返信先:@hitona_taroそのもがいているボイス聞きたかったなー😑 足がつるのは何か栄養不足？だったかな？

米の栄養の違い（100g） ジャスミンライス 神経と筋肉の働きを助ける 丈夫な歯と骨を作る 381㎉ タンパク質　7.1g 炭水化物　85.7g 脂肪　0g 玄米 排泄を助ける 脚気、足がつるのを予防 貧血予防 357㎉ タンパク質　7.72g 炭水化物　71.9g 脂肪　3.52g

油断すると指がつる、寝起きに必ず足がつる。 ので悩んでいます。今日は指が酷かったです。 血液検査の結果、カリウム値は正常。 水分と栄養不足…でしょうか。食べるしか🤔 ちなみに、γ-GTP値は、680だったのが 現在100！ (毎晩あんなに呑んでいるのに？Σ(ﾟдﾟ；)) 肝臓さんが回復して良かった。

最近よく足がつるのだが、運動不足か栄養バランスの乱れかストレスかよくわからん

最近豆腐にお茶漬けをかけて食べるのにハマってて豆腐生活してたら毎日足がつるようになった やっぱ栄養偏るからだめね みんなはちゃんと食べてね

返信先:@sora___MMM姫様、長丁場お疲れ様でした。 靴擦れなど兆候あれば「キズパワーパッド」をお試し下さい。足がつる対策は血行→温めたりマッサージで労りつつ、しっかり栄養摂って明日に備えて下さい、もし食べれなければバナナだけでも（私は食べれない）…明日の分も集中して執務入ります🐏いつもお慕いしてます♪

返信先:@NISHIKAWAJISAN栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。

シングルスの試合中とか試合会場でどれだけ動いても足がつることないのに、帰ってきてシャワー浴びて寝ようとすると指や足がつる… 栄養補給ちゃんとして、プロテインまで飲んでるのに…

【足がつる・まぶたがピクピクする人は注意】 免疫栄養四天王３つ目はマグネシウム。 『ストレスケアミネラル』『リラックスミネラル』と呼ぶ人もいる。 マグネシウムは300種類以上の酵素の働きを調整する。 つまり、マグネシウムが足りないと体内で300種類以上の小さな不調が起こる。… pic.twitter.com/VeCXibTNEt

いままで『夜中に足がつる』という相談は沢山ありましたが グリシン酸マグネシウムのサプリメントと、塩化マグネシウム入浴を試してもらって、治らなかった例は1例もありません。 整体や整骨院にお金をかけるなら、一日30円程度で済む方がいいでしょ笑 だから栄養は面白い‼️

【足がつるのは熱中症の予兆かも⁉️】 足がつる原因はミネラル不足だそうです。汗をかくとミネラルも失われます。水を飲んだら必ず塩分補給をしましょう✨何と味噌汁は最強(塩分と水分がいっしょにとれる)だそうです😄 猛暑でもしっかりと栄養補給をして、笑顔で過ごしましょう🌞 pic.twitter.com/JQY1oIRTOO