返信先:@torimobear何やらセドと予定を立てているようなので鉄分補給、間違いないなwww

返信先:@hachi_rx8確かにデロリアンですねw 自分多少鉄分が入ってます🧐w

月のものが同時に来ているので上からも下からも出血している（歯の方はずっとぼんやりにじんでいるだけだけど、、、） 鉄分足りなすぎてずっと眠い〜〜

次の日曜日は鉄分補給するかな🤔

今日ヘドバンしたら倒れる気がする 鉄分飲んだけど頭ふわふわしてる ライブまでに落ち着くと良いけど 「」ホールで暴れたいなぁ

鉄分はヨーグルトとひじきせんべいに頼り切っている

でも仕事で毎日結構な歩数を歩いたり走ったりしてるし少しだけど毎日筋トレもしているので、運動不足かと言われるとオ、オウ…🙄という気分…頑張って小松菜とか切干大根とか納豆とかも食べてるけど、鉄分はまた足りなさそう。梅雨に向けて酷くならないようにしたいな〜😥

鉄分はキレート鉄じゃないけど、生理で腰痛えよって時に飲むと比較的すぐ楽になるので自分の場合はヘム鉄で足りてる気はする 生理の時は10mg飲んで、普段飲むの5mg(しかも毎日飲んでない)

返信先:@donchan1015aわざわざありがとうございます😭完母ではないのですが、鉄分とれるもの探します！本当にありがとうございます🙇‍♀️

生理中は眠いし動けないし、しんどいよ〜😭仕事も集中できないし、ストレス溜まるよ〜😥でも、最近楽天で見つけたサプリが、ちょっと良いかも!? 鉄分とビタミンBが入ってるからかな〜🌿でもまだわからないよ、期待はしたい✨ a.r10.to/hULYfm

返信先:@izumikouso他1人いずみさん✨ こちらは初めて知りました❣️鉄分も取り入れるようにしていますが、今のが無くなったらこちらを試してみようと思います☺️

ここ暫くずっと貧血気味で薄ら頭が痛い。カロリーオフの鉄分のむヨーグルト、手放せない。 pic.twitter.com/Jc7zICjqzK

the summary of today is 鉄分を取ろう pic.twitter.com/rXS9CCmP9L

生理の初日はしんどいよね。でも、頑張って仕事をこなしたあなたはすごい！👏 生理痛や吐き気に負けないように、温かい飲み物やホットパックを使ってね。 あと、鉄分やビタミンもしっかり摂ろう。肌に合う生理用品やサプリがあれば、もっと快適になるかもよ😊 #PR a.r10.to/h56E34

左　　デーツ（ナツメヤシ） 右　　なつめ なつめは、デーツに比べ 鉄分　約2倍 葉酸　約7倍 食物繊維やカリウムも豊富 pic.twitter.com/bxkNWrpRoH

きょうは夏のようなお天気ですね。お昼に唯一の苦手な食べ物である「レバー」をあえて食べました。さいきんは栄養も気をつけています。鉄分をとった！という感じでいまは鉄鉄してます。午後は製造がんばります💪🐤✨

鉄分足りてなさそうやったからサジー60mg てかサジーめっちゃ高いし効果謎やからもう辞めたいのにうっかりキャンセルするの忘れてまた3本届いた..

だいきらいな鉄分入りのヨーグルトを😔⬅️この顔をしながらのんでいます おいしゃさんに飲みなさいっておこられちゃった しょんぼり

返信先:@ZIiK26uqCE41648それは大変だあああ！！！！鉄分摂らなきゃあああ！！！

自分の限界値を再確認する良い機会になった(ポジティブ思考)からこれを一つの基準として6月を過ごしていきたいところ レバーは食べれないから毎日ほうれん草をむしゃむしゃしていたい(鉄分不足) 食の知識がないからこういう時は親友ちゃんを尋ねると良い(自分で調べなさい)

