スリー(?)グッドシングス習慣です お散歩できました 劇場版RTTTオフ会できました 買い食いできました 無事にお家に帰れました 嬉しい通知ありましたありがとうございます……😭🙏 かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

2日分のスリー(?)グッドシングス習慣です お仕事耐えきりました 課題を仕留めました お仕事の効率が上がりました 推しのメン限リアタイできました 同時視聴楽しかったです！！！ かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

嬉しかったことをつぶやいて、 相殺しようとする心理。 夜だし、寝る前だし。 スリーグッドシングスノートまじめにやろうかな…続いたことないんだけど、ズボラだから…。

スリーグッドシングスはいいな、「今日という日も案外悪くなかったな」と思わせてくれる

5月9日 スリーグッドシングス ・美容院でサッパリ💇‍♀️ ・ゴーヤの苗を見つけた🌱 毎年もらうけれど、今年は育てる☺️ ・新生姜が美味しく浸かってる ご飯がススム🍚

返信先:@tubasa0806他1人🕊つばさ@スリーグッドシングスでポジティブに🎀さん やほー🤤 気になったからりぷらいさせて頂きました👨‍✈️ プロフから来て～👨‍🔧

おはようございます。昨夜は、スリー・グッド・シングスの積み重ね・継続はセルフマネジメントに繋がると改めて感じた。感謝思考は幸福という健康を生むのだろう。ささやかなことに気づける自分で在りたい。セロトニンとオキシトシンとドーパミンが分泌されることで心身の健康と幸せが増える。参考は↓

本日のスリーグッドシングス 1⃣朝、ゆっくりできた 2⃣お昼のレバー炒め定食が美味しかった 3⃣終電が空いていてゆっくり座って帰ってこれた 本日も良い一日でした 明日もきっと良い日です またあした！！ pic.twitter.com/aVDlF9uwal

スリー(?)グッドシングス習慣です 軽傷でした 睡眠負債返済できました 課題を仕留めました ウマ娘できました 推しのテンションが上がっていました 同時視聴できました かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

5月8日スリーグッドシングス ・もつ鍋でコラーゲンたっぷり😆 ・新月だったことに気づけた ・いただいたコストコのピスタチオが美味しい

2日分のスリー(?)グッドシングス習慣です 睡眠負債返済できました お仕事耐えきりました 睡眠負債返済できました ウマ娘できました 推しが企画してました 同時視聴できました かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

スリーグッドシングス ①お土産を渡せた ②積極的に聞けた ③少し勉強できた

5月7日 スリーグッドシングス ・40代女子と実家の片付けについて共感 ・コーヒータイムでホッとひと息 ・友達の誕生日が昨日だったことを思い出しメッセージを送る😅

本日のスリーグッドシングス 1⃣仕事のアウトラインが少し整い目途が立ちはじめた 2⃣ママが買ってきた鳩サブレがとても美味しかった 3⃣破れた障子を張り替えた 本日も良い一日でした 明日もきっといい日です またあした！ pic.twitter.com/jhv5JXQlfB

5月6日 スリーグッドシングス ・友人との会話で、日常を丁寧に過ごすことの大切さをより感じれた☺️ ・蕨をいただけて美味しかった ・懐かしい本が出てきた👀

スリーグッドシングス ①GWの写真を見て癒された ②幼なじみとゆっくり過ごせた ③温泉でゆっくりできた

スリー(?)グッドシングス習慣です 推し活ポストできました 過酷なお仕事乗り越えました 良い話を読めました 推しがお元気そうでした 推しのおうた拝聴できました かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

本日のスリーグッドシングス 1⃣ママのおかげで仕事の7割に目途がついた 2⃣一日良いお天気だった 3⃣娘の笑顔をみて幸せを感じた 本日も良い一日でした 明日もきっといい日です またあした！ pic.twitter.com/I7pficHGof

5月5日 スリーグッドシングス ・孫と過ごした3日間 1ヶ月前より表情も豊か やれることも増えた☺️ ・頂いたイチゴ大福美味しい🍓 ・家族が集まるのはいいなーと改めて感謝💖

本日のスリーグッドシングス 1⃣少しだけど仕事が前に進んだ 2⃣夕食に作った鶏胸肉の鶏マヨが思ったよりも美味しかった 3⃣自宅で過ごす時間をありがたいと感謝した 本日も良い一日でした 明日もきっといい日です またあした pic.twitter.com/gH95sm5fOU

スリー(?)グッドシングス習慣です 課題を仕留めました 睡眠負債返済できました 推しのグッズを整頓できました マイクラできました かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

自己認知のトレーニング ・ライフチャート ・レファレントパーソン ・課題の分離 自己受容のトレーニング ・タイムライン ・リフレーミング ・if-thenプランニング 自己成長のトレーニング ・スリーグッドシングス ・冒険ノート ・イメトレ文章完成法

