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イライラ。やりたいことが全くできない。イライラ。やっておいてと言ったのに。イライラ。だめー！！イライラはコルチゾールが増えちゃうよ。増えると疲れが溜まったり、筋肉が減量するよ。さらに老化の原因にもなるんだ。コルチゾールの分泌を抑えるにはクレアチンの摂取や適度な運動がおススメ
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僕はサプリメントに関しては、はっきりエピデンスで効果が報告されているものしかお客様にお勧めしません。 その中でも筋トレしている方にはダントツにオススメなのは「クレアチン」です。 関連記事 クレアチン!筋トレしている方に最もお勧めのサプリ blog.fitnessfield.jp/about-creatine… #筋トレ
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クレアチンを筋肉に補給してやることで筋力を発揮しやすくなったり、筋力の持続時間が長くなる。また筋肉が太くなりやすくなるといった効果もある。
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クレアチンを飲む時はカフェインの摂りすぎに気をつけよう。 クレアチンを飲むタイミングでカフェインをたくさんとるとクレアチンが酸化してしまう可能性あり。 なのでクレアチンとカフェインは最低1時間は空けて飲むようにしておきたいところ。
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返信先:@kkp0204たしかパワーチューブだった気がします😁 自分はハルクファクターのやつ使ってますけど、610gで3,980円とかなんで、お財布には優しいですよ👍 クレアチン以外入ってませんけど、他はプレワークアウトドリンクで対応してます😄 pic.twitter.com/olPsDVsTfM
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今日は胸と肩。 クレアチン摂取再開してから明らかにレップ数が増えた。嬉しい。
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あ、トレーニングルームと白米と鶏むね肉とマルチビタミンとEAAとBCAAとクレアチンは毎月与えてください
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カリオペちゃん #callillust
助け合う気持ち(Mutual Support)💝💝💝🙏💐
美しい夜の風景 ~♡
マックにシャア（本人）がいたんだけど、CM出てても並ばないと買えないんだね、マック🤔 #シャア専用マクドナルド #シャア
すっごい晴れてるのに太陽光発電で電力賄えないんですかー？ と思って調べたら太陽光発電に使うソーラーパネル。熱に弱くて真夏の日差しだと発電効率が下がるらしい。 は？
オタク川柳大賞クッソwww 1位のゲームオタクのやつマジで草
#YaminoArt My routine is to draw one Shu every day (I started today).😁 推しをカッコよく描きたい人生
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