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日曜の夜の簡単ごはん𓎩𓌉𓇋 •しらす丼 •野菜と高野豆腐のお味噌汁 •大根と鶏肉のテキトーな煮物 •茹でただけの🥦 シラス丼はごま油をかけて食べるのが 我が家流ᵕ̈* #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #loveandpeace #haruandnalu ・ pic.twitter.com/H47A6gP1BF
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最近煮物にハマってる。 鶏肉と里芋を砂糖と醤油とかで煮込むだけで簡単に出来る。 ちなみにささみで作るとパッサパサになるから胸肉は必須。 筋トレ飯の沼をやり始めてからちょっと料理に興味が出てきたのよね。
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70代母、子ども達に伝えたい健康のコツ。「朝はお味噌汁と炊き立てご飯(発酵玄米)、お漬物とお魚」「昼はお蕎麦やお稲荷さんで簡単に」「夜は汁物とご飯、煮物や焼き物」「牛肉・豚肉は1食80〜100g。鶏肉は胸肉(皮なし)・ささみを1食80〜100g」「生野菜は1日1回」↓
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