質約5〜10g 糖質約40gになる筈。（えのき、調味料は微々たるカロリーなので計算に入れていない。入れる必要もない） 材料💡 ・えのき2分の1 ・絹豆腐150g （3個売りの豆腐1個使う）… pic.twitter.com/VOOcrAiZGs

やるんだったら、 6月からウエイトも増やすし 米の置き換えも 朝と夜にしてみよっかなって 思ってー。 朝夜は 玉ねぎ納豆絹豆腐チーズチクワ にして、昼だけ今まで通り600㌍ で行こかなぁ。 ㌍減らせば勝手に痩せるし。 でもガリじゃなくてムキムキに なりたいから、痩せる等より 引き締めたい。

返信先:@_omochitsuki13時〜出かけるらしいのだけど^^;時間なかなか経たないから モクモク混ぜてたꉂ🤣𐤔 絹豆腐、珈琲、ミロ、玉子 混ぜて焼くだけだから誰にでもできる簡単ケーキ お豆腐だからカロリーほぼ無い笑笑

おやニケ定規配信ありがとうございました！ ゆる〜い雑談楽しかったです☺️ 絹豆腐の方がカロリー低いの勉強になりました✍️ 糖質制限頑張ってるおやつさんを見習って自分もお腹周りの脂肪を燃焼しようかな……(っ◞‸◟c) #おやニケ #おやつ定食 #ニケマヨ

あぁ　しまった... 絹豆腐買うはずが島豆腐買ってる... カロリーが倍

おはようございます♪ 先日頂いた🍰解凍してデザートに🤭 美味しい〜🌸朝から幸せ💕 4/29 朝食602kcal←ケーキカロリー不明なので適当 筍ご飯100g 味噌汁(かぼちゃ 小松菜 絹豆腐) いわし味噌煮缶 大根おろし 大根糠漬け 山椒煮 コーヒームースケーキ1/2 チーズケーキ1/2 今日も素敵な一日を🫶 pic.twitter.com/OYapKp6Zos

絹豆腐を耐熱容器に入れて、水ちょろっと、ダシダ適量ふりかけて、キムチトッピングして3分レンチン。出して豆腐崩して味見して、卵入れて混ぜて、ごま油ちょろっと入れて、また3分レンチンしたら、簡単スンドゥブ風が完成！カロリー低くないかもだけど、低糖質で美味しい！

絹豆腐やプロテインで作る生チョコ風が普段のスイーツ作るよりもカロリー低いのに美味しくタンパク質とれて最高🥺❤

今日も寒かったですね🥶 晩御飯はカロリー等制限もしてるので変わり映えしませんが鍋です🍲 具材は鱈、銀鮭、絹豆腐、白菜、舞茸、春菊、しらたきで、鍋つゆは白だしと鶏ガラスープです🐓 #おうちごはん pic.twitter.com/fMX8XII4tt