返信先:@nyarome303やっぱ健康が一番だからね❣️ 少しずつ巡り良くなってきたなら良かった☺️ 出来そうな時は足首回しとかもやってみて🦶 頭の方に上がった気や血を足の末端を温める事で冷ます効果があるらしいよ☝🏻 ͗ ͗

足首回しを行うと、以下のような健康効果が期待できます。 浮腫の軽減 利尿効果 冷えのぼせ対策 貧血の改善 婦人科ケア これだけの効果があるなら、毎日の習慣に取り入れたいですね！ まとめ💬✨ 足首回しは簡単にできる健康法で、多くの効果があります。 中国医学の観点からも非常に有効ですので ↓ pic.twitter.com/vjG5363HvW

しましょう。 足を宙に浮かせます。 ステップ2：足首を前後に動かす🦶➡️⬅️ 足首を前後にバタバタ動かします。 これで少し浮腫が取れる感じがするでしょう。 ステップ3：足首をぐるぐる回す🌀 次に、足首をぐるぐる回します。 暖かく血が流れている感じが出たらOKです。 足首回しの効果🎉🌟 ↓ pic.twitter.com/mmvUQrt92L

なったりします。 そのため、足首回しを行うことで、経絡の流れを改善し、全身の健康維持に繋がります。 足首回しの具体的な方法🏃‍♀️💡 では、効果的な足首回しの方法を紹介しますね。 簡単にできるので、ぜひ試してみてください！ ステップ1：仰向けに寝る🛌 まず、仰向けに寝てリラックス ↓ pic.twitter.com/9IhgGtegoL

足首回しの効果とは？🤔✨ 身体を動かすことはとても大切です。 特に、関節部分を動かすことは血行を促進し、健康維持に役立ちます。 中国医学では、足首や手首、首といった細くなっている部分が詰まると、経絡（体内のエネルギーの通り道）が流れにくくなると考えられています。 ↓ pic.twitter.com/6GsYksZt7S

今日は「足首回し」の効果についてお話しします。 最近、読者の方から「足首回しは身体にいい効果があるのですか？」という質問をいただきました。 実は、足首回しにはたくさんの健康効果があるんですよ。 中国医学の視点から、その理由と具体的な方法をご紹介しますね！🧘‍♀️🌿 ↓ pic.twitter.com/iyc1WKpQBf

返信先:@pimo_momochiぎっくりなんかの急性腰痛は炎症なので冷やして下さいね！ 腰痛つらいの分かります、天気悪いときや季節の変わり目等は特に症状でやすいです… 暖めたり足首回したり、青竹ふみとかも人によっては効果あるみたいなので試してみると良いかもです😌

『足首が固いと腰が痛む⁉︎効果的に足首を動かすならこのやり方。』 足首回しやってますか？ やっていてあんまり効果ない…と思ったらこういうやり方もあります！というお話。 👇 ameblo.jp/enshu-bikyaku-…

返信先:@nizuxi映画館でも起きるって書いてある…！！ 実際エンドロールくらいで足首回したりするだけでだいぶ効果があるのでそうかもしれないです。ありがとうございます

ふくらはぎをすらりと見せたいなら、このカンタンな改善テクニックを試してみよう！立ったままできるカーフレイズや座ってできる足首回しはふくらはぎの筋肉を効果的に鍛え引き締めるのに役立ちます。適度なストレッチを毎日続けることで筋肉の緊張をほぐしより美しい脚のラインを作り出すことができる pic.twitter.com/ARtMC1zXlo

サッカー選手（その他競技アスリートや運動習慣がある人たち向け）が毎日やったら効果抜群のリアクティベーション（ケア&エクササイズ）11選です。 1：セルフ筋肉チューニング（腰、左右5回） 2：親指小指での足首回し（左右10回） 3：片脚立位（左右5回） 4：骨盤後傾運動（1分間）…