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返信先:@Yuuuu08196394私がもうすぐ仕事復帰しないといけないから、昼夜の区別つかなくなるの過剰に恐れてる笑 うちもジーナ式とか実践したいな～と思ってるけど、生後1ヶ月をコントロールするのなかなか難しいよね…
ジーナ式、完母目指してる混合には合わない気がするけどどうなん〜〜脱ミルクをとるか睡眠リズムをとるかって感じなんだが😅 まぁなくなくミルクを足して睡眠リズムをとっても寝ないとこまでが現実なんですが(白目)
起きてるまま遮光部屋に置いたら、10〜15分くらいでセルフ入眠してくれるのが２日続いてる…！ たまたまかもだけど、成長して寝れるようになったならありがたいな スケジュール調整して日中の哺乳量が安定するようになったのも〇 ジーナ式スケをそのままやるのはまだ無理そうだ pic.x.com/p9f9h8k0ot
（追記）先週から白斑ができて対応に追われた。夜間あくと出来ちゃうみたい。ホットパックと溜めすぎないよう搾乳意識して良くなってきた？ジーナ式はバンバン搾乳して分泌増やすスタイルだから、きちんと従ってる人は通し寝するようになったら大変なんじゃないの…
【ジーナ式振り返り】生後8-9w ▶️就寝時の小刻み覚醒に起きる前に介入開始。入眠後30〜90分くらいが浅くなって起きやすい。おしゃぶり・トントンで起きないように介入。最初の浅いところを越えればぐっすり22時まで起こすまで寝られる。おかげで親は19:30〜22時くらいは2人でゆっくり出来て 1/n pic.x.com/cgm96poue7
ジーナ式📝 月齢4ヶ月だけど、うちはまだ夜通し寝るって観点で3,4ヶ月のスケジュールにステップアップできてない👀 昨日時間かけて本読み直して、スケジュールとその通りに行かなかった際の対策読み直した〜 ゆるジーナだけど気力的にまた頑張れそうだから少し意識し始めるそぞ〜💪 pic.x.com/2qvd2r7rja
●今週 ・引き続きセルフねんねの練習 ・タミータイムできれば毎日やりたい！ ジーナ式的には夜通し寝ができるようになるのが次の目標のはずだけど、まだまだできなくていいから、セルフねんね優先でやっていきたい🥹 スワドルミーの片手出しそろそろかな…
◆ジーナ式記録 [開始５週目] 生後11週 日中のお出かけがあったり途中で起きたりで 朝寝昼寝はガタガタに🤣 夜間睡眠最長6時間40分 ・セルフねんね →できることも増えたけど 途中で起きちゃうことも多々 ・夕寝アレンジ →リビングで簡易抱っこ紐で寝かせたり お散歩中にベビーカーで寝たり🙆♀️ pic.x.com/yzgx8fapqu
ジーナ式メモ📝 ジーナ式曰く、これまで夜通し寝ていたのに3,4ヶ月で再び夜中に起きるようになるのは、成長期で増えた食欲を補えてないから、らしい。 就寝前最後のジュニュで量を足すといいとのこと◎ ⇒うちの場合これまでも夜通し寝ることがほぼないから、単純に量が足りてないのかも。
ジーナ式とかネントレいつから始めればいいんだろう🤔 いまは7:00〜19:00まで明るい部屋、19:00以降は遮光した暗い部屋で過ごすってことしかしてない😇1ヶ月くらいになったらちょっと頑張るつもりだけど、どーなんだろ…
うちの子起きて1時間くらいで寝ぐずり始めて1時間20〜30分後には寝てるんだけど、ジーナ式でネントレしてる子ってお昼寝時間短い気がするけどぐずらず起きてられるの？それともあやして決まったお昼寝時間まで持たせてるの？
返信先:@emily_luvcat起こしても起きなくて寝すぎでも大丈夫なんだ！？となり、それからジーナ式はゆるく参考にするくらいにして、本当に楽になりました。 ありがとうございました🙏救われました！
返信先:@emily_luvcatしつこくてすいません！これもぜひお礼が言いたいです（反応不要です🙇） １か月児のころ、ジーナ式の「〇時には完全に起きていなければならない」「最長〇時間のお昼寝」と書かれてる通り出来なくて疲弊してた時に、ちょうどこちらのポストが流れてきて、 x.com/emily_luvcat/s…
低月齢は特に"お昼寝の上限"を気にされてる方を散見するのだけど、トラブルなく寝てるなら全然上限以上寝てても気にしなくてオッケー 月齢ごとの睡眠時間目安はっておく #ジーナ式 #エミリーねんね育児振返 出典はツリーに書きます pic.x.com/rbd7zd0xp9
返信先:@wataame_obakeがっつりジーナ式ネントレ勢だったので全くお役に立てないかもですが、生後1ヶ月から始めて3ヶ月には一晩ぐっすり寝てくれました…。 それまでは私の抱っこでは一切寝ず困り果てて辿り着きました🥲
今週はねんねがかなりいい感じで、ほぼジーナ式のスケジュール通りにできたんだけど、ねんねが乱れた先々週と何が違うか比べてもよく分からなかった😂強いて言えば2回食で100g前後安定して食べれるようになってきたことか…ねんね安定したと思ったらまたなんかの拍子で崩れるのよな🫠それも成長よね🥹
