返信先:@mt0d7カーボアップですね🙆‍♂️🙆‍♂️

明後日に初のボディメイク大会に臨みます🔥 こっから少しずつカーボアップ！🍚 全然脇毛剃れないし全然サマナできてないよ😭 pic.twitter.com/j7RYAeyzgJ

カーボアップ省いたら残り3ヶ月。 日焼けしてないしビルパンも買ってないし選手登録さえしてなかったわ。

走ろうかと思ったけど、明後日レースだし オフにします。 今日明日はいっぱい炭水化物摂取して カーボアップだぁ！ って言う事で、早速牛丼特盛テイクアウト😊 明日は軽く走って、明後日のレース迎えます。 フル、ハーフ走り慣れた方、是非心構えと アドバイスの方ご教授お願い致します🙇 pic.twitter.com/Mr0vGvkIOy

減量は予定通り完了💪 後は、カーボアップと水分調整 大会のための減量ではなく、自分の理想を追求する。 大会はついでに出るだけ。 船橋と銀座でパーソナルトレーニング受付中❗️ pic.twitter.com/6aEyVHIVhv

コンテスト結果良かったから良かったものの カーボアップは正直良い反応なくて クソ焦ってたっていう裏話 経験を重ねて成長します

足もパンプしたけんカーボアップのためマックにとゆう 全徒歩 省エネルギーモードやったしちょうどいーとこ して、動画出演の依頼を偉い方から受けるとゆうサプライズ pic.twitter.com/94MJyxQ7g1

返信先:@shion_oakカーボアップの時にドラッグストアで売ってるやつ飲んでました！

本日背中トレ等 マスゲ二日前なので、あちこちに刺激を入れる程度にして明日はオフ。疲労を抜くのを優先 カーボアップなどは取り入れずに、いつも通りの食事にて

仕事の関係で、大会前のトレーニングは今日で終わりました。 あとはお家でポージングの練習しながら大会を迎えます。 ディプリートも明日で最後。 明日さえ終われば、後はもうカーボアップと幸せな事が待ってます。 大会に向けて3ヶ月半の減量もとうとう終わりを迎えます。 感慨深い。

再掲 メンズエビネさんでハイパーナイフ初体験 …すごくね？ 特に下腹部まわりがバッチバチ✨ もちろんこの状態をキープしてる訳ではないけど確実に一段コンディションが上がりました！ あとは水と塩抜いてカーボアップして当日どうなるか…⁉️ #カット出し #Day4 #けいニキアドバイスあざます pic.twitter.com/JnBYHLMxGr

レッスン前そこまでお腹空いてないけど一応カーボアップしとくかーと納豆巻き食べたんだけど、なかったら途中でへばってたなこれ　あと日高屋に吸い込まれてた

@mens_ebine メンズエビネさんで ハイパーナイフ初体験 …すごくね？ 特に下腹部まわりがバッチバチ✨ もちろんこの状態をキープしてる訳ではないけど確実に一段コンディションが上がりました！ あとは水と塩抜いてカーボアップして当日どうなるか…⁉️ #カット出し #Day4 pic.twitter.com/pkGRhgQy9x

おはようございます！ 昨日は元気がなくなってきたのと、コンディショニングの練習の為、ハイカーボアップしました💡 カーボ800gの約4000kcal摂取しました！ 体重は変わりましたが、体が元気になったのと、体脂肪率の変化なし☺️ 朝は二頭と肩トレーニングしてきました💪 今日も一日頑張りましょう🔥… pic.twitter.com/k9sf4u9aJF

カーボアップ：別名を「グリコーゲン・ローディング」。 グリコーゲンはブドウ糖を体内に貯蔵できる形態にしたもので、主に筋肉と肝臓、そして血液内に溜め込まれます。 春のマラソン大会を準備してる人には大切です。 #フィットネス豆知識

正解は水抜きカーボアップ中の便通対策です。 pic.twitter.com/rlIC3hsckC

大会前カーボアップおじさん

大会まであと43日。カーボアップとか調整考えるとダイエットとしての期間はあと38日。フラフラだけどここから強度上げてラストスパート頑張る

カーボアップ半日目。 髪切りました。 今年は試しに軽めの運動を多めに入れて栄養を回しながらカーボアップしています。 #ベストボディジャパン pic.twitter.com/XLEI55vcqv

