内臓を活発に動かす食べ物は、ずばり、“食物繊維の多い食品”だ。 食物繊維の多い主な食品は以下のとおりである。 また、“発酵食品”も同様に内臓を活性化させる働きがある。 「キムチ」「ぬか漬け」「メンマ」「酢の物」「イカの塩辛」「チーズ」「ヨーグルト」などが主なもの。

ビタミン、ミネラル、食物繊維に加えて、抗酸化物質も豊富な食べ物必要だなあ！ 美容にも効果的だし・・・

返信先:@14529O8oあとは多少荒っぽいですが毎度食べ物を飲み物で流し込んだり…… プロテインも効果的ですが、苦手であればゼリー飲料がいいかもしれませんね タンパク質、カルシウム、ビタミン、食物繊維等少量ずつだけでも多種の栄養を補給することで身体も心も楽になるのが早くなりますよ

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返信先:@mk6969696969他1人オススメはイヌリンって云う粉末食物繊維death 無味無臭の粉末なので飲み物食べ物と合わせるだけで食物繊維接種出来ます👍 難消化デキストリンって云う粉末もあります( *¯ ꒳¯*)ﾌﾌﾝ

ベースパンケーキにオールブラン混ぜてハチミツで食べるの健康と味のコスパ抜群の神の食べ物だわ PFCバランス完璧だし食物繊維もこのパンケーキ食べるだけで1日分取れるし尚且つ美味しいと完璧すぎる 夜ご飯毎日これでいい

ちなみに芋って、油っ気がないと満足感が高くて食物繊維たっぷりの食べ物なのである

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「やせる食べ物」って本当にあるの？実はあるらしいよ。キノコとか海藻、豆類は食物繊維が豊富で、満腹感えられるし、腸内環境もととのえてくれるんだって。糖質制限や食事制限はストレスになるから、やせるものを上手に取り入れて、楽しくダイエットしよう😊#PR amzn.to/40IjflS

痩せる食べ物って本当にあるの？食物繊維やたんぱく質が豊富な食品は満腹感が高くて食べ過ぎを防げるそう。それに、食物繊維は腸内環境を整えて便秘解消にも役立つんだって！ 食物繊維たっぷりの野菜や豆類も大事だけど…サプリでも補おうかな。 a.r10.to/hU8zwC

最初の1口目にオススメなのが、食物繊維の多い食べ物。または、お肉などのタンパク質。 ともかく糖質はある程度、胃に別の食べ物が入ってからが理想。 ラーメンで言うと、 メンマ、キクラゲ、チャーシュー、煮卵、麺は一番最後に！ pic.twitter.com/vQhZyGBF3J

また発見！口の中が酸っぱくなりにくい食べ物！ それはキウイフルーツ🥝 食後に食べると口の中の酸っぱい不快感が軽減される✨ さらに貧血予防、食物繊維で便秘解消、葉酸も入ってるから良い事づくしじゃ😍

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便通が良くなる食べ物、買う中だと納豆やこんにゃくがありました。不溶性食物繊維といい、便の体積を大きくして大腸を刺激し排便を促すそうです。こんにゃくチップというレシピを見たので、やってみようかな。

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退院してから便秘…食物繊維足りてないのかなぁ〜腸内環境よろしくない。でもちゃんと料理できないから食べ物調整するの難しい。。。

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返信先:@coco_dietcoachここさん 食物繊維が良いとは知っていましたが、改めて実感しました❗️ やはりダイエットに食べ物は、切っても切り離せませんよね❗️

へ(ﾟωﾟへ)ぅぃ！ 今日は「#Doleバナ活の日｣です！ 日付は一年を通じて販売されていることと、バナナの「ナナ」から毎月7日としたもの 運動や脳のエネルギー源となったり、食物繊維が多く腸内環境やストレス対策になったり、ダイエットにも有効な食べ物です。 #IRIAMライバー #おはようVライバー pic.twitter.com/de0LQlyAdw

