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あがってま〜す♫ #筋トレ #ジム #シンガポール #スカパラ instagram.com/p/Bd_rhJfnP1M/

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Twitter Hazzy_O 大森はじめ

返信 リツイート10 昨日 12:19

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返信 リツイート 40分前

実は筋トレをしなくても、イメージを浮かべるだけで、筋力アップを望むことができる。けがなどで、運動ができないスポーツ選手などにはとても有効。#筋トレ #ダイエット #ジム gym168.net

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返信 リツイート 42分前

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返信 リツイート 3:00

大胸筋や大腿四頭筋などの大きな筋肉を鍛えると、成長ホルモンが分泌されやすくなる。#筋トレ #ダイエット #ジム gym168.net

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返信 リツイート 2:58

...作った。 わかめご飯 豆苗と油揚げの炒め物 ブロッコリー こんにゃくのきんぴら 卵焼き 豚キムチ . それと今冷蔵庫にて緑茶のフルーツゼリーを冷やし固めてる( ˘ω˘ ) 上手に出来たらいいなぁ。 . 今日もジム行った! ランニングマシン合計で50分くらい。 バイクマシン5分笑 . 前日のランニングでの筋肉痛残っていてもう太もも悲鳴あげてるぅう。 座るにも一苦労( ˘ω˘ ) . 明日はバイクマシンをメインに挑戦...

Facebook Chiharu Arai

2:50

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返信 リツイート 2:00

明日は体を動かす日。 #ジム

Twitter shizukuayana しずくしずく

返信 リツイート 1:59

筋トレは量より質。というよりもどっちも大事w#筋トレ #ダイエット #ジム gym168.net

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返信 リツイート 1:58

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返信 リツイート 1:00

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