返信先:@Himu_Higaこれからどんどん暑くなっていくからね！ もっと足腰を鍛えて、爆速でお家まで帰れるように筋トレしていこうね💪👀💪

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20代前半に63kg半ばの体重の頃があったのだけど この頃は筋肉も無くヒョロヒョロの体型でこれ以上体重落とすと力は入らないし足腰もふらつく位だったのだが、今現在はそれ以上に体重落ちてるし筋力あるし それはもう筋トレのお陰かと #筋トレなう

返信先:@Sc_Tatara「うん、アレはもはや生ける筋肉だるまだね！一回も勝てた事ねぇもん。 筋トレってほどじゃねぇけど家が山付近にあるからさ、よく山の中に入ったりしてんだよね。人がいないとこなら爆破実験もできるしさ。それで足腰鍛えられてんのかも」

返信先:@take_t03はい、ものすごいエネルギー必要でリカバリーにも時間かかるし😅でも足腰貧弱だと筋トレしてる意味ないですよね

捕まったら別の意味（ガチ筋トレ）で足腰立たなくなる。

急に筋トレとかし始めちゃったから足腰痛くて休憩

筋トレにより筋力がアップし仕事が少し楽にできるようになった。 だがしかし、腕と胸筋がプラス１０くらい、その他プラス１くらいの増加量である。 足腰背筋が足りていない。 下半身トレを本格的に始めてみようかな。（気持ち程度にしかやっていなかった。）

返信先:@urayu_33強靭な足腰を手に入れましょう🦵 やっぱりそんな感じで習慣化せな筋トレって続き辛いのかな…

✅筋トレ💪 ✅英語(単語)トレ🔤 今日も粛々と🥺 ※筋トレ💪は足腰中心の下半身強化めに😉疲労感が強くて筋トレ💪通常メニューもキツかった🙄英語トレは軽め😇

返信先:@akkun2002足腰鍛えて抱っこで筋トレして... 頑張りましょうね🤗

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返信先:@M309717865はい、デッドリフトは筋トレ始めて4か月目から取り組んでます。おかげで足腰と背中は随分鍛えられた気がしてます🤗

百が付く店で買い物したら大量の荷物になって重過ぎたので帰り道荷物をサンタクロース持ちしたら重い重い！サンタクロースはクリスマスの時期以外毎日腕と足腰の筋トレしてるに違いない！世界中の子供達にプレゼント配るのにあんなに大きな袋担いで平気なんて人間じゃない🧑‍🎄ﾄｳｾﾞﾝｼﾞｬﾎﾎﾎ

【Day121】 grade4の消化管急性GVHDを発症し緊急入院からそろそろ40日 ようやくここ数日は水様便も収まりつつある 時折起きる強い痛みは続いているものの、回数は減った あと1ヶ月くらいなのかなぁ 足腰が弱く地べたから立てない状態 筋トレ頑張らないともっと立てなくなっちゃう😂

本日も筋トレ完了✅！今回はトレーナーさんとのセッションです！！🏋️ 主にサイ、ハム、グルートと足腰のトレでした👍　ちょいと脚がガクガクです😅 pic.twitter.com/k6voYTJQ0l

返信先:@mk_ikuzo遅ればせながら50代から筋トレ開始しました（理由は75歳位まで働ける足腰を作る為） 何故もっと早くに始めなかったかと後悔してます 出来る限り若い頃から始めた方がいい。

返信先:@hana_izenteki足腰大事ですね🥺 少しずつ足腰の筋トレファイトです💪✨

返信先:@nana_nannanaaa筋トレお疲れさまです！ スクワットは、地味に足腰やお尻の筋肉痛になりますよね。

返信先:@benkei76477まじで筋トレして、末長く立派な足腰でいるしかないのではという結論に至りそうです。

職場で筋トレの話してて足腰鍛えるとまじでしゃがんだりするのが楽なんすよーって言ったらまだ若いんだから〜うんぬん言われたけど年齢関係なくしゃがんだり立ち上がるのしんどくない？

筋トレは最低限しておく(⌒-⌒; ) 足はまあ...ままえやろ。 おうち弐寺立ち環境にしたし、現場も足腰使うし、いざとなればDDRがありますぅ...

返信先:@uruwasinohito筋トレはじめて 少しだけど 結果が出てきて 意識とかも変わってきたので すごくよかったと思ってます😊 最初は痩せたいからという 気持ちからだったけど 老後のことも考えて🫶 足腰よわってくるのは必然なのでね がんばります✨✨

【寝たきりを防ぐ】介護が必要になった原因は転倒・骨折！ 足腰の筋トレなど「転ばないための努力」をすることは欠かせませんが、それと同じくらい大事なことは「たとえ、転んでしまったとしても折れない骨をつくること」と語る中村氏。 sumutabi.net/21447

メトロック無料配信も、あと5日💦 長いこととっても有り難かったけれど、終わったしまうの残念。 東京5月19日✨随分昔のようだな😭💕毎日あの日の為に鍛えていた足腰も、モチベーションが無くなってしまって、すっかり筋トレサボってます🤣またフェス平のお知らせきたら筋トレ、再開したいなw

電車間に合わせようとして慌てたらコケたwww 全体的に足腰弱ってる気がするな 筋トレしよ…

返信先:@rurumoca1406今日は暑い中お手伝いご苦労様でした✨ ほんと、足腰大事ですよ、 実は私も去年片足の手術したり、ヘルニアもってますが毎日の筋トレが大事みたいだけどなかなかできない😭 ご飯食べてくれてるだけでホッとするもんね☺️

明日キャンセルされた予定の 埋め合わせも今度してもらえることになったし足腰の筋トレも頑張るそうなので☺️許してあげよう☺️ pic.twitter.com/tdV8IlX4cH

返信先:@SoumaSales筋トレってメリットしかないですよね笑 現代人は運動量が減って足腰が激弱なので、今のうちにやっておかないとですね！

筋トレ大事💪🦵 足腰が壊れては何も出来ないからね。

返信先:@nyan1221nyan5件もお疲れ様ぁ〜 直立で乳首出しててあげるから勝手にお舐め。 舐めてる間は空気椅子に近い中腰になっちゃうだろうから足腰の筋トレにもなるしね！

やはり筋トレに通うかな… たった2ヶ月現場を離れただけで、足腰弱りまくり💦

返信先:@cherry_bros_sa足腰🤣筋トレしないと💦

昼に筋トレしてました　背中腕足腰

足腰肩首の痛みは、筋トレでだいたい解決するよね #ナイツラジオショー

今日も朝から腰と背中周りの柔軟と 足腰の軽い筋トレ ワイドスクワット 20回 20回 ヒップアップ 10回 10回

最近、高負荷（バービー足腰立たなくなるまで）の筋トレ始めたのですが、仕事の集中力が上がった気がします。 きっかけは嫁さんの「きたねえ体をなんとかしろ」でしたが、仕事の質が上がるとなれば相乗効果で俄然続けて見ようと思います🤤 筋肉は裏切らない！！💪

いいお天気だな……🛌☀️ 動ける範囲が増えたものの、かがむ捻る長時間座る、がちょっと怖い。コルセットを巻いていれば、日常動作はできています。 そろ～っと生活。治ったら足腰の筋トレしよう😔💧