せっかく整えた腸内細菌を破壊する食べ物 免疫を司る腸内細菌が悪化する原因の一つが食物繊維の不足。発酵食品の摂取量も減っている。増えているのが 乳化剤などの添加物やアステルパーム、スクラロースなどの人工甘味料を含む加工食品、農薬使用量。さらにストレス増加、運動・睡眠不足で免疫機能低下

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最近、今までの人生でほとんど無縁だった便秘の症状に悩んでる😭 食べ物も特に変えてないし、食物繊維意識して食べたり牛乳飲んだりしても改善せず 便秘になり始めた日と、飲み始めた日が合致する薬💊があることに気づいた😱 カバサール！！便秘の副作用があるのね😭 早く飲み終わりたいよー

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返信先:@117Umao特に脂肪分の低い食べ物、たとえばギリシャヨーグルトや肉等は便が固くなりやすい気がしました。 なので数回に分けて食べたり、 水溶性食物繊維と一緒に取らないと危険です。

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返信先:@gorimakongまことさん、おはようございます😊 とうもろこしって凄く栄養価が高い食べ物なんですね🌽 「ビタミンB1の働きでエネルギー代謝を高め、食物繊維が豊富なので腸内環境を整える。他にカリウムやビタミンCも豊富で美容にも良い。 脂質も少なく、カロリーも低い。」サイコー👍🏻✨︎´- 勉強になりましたm(_…

炭水化物、タンパク質、ビタミン、カリウム、食物繊維 安い まじで神食べ物だよねえ… ローリーはまじで肥えるから要注意だけど(バナナ無限に飲むので…)

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今の季節朝食は絶対キウイ 理由 ①低GI ②ビタミンCが普通のキウイの倍 ③食物繊維が豊富 まず血糖値が緩やかに上がるので負荷が少なく朝一番の食べ物に最適 1年で紫外線が最もキツいのが今 ビタミンCはシミ、くすみの予防になる 朝摂った食物繊維はその後の食事の血糖値上昇も防いでくれる 完璧 pic.twitter.com/SPbihUpjVL

返信先:@moi881moi汁物と湯豆腐で温かい食べ物𝖼𝗁𝖾𝗋𝗋𝗒さんナイス .’ .’ けんちん汁←ごぼうやきのこは𝗆𝗈𝗈𝗂食べない方がいいね下痢の時は食物繊維𐊪𐋉ね 油使う食べ物は下痢が治まるまで我慢よ🥺ྀི胃を刺激しちゃうから. . 私はﾋﾟｭｰｯて下痢超えて水になって最終的にﾋﾟｭｰｯが血になった⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝

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返信先:@omine_kaku御峰。先生、胃によく効く食べ物をメモしたからここに載せておきますね 二郎系ラーメン大盛り（にんにくマシマシ、アブラマシマシ、魚粉マシマシ、野菜マシマシ） です！ 野菜マシマシだから、食物繊維取れてお腹にいいですよ💪✨

『とにかく自分を大切にする』こと。果物、野菜など食物繊維が取れる食べ物を摂取し、8時間以上の睡眠、適度な運動、髪の毛や爪先など身体のケアを怠らないこと。『私という存在はとても高貴なものです』というブランディングが幸せオーラに直結して好循環オブ好循環が生まれる。

返信先:@oka_design2まさしく厨二病だわ🤣www 大物って💩っすか？ 大物を出したいって事ですか？ 食物繊維が豊富な食べ物食べたらいいんでないかい？

一つ一つの症状に対して対症療法するのではなく体全体を考えて予防を含めて体質改善することが大切です。当たり前の養生ですが甘いものを控える、お風呂は浴槽に浸かる、ネバネバ系の食べ物や食物繊維で腸活をすると変化があると思います。 持病をお持ちの方もあきらめず体質改善しませんか？ #西大島