返信先:@lalaman43526838妊娠してないけど鉄分不足でよくダウンするんだよね。 日頃からチーズ、ヨーグルト、レバー、プルーン…と、取り入れないとなんだけど、この大変さをとるか錠剤を取るか…。

なんか、朝鉄分多めのジュース飲むと体調悪くなってる……？

職場で女性の席に「1日分の鉄分」とか置いてあると、お察ししてしまう

貧血には原因がいろいろあるそうで、私の場合は『鉄欠乏性貧血』とのことです　鉄分が足りないやつ 他にはどんなパターンがあるんだろうね？

たまにアーモンド食べてると 血と言うか 鉄分を感じるなぁって思って 調べたら鉄分含まれてるみたいやね😂 100gあたり3.7mgの鉄分あるんだってさ 私の味覚どないなん？😂

返信先:@akkobabychan鉄分が摂れるママ用シリーズ　鉄分などの栄養たっぷりのミルクティーでしたが、不思議な味でした😅 長女もE赤ちゃんミルクの飲みは悪かったです😰 個人差　お好みがあるので味の問題かどうかは分かりませんが。

カフェインは鉄分の吸収を阻害するだけではなく、マグネシウムの消耗も増やす。 鉄分やマグネシウムは頭痛との関連が大きく、慢性的な頭痛をお持ちの方はどちらか一方もしくは両方が不足している。 不足の原因は、摂取不足と消費の増大の両方がある。 あまり知られてないが結構重要。

なんか鉄分が足りない。気がする。

普通の牛乳は鉄分の吸収を阻害してしまうけど、ヤギミルクは初乳だとラクトフェリンが含まれているのでむしろ吸収を助けてくれる。タウリンやアミノ酸、中鎖脂肪酸が豊富 #学び

鉄分不足っぽいので 鉄板でも食うか( ´Д`)y━･~~

返信先:@rtanartanaナイス鉄分補給！👍

返信先:@kk_sm_ss_kna生理痛もひどい！とりあえず鉄分補給してみるわ♡

コーヒーは鉄分の吸収を妨げるって聞いたことがあって、貧血と脂質が気になる私は写真の牛乳で割ったりしてるんだけとま、コーヒーが勝つのか、牛乳が勝つのか、プラマイゼロになるのか、ほこたてみたいだな…ﾌﾌ…って思いながらいつも作ってる pic.twitter.com/yPxYCf06UR

でも好きならあげますよ大事な鉄分だもんなぁ

返信先:@pain_ameうわ！！本物のパインアメさんが…💦😆 ありがとうございます😊 溶けませんし、食べられません❌ もしかしたら鉄分が溶け出すくらいかも…？笑

生理中は貧血になりやすいから鉄分を摂ることが大事だよね。 私も生理中はめまいや頭痛に悩まされることがあるよ😥 でも、鉄分は食事だけではなかなか摂れないし、サプリも効果がわからないし…😓 楽天で見つけた鉄分サプリは、吸収率が高くて安全そうかな😉 #PR a.r10.to/hknaXZ

貧血の薬でめちゃ楽になったー！！！！いっつも鉄分足りないと死んでるな！！！

アイスが食べたい時は鉄分不足が原因だから鉄分のあるものを食べましょうって言われてもうるせーわたしはアイスが食べたいんだよってアイスを食べる人間でありたい

返信先:@TRPG_mnkこういうのは気が触れてるうちに楽しむもんだからいのち助かってます🥤容赦なくていいならこっちも容赦なくすね（犯行予告）とりあえず鉄分摂ってねミ=ケさん

【意識している栄養ってなに？】 鉄分やたんぱく質の重要性は よく耳にするようになったけど 他の栄養素は足りてる？ 心や、体に必要なのは鉄だけじゃありません。 気持ちを穏やかにしたり、やる気がでるようにするにはビタミンB郡も必要！ 公式LINEで栄養についての情報配信中📩　今すぐ登録してね