今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/04/25 合計距離: 1300 m 体重: 74.9 kg 久しぶりのウエイト。 フリーウエイトエリアは混雑していたのでマシン中心に1時間ぐらい。 明日はジム休みなので休養日♨️ via #SwimNote

ジム行ってきたけどフリーウエイトがなかなか空かなかったから、マシンだけして帰った！やっぱり夜はどの曜日でも混む。平日休みの昼間が一番いいな。

フリーウエイトエリアにいっぱい居るw お尻だけボコッとしてる冴えない女子っw 四頭筋と大臀筋の発達でバランス悪すぎてスタイル悪くなってる子を救いたい苦笑 女性はハムストリングと背中を正しい姿勢で鍛えるべきだと思います🥹

今日はお尻トレとタンニング7分 バーベルワイドスクワット スミスブルガリアンスクワット スミスルーマニアンデッドリフト アウターサイ グルートビルダー インナーサイ 天気良いし混んでるだろうと諦めてたら奇跡的にフリーウエイトいっぱい使えた🙌 楽しくていつもより長くやれた。 pic.twitter.com/DCFlNoV860

おきゅおわっしたー！ 暑い1日やはり冷たいものばかり売れていきます。 もう、初夏か😥 おキュオワークアウトも暑い。 空調そろそろ仕事始めて😭 サーキュレーター完備のフリーウエイトエリア最高でした☺ 明日もよろしくお願いします！ pic.twitter.com/hly4CwxU1k

フリーウエイトならありそうだな マシンだったら早々大けがせんやろ スポーツジムの事故、6年間で500件超　背骨の骨折も - 日本経済新聞 nikkei.com/article/DGXZQO…

返信先:@elel099自重、マシン、ダンベル、フリーウエイト全マシで麺硬めでお願いします。

20:00 現在の混雑具合 フリーウエイトエリア ⇨★★★☆☆ カーディオエリア ⇨★★☆☆☆ ウエイトマシンエリア ⇨★★☆☆☆ 駐車場 ⇨★★☆☆☆

18:30 現在の混雑具合 フリーウエイトエリア ⇨★★☆☆☆ カーディオエリア ⇨★★☆☆☆ ウエイトマシンエリア ⇨★☆☆☆☆ 駐車場 ⇨★★☆☆☆

【不動産屋がおすすめ】 家徒歩7分圏内にあるとQOL爆上がり施設 ・駅と家の間にある24Hスーパー ・フリーウエイトが多いジム ・普段使いしやすいカジュアルBAR ・食事の美味しい個人居酒屋 ・勉強や読書のできる静かなカフェ ・疲れた時に行けるサウナ付き銭湯 ・究極の癒し猫カフェ ・駅

返信先:@elel099みんな違ってみんないいですよね！ちなみに私はマシン派ですが、フリーウエイトも使います！

15:30 現在の混雑具合 フリーウエイトエリア ⇨★★☆☆☆ カーディオエリア ⇨★☆☆☆☆ ウエイトマシンエリア ⇨★☆☆☆☆ 駐車場 ⇨★★☆☆☆

ゲームではフリーウエイトはできないだろうから重量系は今のところジムか宅トレかな

友だちに75kg重量上げできて凄いからジムでよく見られているんかなって話したら、それはボディラインを強調しすぎなウェアなんかもってきたから、もうなめんなよ！ってなって絶対に100kgフリーウエイトで持ち上げたい！できるもん。私より錘を見よ！って感じ

重ねてのお願いですが、黄色で示した時間帯に使えるのは「マシンエリア」と「有酸素エリア」のみです。フリーウエイトは、日中（1～4コマ）制限のない時間に使ってください。団体利用に協力してもらえないケースが増えています。これらにご理解、ご協力いただける学生のみ使ってください。 pic.twitter.com/fNIox0JuTX

「フリーウエイトエリアは男性ばっかで近寄れない🥹」とか言ってる女、同じ会費払ってて自分だけ不自由することを受け入れられるのが意味わからない。

最近筋トレのマシンを卒業したので フリーウエイトはじめました🏋️ 上半身の体幹？みたいなのも鍛えられるし 筋肉痛の体感もいい感じなのでハマりそうです💪

協議の結果フリーウエイトが無いため却下

もし筋トレ初心者にトレーニングを教えるなら ・BIG3を極める ・コンパウンド種目（多関節運動）主体 ・筋トレ後の糖質は絶対摂らせる ・静的ストレッチより動的ストレッチ ・高重量より低重量ネガティヴ重視 ・1部位40分で終わるように ・フリーウエイト重視

