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返信先:@DiceRoll1D6自分は周りが引く位糞真面目に推奨摂取量の野菜を摂っちゃってますが、毎回摂るのが難しければイヌリンや難消化性デキストリン等の食物繊維摂ればお通じ良くなるかもですね。血糖値の上昇も緩やかにしてくれるらしいですし

ダイエットやボディメイクの基本は数学だから 大容量のイヌリンをようやっと購入した 今まで難消化性デキストリン入りドリンクやダイエット薬を続けてきたけど どうしてもコスパ悪かった💦 夏までにちゃんと痩せる!!夏特にイベントないけども‼️←

返信先:@taka_musou個人的には プロテイン マルチビタミンミネラル(MVM) 便秘になりやすかったりなら食物繊維(イヌリン、難消化性デキストリン) この3つがあれば他のサプリはモチベあげるためのもんだとおもいます

返信先:@achabibibiSUNAO美味しいので買ってしまいます😊 難消化性デキストリン、調べてみました。食後血糖値や食後血中中性脂肪値を下げたりしてくれるんですね。毎日の健康にいいですね！私はイヌリン、水に入れて持ち歩いてます♪

ホームベーカリーのパン生地に ・イヌリン ・難消化性デキストリン ・レジスタンススターチ など、おまじない的に摂取しようと思っている粉類をシレッと混ぜ込んでしまう。 粉だけそれぞれ忘れずに摂るよりズボラ的に楽チン。 パンを焼く際の加熱で性質が変わらないといいんだけど大丈夫だよね？ pic.twitter.com/cqLgv7WrDu

乳酸菌入ってるのとか難消化性デキストリンとかイヌリン入ってるプロテインもあるけど、たんぱく質量比で当然ながらたっけーんだよな。アレな（当然単品で買った方が安い）

調べてたら、ステビアは中性脂肪を減らす効果があると見て、脳への栄養は諦めるけど甘味は欲しい為、ステビアの甘味料を買う事にした。 他の甘味料と一緒のが多いが、偶然難消化性デキストリンと合わせてあるものを見つけてそれにした。 甘さ砂糖の5倍だからほとんど使わないので、イヌリンも継続。

難消化性デキストリンとイヌリンだと、私の体質に合うのは難消化性デキストリンのほう。 イヌリンはガスが溜まって苦しくなるだけでした… 量減らしてもダメだったのでイヌリン合わないんだろうなって薄々気がついてたよ_(:3」∠)_

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小安はイヌリンですごいお腹壊すのでは疑惑が上がる今日。やはり難消化性デキストリンが小安の腹にあっているのでは。 関係ないけどイヌリンて響き可愛いよね。

返信先:@whitecloudflow難消化性デキストリンやイヌリンをスープとかに混ぜて一緒に摂取すれば血糖値の上昇を抑えられます_(:3」z)_私もよく摂ります

難消化性デキストリンからイヌリンに変えてみたけど溶けにくすぎてやっぱ難消化性デキストリン買う

最近便秘気味だったので朝にイヌリン、食前に難消化性デキストリンを飲み物と混ぜて摂取する生活始めたらあっとゆーまに便秘解消しました😭🫰✨

返信先:@senachan_eルーティンを作るのが良い気はしますね🤔 朝はベビーチーズ一個でもいいので、まずは食べる、昼はタイマーでもなんでもつけて、気づかせるようにすると過ごすことが無くなる気はします！😁 あと、血糖値だけ気にされたいのであれば、食前にイヌリン(または難消化性デキストリン)を服用する手も…！

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オナラがめっちゃ多いし臭い タンパク質が平均150g越えるとオナラが多くなるな 食物繊維は際限なく摂って良いのか？イヌリンを摂ると難消化性デキストリンに比べて臭いオナラ多くなる。

返信先:@kinjousaikyouイヌリンおすすめ！！ 溶かして飲むだけ！ 難消化性デキストリンより効果感じる！

返信先:@WXs7nDSxPW87541他1人もちゃさん、みなさん 参考までに、自分が愛用してる食物繊維を共有しておきます🍀 大きいサイズや機能性表示食品のイヌリン版もあります LOHAStyle(ロハスタイル) 難消化性デキストリン 400g 約40日分 水溶性食物繊維 サラッと溶ける フランス産 無添加 天然由来 amzn.asia/d/2eb2mBW

返信先:@Oa46drlEug58083私お腹が張りやすくて整腸剤飲んだら安定したので、腸活用サプリの一環として飲むのはアリかなーと。イヌリンor難消化性デキストリンはプロテイン飲み始めの時にBen氏に会えない時期が続いて使ってました。コンスタントにお会いしたいんですけどねえ。。

返信先:@wanpaku_Enイヌリンと難消化性デキストリン初めて聞きました！コーヒーとかに溶けるのいいですね💡ビオフェルミンはやっぱり飲んだ方がいいですよね。薬かと言われるとギリ違うような、違くないようなですがセーフでしょう😎

返信先:@Oa46drlEug58083イヌリンとか難消化性デキストリンどうでしょうか。溶けやすいしコーヒーとかに混ぜて。あとはビオフェルミンとかの整腸剤…でもこれは薬か…

返信先:@apricot2019普通の人は知らんよなww 肥満で病院とかに行ってる人か、美容に詳しい人しか知らんやつなのよww あるよ！ 市販だったら私的にはこれが好き！ 好みもあると思うから、レビュー見てみてイヌリンでも試してみて- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) ̖́- 難消化性デキストリン 400g amzn.asia/d/h6exoMB

難消化性デキストリンからイヌリンに戻したけどやっぱり便の硬さが違う　難消化性デキストリンの時はちょっと痛いくらいの硬さだったから危機感を覚えてた

返信先:@nagi_8111おなら出る以外は特になんもないですね。難消化性デキストリンやイヌリンは前から飲んでいるので似たようなものかと思ってます

摂取からの効果持続時間を想像すると 難消化性デキストリン＞αシクロデキストリン(脂質と結びつくと短縮)＞イヌリン(微生物に消化されると短縮) ？

難消化性デキストリン: 糖質消化速度↓、微生物の餌率△ イヌリン: 糖質消化速度↓、微生物の餌率◎ αシクロデキストリン: 糖質消化速度↓、微生物の餌率△？、飽和脂肪酸を包摂して不溶性食物繊維に で合ってる？

難消化性デキストリン：無味 イヌリン：甘味がある アップルファイバー：独特な風味がある

難消化性デキストリンとイヌリンを併用したら快腸 #わんでい

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便秘に効く物一覧 塩化マグネシウム（にがり） ココナッツオイル・MCTオイル オートミール・オオバコ・寒天・イヌリンなどの食物繊維　 粉末のオリゴ糖（液体オリゴ糖はNG） シクロデキストリン・難消化性デキストリン 発酵食品 プロバイオティクス 真菰豆乳ヨーグルト EM菌（EM生活） 白湯 よく歩く pic.twitter.com/jSf3PT3sci