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これマジで痩せるしダイエット続く思考なんだけど、体重や体脂肪みたいに「自分の行動ですぐ変えられないもの」に悩むのをやめて「2L水を飲む」「タンパク質しっかり摂る」「3分筋トレする」「さっさと寝る」みたいに「すぐ行動できる」事に全力注ぐといつの間にか13kg痩せてたからおすすめ。
手間暇より栄養バランスなんだよね。 新鮮な野菜と果物、肉魚卵などのタンパク質、お米、ミネラル補給に適度な塩分(漬物など)。生で食べれるものは生、過熱必要なものも蒸すだけ、焼くだけのシンプルな調理で全然良いのだ。 あれこれ味付けすぎるから時間がかかるのだ
昔は火を起こして釜でご飯を炊いていたことを思えば今は相当楽になってる。 家電の進歩で時間が浮いたところを「その分、調理に時間をかける」方向にしてきちゃったのが日本人。 時間のある休日に、楽しみとして調理に手をかけるのは良いと思うのだけど、平日は頑張らなくていいような。
肝臓の調子が悪そうだな。 食欲無いし。 春は色々出てくるから、やられやすいんだよね。 タンパク質、あまり取れないな。 暖かくして水分取るしかないかな。。 肝臓のテーマは怒り。特に我慢に関するもの。 のんびりしよう。
返信先:@baby_usa24なかなかのきつさですよね☺️💦和光堂のも匂いがあるんですね、うぬぬぬ💦娘さんなんて偉い✨私もアレルギーを調べる用にのみにしてタンパク質はお豆腐にしようかと思ってます。なに、白身を食べなくても問題ないはず…!
返信先:@dayan0228空腹時血糖がひっかかりましたw 高血糖になると糖尿病です 今まで引っかかった事なかったので… 調べたら原因はおそらく早食いとおにぎりだけの昼食かと… とりあえず糖質減らしてタンパク質増やす生活にしますが 原因のお昼はどうにもならないので…困ってます
【足のむくみもタンパク質不足】 タンパク質の少ない食事を繰り返す ⬇️ 血中タンパク濃度が低くなる ⬇️ 自然、血液は水っぽくなる ⬇️ 血液は血中タンパク濃度を上げようとして、水を血管の外に追いだそうとする ⬇️ この水を含んだ組織に、むくみがおきるのです ✅プロテインが第一選択
返信先:@hiromi56tamanuひろみさん 栄養素はタンパク質と鉄はある程度意識してますが、それ以外はそこまでではないです😁 腕がないのに色々挑戦するので、迷惑な料理長になってるかもですね😅
食育の失敗例。このように親にリテラシーが身に付いてないとタンパク質を十分に摂れない子は弱者に育ちます。虐待だよ
核家族共稼ぎの女性が寿命を縮めながら家事育児をしているのでは?というのは同意するのだけど、もう専業主婦主流に回帰はありえないから、家事育児の負担を減らしたい。 「15分で○品用意」「ミールキット活用」等の時短ハック方向じゃなくて、「夕食はご飯とみそ汁と納豆が一般的」くらいにしたい。
返信先:@yuu_1_yuu美味しかったですー🥹 タンパク質も塩分もしっかりとれるのでバテ対策です👍 それはちょっと心配💦 冷麺とかゼリーとか、さっぱりしたものでもいいから口にいれてくださいね、、、! はい!お互いがんばりましょ🔥
《中国発の大バズり「メイラードメイク」を徹底攻略、誰でも10分で完成!》 メイラードメイクとは、食べ物に含まれる糖とタンパク質が加熱されることで褐色に色づく“メイラード反応”のように、ブラウンやオレンジなどの暖色をベースにしたメイク✨ ①…
押し麦をご飯に混ぜる時切り昆布も一緒にたくともちもち感良い感じです。 鮭、生姜、きのこ類と切り昆布、を押し麦白米半々にして酒とお醤油で炊きます。おにぎりも美味しい。 タンパク質の卵焼きとお豆腐とネギのお味噌を添えたら最強に元気になるお昼ご飯になります。食べた後も眠くなりません
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どうもタンパク質の奴隷です コロナで暇なので 昼食のプロテインパンケーキを紹介🥞 この2枚で P:50.1 F:9.7 C:124.7 ワオ❗️とんでもないタンパク質量です 脂質が低いぞ😡シロップは計算に入ってないんだろ⁉️ いいえ、このシロップはマジで美味しさそのまま0kcal 減量中の方にオススメです pic.twitter.com/9Xa2wSOWMs
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小麦、ライ麦、大麦、その他の穀物製品によく見られるグルテンは、タンパク質、特にプロラミンの総称です。グルテンタンパク質は弾力性が高いため、グルテンを含む穀物はベーキングに非常に適しています。グルテンを含む食事は全体的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 naturalnews.com/2024-04-24-10-…
家にタンパク質が無い困ったな スーパーまで徒歩25分、、 極寒🥶🥶🥶🥶しんど、、 なんで売店にベーコンとかウインナーとか置いてないんだ お菓子ばっかり売ってないで一人暮らし応援のもの欲しい 野菜、キノコ、加工肉とか置いて欲しい