↓ ⑥寝る1時間前はデジタルデトックス 寝る1時間前にはスマホ、PCの操作は控えて。 質の良い睡眠を確保するのも、幸福度を上げるのに大事なこと。 ⑦1日3つのいいこと日記 「スリー・グッド・シングス」 その日あった”よかったこと”を3つ書くだけの日記。…

スリー(?)グッドシングス習慣です 睡眠負債返済できました お仕事絶好調でした 推しのメン限リアタイできました ウマ娘できました 同時視聴できました かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

本日のスリーグッドシングス 1️⃣娘の吹奏楽部の公演会を見に行けた 2️⃣ママと本音で会話する時間を持てた 3️⃣今夜は早く寝ることが出来る 本日も良い一日でした 明日もきっと良い日です またあした！ pic.twitter.com/esoMi7PzVW

5月3日 スリーグッドシングス ・久しぶりにかつや以外でトンカツ🐽 ・孫とひと月ぶりに会い、成長の早さに驚き👀 ・洗濯物もよく乾き、風が気持ちよい

本日のスリーグッドシングス 1️⃣予定外の時間が取れた 2️⃣どうにかなるという気持ちになれた 3️⃣帰宅して家族の顔を見てホッとした 本日も良い一日でした 明日もきっと良い日です またあした！ pic.twitter.com/pUQGgBVOP5

スリー(?)グッドシングス習慣です お仕事乗り切りました 🐻飯できました ウマ娘できました 同時視聴できました 推しのアーカイブ拝見できました かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

5月2日 スリーグッドシングス ・荷物を車で運んでもらえた ・時間を自由に遣えることは、有難いなとつくづく感じた☺️ ・息子が帰るからどて味噌作り 美味しく出来上がり満足満足

スリー(?)グッドシングス習慣です 嬉しい通知ありましたありがとうございます……😭🙏 限界までオフ会満喫できました ウマ娘できました 無事にお家に帰れました 文字で語り尽くせないくらい楽しかったです！！！ かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

本日のスリーグッドシングス 1⃣仕事のスケジュール調整が上手くできた 2⃣お昼の肉野菜定食が美味しかった 3⃣穏やかな気持ちで一日過ごせた 本日も良い一日でした 明日もきっと良い日です またあした！ pic.twitter.com/SSbUxE4ZmQ

5月1日 スリーグッドシングス ・友達とお茶会でバッタリ ランチできて楽しかった☺️ ・今時のお墓やお仏壇事情を詳しく聞けて、なるほど👀 ・茶道具の組み合わせに学び

ダイエット手帳　2024.4月分 ・カロリー守れた日：21日間✨ ・オーバーカロリー日の平均：2,151kcal(+616kcal)🐷 ・月平均歩数：9,204歩🚶‍♀️ ワンオペ休日が多いと徒歩レジャーが多くなり結果として歩数の伸びがすごい🤣スリーグッドシングス飽きてきたから普通に日記にしようかな…？🤔 pic.twitter.com/lydDrcSTbl

本日のスリーグッドシングス 1️⃣お昼ご飯をゆっくり取れた 2️⃣天気予報では雨だったけど曇りで済んだ 3️⃣苦手な相手と自然に会話できた 本日も良い一日でした 明日もきっといい日です またあした！ pic.twitter.com/7BMaZbxGB3

スリー(?)グッドシングス習慣です 嬉しい通知ありましたありがとうございます……😭🙏 🐻飯できました 🐻🌼と一緒できました 推しのメン限リアタイできました 書ききれないくらいたくさん楽しいことがありました 今日は楽しかった〜！！！ かざちゃんくまさんず関係者の皆々様おやすみなさいませ……

返信先:@fujimirai0501スリーグッドシングスファシリテーターって初めて聞きました！ 企業のＸ担をやっていると、会社のイメージもありますし相手にどう伝わるかって考えますよね。 そして、一日の終わりに今日はこんないいことがあったって振り返るのはいいことだなって思いました😊

4月30日 スリーグッドシングス ・シャボン玉がどこからか飛んできた🫧👀 ・お灸が届き、夫にやってもらう 気持ちいい ・夕飯は名古屋メシで赤味噌料理 夫が喜ぶ☺️

おはようございます。就労移行ITスクール札幌です☕️ スリー・グッド・シングスをご存知でしょうか😀 ・朝ご飯が食べられたな ・挨拶がこちらからできて気持ちよかった など『よかった事を1日3つ挙げる習慣』です。心がほんの少しホクホクするような気がしていい感じです！ #障害者雇用 #発達障害 #うつ pic.twitter.com/J7y0tj04w3

本日のスリーグッドシングス 1⃣朝いつものように早起きできた 2⃣朝食の黒糖ロールパンが美味しかった 3⃣ブログを久しぶりに更新した 本日も良い一日でした 明日もきっといい日です またあした！ pic.twitter.com/x1XcYoNFgF