スクワットってただの屈伸運動でしょと、 でも太ももの前のほうと膝が痛くなってきたので、？　と思って調べてみたら、 お尻とももの裏側に効いていない悪いフォームということがわかり、やって直してみるとぜんぜん違ってて、 前ももも膝も痛くない ああ、こんな単純なことでも学びってあるよね

これやっておけばオッケー！ストレッチしたいけど何すれば良いの？って聞かれるけど。一つだけでいいから毎日やってくれ！これだけで下半身一気に伸ばせる！「ももの裏側」「股関節」ガチガチくん、ガチガチちゃんにオススメの最強ストレッチ。脚痩せしたいって人もこれ毎朝1周でいいからやろう。 pic.twitter.com/kxpFgeEQEW

MMDで膝めっちゃ曲げるとももの裏側が貫通してくる場合のあれになってる

返信先:@soba_raven痛くなった時期もちょうど一緒じゃない？ そばさんの体調に合わせた正確な情報は整形外科の先生に聞く必要があるけど、両ももの裏側（ハムストリングス）を伸ばすとか、お腹周りの筋トレ（ドローイング）とか調べてみてね

ももの裏側が筋肉痛なんですが！

返信先:@shogi_kawashima川島さんおはようございます(^^)足は大丈夫ですか? 私、歩くだけですが、脚のももの裏側が、攣りそうでした。 最初２キロから始めて、GW後半からだんだん増やしているのですが、早歩きでしているのが悪いのか解りませんが、効果は、少しずつ出ています。 体重は少しずつ減少しております!

返信先:@iroha0_7ももの裏側とかアキレス腱とかだね

返信先:@jyabochiiごめん〜やっぱり、ももの裏側は特に感じる、俺、漫画の江戸しんすけ、みたいじゃん！手🖐️で感じさせちゃうなんて❣️

これ20年以上やってるストレッチなんだけど「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」名の通り、効果が半端ない。お尻、ももの裏側のハムストリングス、身体をねじるストレッチの組み合わせで「腰痛改善」「足痩せ」にも効果的。これだけでも股関節周りがバランス良くストレッチ。さらに詳しいやり方は、 pic.twitter.com/T31Q9N22zB

返信先:@coco_dietcoachここさん、キツそうです！翌日からももの裏側がアヘアヘしそうです💦

もも裏を伸ばすって何よ、と聞きなれない人は思うかもですが、ももの裏側が固いと腰を痛めやすいので、めちゃくちゃ大事。

返信先:@noponzok座ってる時間が長い影響で来る腰痛ならももの裏側のハムストリングを鍛えるのです…！！ 腸腰筋と脊柱起立筋も鍛えるとgoodですぞ！！ 克服した者より

座り仕事長くしたからお尻やもも裏を伸ばすヨガした 尻やももがほぐれると、腰痛に効く ももの裏側をほぐす #155 youtu.be/m1v_4uXIYcs?si…

痛みは寝てるときはあんまり感じなかったけど トイレ行った時、両足の腰から下ほぼ痛い。 もも、ふくらはぎの外側、足首。 あ、今寝転がってるが、 右→足の裏、足首、ももの裏側 左→ふくらはぎ 家にいた時には感じ無かったなー