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返信先:@720nature私のトレーニングの一例ですが ジャンプスクワット クランク腕立て ボール腕立て 片足ジャンプスクワット 2kgダンベルもって ストレート、フック、ロール、エルボー ボールを動かさないように片足づつつま先タッチをなるべく早く それぞれ1、2分 合計では25セット程ありますが週5.6で8年やりました🌟
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昨日から出張NOW✨ 今週の相棒🚚大型フックロール車(タンク箱) 濁水を南アルプスから静岡の静和エンバイロメント様への2回戦✌️フッ… 今週はホテル住まい🏨ラブホじゃないよ💖残念w 家で待つ家族に会えない日々😢 ※ダンプの家族=ダニ・ゴキブリ・シロアリ・地縛霊・赤カビ 早く人間になりたい… pic.twitter.com/6Rfw4c9iwz