本屋さんで一目惚れしたひよこの絵本と、楽天の中古本ショップで買ったジーナ式の本✨ 絵本かわいくて完全にわたしのお気に入り🐣ジーナ式の方は勉強して出来ること取り入れられたらいいな〜くらいで読んでみてます☺️ pic.x.com/o8d2iy5vzb
返信先:@yuta_nin0901わーたまたまのおそろいだとなんか嬉しいですよね！それ！それ私ももってる！ってテンションあがります🥰 ジーナ式は合う合わないあるし、私も時期によっては必要なら無視してたので😂ある程度生活パターン決まってて親子ともにご機嫌ならオールオッケー🙆♀️✨ですよね😆
生後一ヶ月半ゆるジーナ式でやっとるがここ最近は睡眠リズムがだいぶ整ってきた気が！！！部屋真っ暗にできてないから6時前に起きることもあるけどこれから冬だしなと思いつつ… pic.x.com/kiudvracvb
返信先:@hinarisa0821本によってアクションの難易度違うので、やり易いものから始めてみるのがいいかと思います💞まずは下記の1を読んで2に移行していくのが個人的にはおすすめです！ 所謂ジーナ式と呼ばれる王道のものが3なのですが、死ぬほど読みにくいのと難易度も高いので最初から3にいくことだけはおすすめしません🥲
これいいよ ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 改訂版 amazon.co.jp/gp/product/B08… #ad PR投稿 2024/09/21 03:13:07の情報です
返信先:@raionsam260生後4週からジーナ式はじめて、昼夜のリズムが出来るのは早かったのですが、お昼寝は結構苦労しました〜〜😭 12週目あたりからやっとお昼寝が安定してきた感じです😭
うおー😭なんと今日は昼寝2回と夜も抱っこせずにベッドで寝てくれた😭❣️ きちさわさんのこの体験談を読んで始めたジーナ式。 いつかこうなりたいと思って何度も何度もこの体験談マンガを読んでた。 ついに私もこんな日が来るなんて😭😭😭 明日からもがんばる😭✊ x.com/kichisawa/stat…
生後六ヶ月、朝寝も昼寝もす〜っと寝ていたのが、この２日間ちょっと泣いて寝るように。しかも昼寝はまた30分ごとに泣くように😂朝寝の長さ？活動限界時間の見直し？離乳食の見直し？またまたジーナ式に集中する期間かな...😂
返信先:@miniusanekomamaジーナ式でも20-8時にする方もいるよ-的なこと書いてあったし、一般的には20時遅くないんじゃないかな🤔TLのアンケートで最近みたような気がする…☺️各家庭で無理なくできる時間が一番いい時間だと思ってるよ！！
返信先:@aki09nyanあきさん！全然ゆるネントレちゃいますやん🤣かっこいいレベルのネントレっす！ジーナ式は確かに時間厳守のイメージがあって叩き起こすのかなって思ってたけど本来はスケジュールはフレキシブルに対応する！が原則みたい🥹我が家は明るくしたら自分で起きてくれるから良しとしてるよ！
ジーナ式 1y2m 平日は保育園(不定休なのでところどころ自宅あり) 夜は19:30ベッドイン→15分くらいで寝る 朝は6時過ぎ起きがデフォかなー🤔 もうちょっと寝てほしいけど、夜泣き、寝言泣きもないしこれが娘のパターンとみた👶🏻 10時間半〜多くて11時間が夜に必要な睡眠かな？(今のところ) pic.x.com/2mk0zjcloy
運動して栄養満点のご飯食べても難産になるし、バリバリ働いてた人も産後うつになるし、子どもが寝るかどうかはジーナ式じゃなく性質によるし、そんな努力や経験で測れないんだよな。 まぁ妊娠出産を盾にあんまり無茶言うなよってのは分かるんだけど、あまりに表現が荒すぎたね
返信先:@maamixx__ジーナ式よね？私も今やってるけど、我が子は無理に起こすのは諦めてるけど大丈夫よ！というか、寝る時は何しても寝ちゃう…笑 22〜23時のどこかで起こして、飲ませて寝落ちさせても案外いけるよー。子の特性によるけど参考までに🙏
夜泣きが大変だった頃を思い出すと心がきゅーーっとなるなぁ。ジーナ式の効果は子による。読んだ本は3冊。全て売り払いました😀 幼児針は試してみてもよかったかなと思う。でも子供連れて鍼灸院に行く、という心の余裕はなかったのよ。
返信先:@lemonppp1204檸檬さん、いつも質問ばかりですみません😂🙇♀️ 睡眠のリズムやセルフねんねもジーナ式のステップ(はじめの3日間は抱っこ…のやつ)をしましたか？！ 我が家は昼寝と19時の寝かしつけはいつも抱っこや授乳でなんとかしていて、なかなかうまくいかない感じです😅
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連休最終日の夜だというの猫二匹にダブルケツポンポンしながらテレビ見てるとても忙しそうな妻。
ドタキャン悲しすぎてコメダでドカ食いしにきた
