返信先:@nohohon1967はい、更年期に加えて、うつ病やパニックなど、一度に罹患してしまって... うつ消しごはん知りませんでした。 参考にさせて頂きます！🙆‍♂️

返信先:@butabara523豚バラおじさん、リプありがとうございます。 男性更年期障害、大変ですよね… ２年前に診断を受けてから現在まで ➀毎朝10分の散歩を日課にした ➁仕事を辞めた ➂専業主夫になった ➃パニックになりそうなものは、無理して行わない ➄うつ消しごはんを参考にプロテイン ちょっとずつの改善です…

返信先:@tkzwgrs一応、「うつ消しごはん」で軽減する、分子栄養学界隈の「リーキーガット」説を主張したいかな。遅延型アレルギーと即時性アレルギーが複数あって腸壁が薄く脆くなってセロトニン作れないとか食べ物の分子が漏れて腹腔内に毒物入って横隔膜固まるからパニックと鬱は出るよね、とか。

「うつ」って食事からきているって知ってた？毎日ラーメンだけ食べると精神がおかしくなって当たり前。どうしたらいいかって改善方法を載せた『うつ消しごはん』は有名な本。分子栄養学で精神病患者を治療している藤川徳美先生が直接書いている食事から治す方法が書いてある。新入社員ほど読んでね！ pic.twitter.com/9VifNtc7M4

『精神科医こてつ名誉院長のブログ』 #アメブロ ameblo.jp/kotetsutokumi こちらのブログで、うつ・起立性調節障害 で検索しても読めます 専門用語で書いてあるので、うつ消しごはんという本から読まれるのがいいかもです。私も実践してますが、不調の大半が改善されました

返信先:@sinngetuninakuメチルフェニデート系、あるいはリーキーガット対策でのうつ消しごはんによる軽減化です。私は後者です。(20年ほど前にリタリンの服用は数ヶ月しましたが、軽く集中する事を体感してそういう集中度を作るようにもできます。ADHDは達成感が少ないのでセロトニンもドーパミンも少ないと考えるため)

「うつ消しごはん」の著者 藤川先生も同じ事を書いておられた。 昔は論文を書いたし読んだが 今はしないと 目の前にいる患者をよく診て 薬は最低限で、毎日何十人も 診た臨床データが自分には蓄積されてる 机上の論文より臨床データ の方が大事だと

卵🥚は生より固ゆで、固ゆでより半熟 「うつ消しごはん」の藤川徳美先生はアミノ酸スコア100である卵を推奨されていますが、卵の食べ方は半熟が一番おすすめ👍です。 なぜなら半熟が最も消化しやすいためです。 （あと個人的に半熟が一番好きです^^） ====================== 『解説』…

プロテインの推奨順とWPIペプチドのデメリット❌ 「うつ消しごはん」で有名な藤川徳美先生はタンパク質の重要性を説いておりプロテインも推奨さえています。 プロテインの種類の推奨順は🔽 ④ カゼインプロテイン ③ 豆プロテイン ② WPC（ホエイプロテインコンセントレート） ①…

プロテインの推奨順とWPIペプチドのデメリット❌ 「うつ消しごはん」で有名な藤川徳美先生はタンパク質の重要性を説いておりプロテインも推奨さえています。 プロテインの種類の推奨順は🔽 ④カゼインプロテイン ③大豆プロテイン ②WPC（ホエイプロテインコンセントレート）…

プロテインの推奨順とWPIペプチドのデメリット❌ 「うつ消しごはん」で有名な藤川徳美先生はタンパク質の重要性を説いておりプロテインも推奨さえています。 プロテインの種類の推奨順は🔽 ①WPI（ホエイプロテインアイソレート） ②WPC（ホエイプロテインコンセントレート） ③大豆プロテイン…

返信先:@mitsui_yuiそう！ うつ消しごはんとか本も出てるから、 一度見てみてね🤟 人間って食べ物で出来てるから、ちゃんとした物を食べなあかんねん。 メンタルクリニックの薬では治りません！😤

こちらの本も、初心者さん向けでお勧めです。 kindle版、紙書籍、両方あります。 うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる 軽くなる! amzn.to/38tWPOw