スクワットは大丈夫なんだけど、フリーウエイトでデッドリフトの100キロを一人でバーベルに作るの毎回手こずってる。簡単にできるコツがあるのか、誰かに手伝ってもらう必要があるのか🤔

ついに先週の金曜日にフリーウエイトデビューした♡ 身体中、筋肉痛じゃわ🤣 スミスでスクワットとベンチプレスやってる！あとはダンベルでワンハンドローイング。とりあえず大胸筋鍛えてバストアップしたい🤭 pic.twitter.com/g66dOWzQa7

返信先:@kou_xxxitmチョコザップ入会してもフリーウエイトがないから行かないんですよねぇ🥹ホワイトニングだけ試してみたいけど...🥹

予想はしてたけどジムが混み始める時期になった。雨なのにフリーウエイトエリアが人でいっぱい…。（そして9月になると居なくなる）

19:45 現在の混雑具合 フリーウエイトエリア ⇨★★★☆☆ カーディオエリア ⇨★★☆☆☆ ウエイトマシンエリア ⇨★★☆☆☆ 駐車場 ⇨★★★☆☆

ジムのフリーウエイトエリアって最初入りにくいよね。なんかマッチョな人多いし。 けどみんな自分の身体しか見てないし、慣れるとなんともないよ。それでも入りにくければ最初は人が少ない時間帯を狙って入ってみよう。 マシンより効率的に鍛えられる種目もあるから早く慣れた方が得だよ。

フリーウエイトエリア動物園かな？ また1人ウェイウェイ言い始めたよ😇

15:45 現在の混雑具合 フリーウエイトエリア ⇨★☆☆☆☆ カーディオエリア ⇨★☆☆☆☆ ウエイトマシンエリア ⇨★☆☆☆☆ 駐車場 ⇨★★★☆☆

🎦150kg（人生で2回目） 「人生でDLやったことないので是非教えて欲しい！」と指導依頼を受けて本日で2回目。1回目の指導後にフォーム練習をかかさず行ってくれたので既に大枠でフォームが組めてます。 当然ですが我流のフォームが染み込む前にPTを受けてくれると爆伸びしますね。フリーウエイト最高！ pic.twitter.com/Hy7dArvTEG

狙ってた南堀江の某ジム入会 月3000円 激安！！ ハーレム状態のトレーニーが居たり結構カオスやけど治安は良さげ。ほんでフリーウエイトガチ勢少なそうなのでフィットネス寄りなので占領とか無さげ。 とりあえず足と上半身

フリーウエイトはじめました。キツーっ

本日の北麓公園は、 トレーニングルームと フリーウエイトトレーニングルームのみ、使用可能となっております(´・ω・｀)ホク

4月24日 肩＋の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/DTiiU6ddy6

返信先:@TETRA_04ジム行ってた頃 マシン筋トレを 一通り＋トレッドミル 傾斜 8度 30分を３セットやってました… 昔ね…🤣 フリーウエイト苦手でした😓

返信先:@nj_dyraフリーウエイトって言って寝転がってバーベル持ち上げるやつでやってたらウェーイとか言いながら触られた

ｵｯﾄがリビングでリングフィットしてたのでジム行ってきた フリーウエイトは夜は満員だァ

メンテナンスフリーが第一優先！！ したらばフリーウエイトが最強！！ pic.twitter.com/c4NszRqlo6

【40歳77日目】 骨折後、初のトレーニング。 そこそこできた感じはあったけど、フリーウエイトとかは指が怖すぎて無理。 注意しないと危ない感じあるので、指の安全第一で頑張る。 #筋トレMEMO pic.twitter.com/Ybjk8szU0G

返信先:@noukinnaodesu他1人作戦会議乙っすが、桜はフリーウエイト、ガチのバーベルきぼんぬｗ ꉂꉂ◟(˃᷄ꇴ˂᷅๑)ʬʬʬ

返信先:@sizebook_nhフリーウエイト中心です！