今年は去年より1日短いカーボアップにしました。 体調を見ながらとかじゃなくてノリです。 pic.twitter.com/mVZIeeXOMT

Ｄ-29 かなり薄くなってきた。 今日からクレアチンをやめて、皮膚のむくみをなくしていく。 そして、今日から三日間カーボディプリート（練習）！！ 本番でいきなりするの怖いなって思ったので、ちょっと練習してみます！ カーボアップはしないでどれくらい張るのか見ていく予定です！ pic.twitter.com/Bu9kTwHHCq

返信先:@elel099摂取カロリーより 消費カロリーが多ければ 減ります。 無理なく減量なら1ヶ月で1-2kgは 良いペースだと思います◀︎ チートはカーボアップで行い 油や砂糖は入れない方がおすすめです こんな方法もあるよ。くらいに 思ってください( ◜ω◝ )

本当に今日カーボアップの日なのか 3回くらい見直してしまったw

返信先:@ttakan777白米食べられないと、白米の美味しさに気がつきます😆 大会前にカーボアップしてもいいかもしれないですね！

返信先:@aaalevin111白米🍚うまいですよね 大会カーボアップは入れますか？

久しぶりに長い時間乗れたし回復回復〜と思ってすた丼食べたらカーボアップみたいになっちゃって筋肉が張ってきちゃったからこのまま寝るのはもったいなくてプッシュアップ始めてパンプアップ始めた 余計な事してないで早く寝て回復した方が良いのはわかっているのだが🙃

そろそろだと思ってたけど 体重停滞してきた🙄 明日はカーボアップ🤭🍚

インボディ測定終了です(*`･ω･)ゞ 体脂肪率5.8%…(；^ω^) まぁギリ5%で許容範囲ですねꉂ🤣𐤔 ではカーボアップ始めます(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ #ダイエット #フォロバ100 #相互フォロー #インボディ pic.twitter.com/nkl3OpMt7w

返信先:@NAOTO_SW_0718この時が1番絞れました！有酸素はあまりやらず、ある程度食べてその分筋トレの重量を落とさず、ボリュームを上げていくと、カットが出やすい体になると体感しています🙌 自分は細いのでカーボアップは前日から始めました。長すぎると逆に中途半端になるリスクもあるので🥲

返信先:@yamato_muscle1前日からカーボアップはしていました🙌 自分は和菓子だとすぐにお腹が張るので、前日入りのホテルで和菓子ほどほどと餅をひたすら食べていました！ 当日の朝に軽く半身浴したら左のような状態になりました🤣

カーボアップ初日のコンディション いけてる？ やることやってきたし自信はあるけど、すげえ不安なるこの時期😂 pic.twitter.com/Fe5emTdc29

返信先:@yulifeblogこれは鬼の絞りですね。 前日までディプリートして当日のみカーボアップなんですか！？

これ、同じ日の体なんです。 左が朝イチで、右が夜のステージ 「もうこれが絞りの限界だ」というところまで行き、始めて当日のカーボアップの効果を体感できました。 pic.twitter.com/mxO9vXpBdG

コンディション上がってきた気がする🔥 食べても食べてもお腹すく これぞカーボアップ⤴️

カーボアップ pic.twitter.com/lMCIfmMqS1

カーボディプリートと大会前最後のトレーニングが終了 やり切った 今になって絞りが甘い気がするけど、あとは水分と塩分の調整、カーボアップを徹底 妥協せずにこれたから最後まで突っ走る 狙うは優勝🥇🏆 初めてなのであまりわかってませんが、フィジークモデル… pic.twitter.com/XAldpfIY6k

トレ後のカーボアップ🐟❗️ スーパーにたい焼き売ってるの珍しいですね😆 pic.twitter.com/6biUjqXYnx

カーボディプリート3日目　最終日 意外といける、耐えれる これより、水7リットルがきつい 今日最後のトレーニングをして やり切って 明日からカーボアップ 今日も頑張ろう🏆

返信先:@anna____1207カーボアップ餅1キロネキもよろしくお願いします笑