返信先:@hirooma2『ブレインメンタル強化大全』をご紹介頂きありがとうございますm(_ _)m

ブログに疲れたときにおすすめの本は、以下の3冊。 ・ゆるく考えよう ・エフォートレス思考 ・ブレインメンタル強化大全 モチベーションの維持というよりは、メンタルの回復に焦点をあててチョイスしました。 考えすぎる頭を一旦ほぐして、マイペースで続けていけばOK。 #ブログ #ブログ初心者

“脳とメンタルを鍛えたい。” 読んだ！樺澤紫苑著「ブレインメンタル強化大全」｜西垣裕里（ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所） @YNRIN #note note.com/yuririnsr/n/n9…

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第394号　2024年4月15日（月） 【睡眠不足の危険性に警鐘！】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/RhU31MSwjM

「ブレインメンタル強化大全」解説：健康で幸せな人生を手に入れるための具体的戦略 nissylifetech.com/%e3%80%8c%e3%8… pic.twitter.com/z66Ql6rwO2

本のアウトプット 「一駅歩きする」 もう何度目かですが、再読させていただきました！『ブレインメンタル強化大全』樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版 ＜学んだこと＞ ①「質のいい睡眠を7時間以上」とることが必要。 ②スキマ時間の運動として、「一駅歩き」がある。

ブレインメンタル強化大全って本おすすめです。精神科医さんが書かれてる本で 健康に良い習慣について書いてあります。 運動と睡眠の重要性がわかります。 病気の予防や改善などにも繋がります。 夜眠れない人や集中力が続かない人は 朝、バナナ食って散歩に行くと良いとか聞いてあります。

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第385号 2024年４月６日（土） 【健康を第一に：お酒の適量を見つけよう】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/7J7rrV2b52

【最強BMP⑪】蓄え、練り、締める！～メンタルトレーニングの鍵を握る三気法～｜かおさん@ブレインメンタルトレーニングコーチ #note note.com/posiposilife/n…

ストレスフリー？いいえ、ストレスフレンドリー！｜かおさん@ブレインメンタルトレーニングコーチ #note note.com/posiposilife/n…

#読了 休息と睡眠には運動を効果的に行うのがいいのでは、と改めて思った。 ｢ブレインメンタル強化大全(樺沢 紫苑)｣ amazon.co.jp/dp/4801400809/ #読書管理ビブリア

返信先:@SacchiSmecCand23行ポジティブ日記良いんですよね✨ ブレインメンタル強化大全にも書いてありました！ 今日から(手元のノートで)やってみようかな🤔

感情のバランスを整える：ストレス解消に役立つ簡単な動作と表情｜かおさん@ブレインメンタルトレーニングコーチ #note note.com/posiposilife/n…

【最強BMP⑧】脳のゴールデンタイムで未来を変える！｜かおさん@ブレインメンタルトレーニングコーチ #note note.com/posiposilife/n…

2024年59冊目 ブレインメンタル強化大全 / 樺沢紫苑 睡眠、運動、朝散歩、食事など 生活習慣に関するノウハウが 詰め込まれている、健康の教科書。 樺沢先生の著書を読んだのは 本書で4冊目になるが、 毎回新たな知識を蓄えられる。 あとは実践するだけ。 #ブレインメンタル強化大全 #樺沢紫苑 #読了 pic.twitter.com/3mq9LC0BYs

【話題作】樺沢紫苑「ブレインメンタル強化大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 youtu.be/cJbdRdCZl8Q?si… @YouTubeより

要領よくやっているうちは誰も助けてくれない他人が助けてくれるのは本気でやっている時です。｜かおさん@ブレインメンタルトレーニングコーチ #note note.com/posiposilife/n…

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第373号 2024年３月25日（月） 【仮眠の効果と日常への応用】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/c7pgKObvIB

＜今日のありがとう79＞ おはようございます！ 樺沢紫苑先生の「ブレインメンタル強化大全」を再読し始めました。昨夜から一駅歩くことを始めて、今朝は調子が良いです！ありがとうございます！

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第370号 2024年３月22日（金） 【朝の爽やかな気持ちを手に入れて、新たな日々に活力を！】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/TwVRDvBQK7

あと ５時間で終了。 Amazon総合「第１０位」に躍進中！ 樺沢の 『ブレインメンタル強化大全』が、 Amazon Kindle（電子書籍）で 「日替わり」セールに選ばれました！ １日限りの、70％オフ。 1,584円 → 499円。 たったの499円で、購入できます！！ Amazon Kindle総合で、… pic.twitter.com/742LcNomuJ

「ブレインメンタル強化大全」樺沢先生著 この本にもかなり助けられました。 睡眠アプリで睡眠の質、量を改善することができました。使ってる睡眠アプリは「熟睡アラーム」 週2日のジム通い、隙間時間にちょこっと筋トレするようになりました。使ってるアプリは「筋トレMEMO」 心身共に改善中です。 pic.twitter.com/dYsALaWqc8

今日はお勧めの本を紹介するよっ！ 『ブレインメンタル強化大全』 樺沢紫苑 著 サンクチュアリ出版 価格1600円＋税…

【3月目標】 ◻︎登録者475人 ◻︎本1冊(2月の本1冊＋3月1冊) ◻︎数検1次メイン(毎日30分は超集中) ◻︎仕事の整理毎日30分 目標が時間ベースだけど多分問題なし！ 継続をとにかくする！ 今月の本はブレインメンタル強化大全！@ari_Study24 ありささんにお会いした時に頂きました！感謝です🙇‍♂️ pic.twitter.com/1vj3ER0P6E

脳と心を強くしたかったらこの本！「ブレインメンタル強化大全」！ストレスや不安…心の問題を解決するための具体的な方法や、集中力や記憶力を向上させるためのトレーニング方法などがたくさん。心理学や脳科学などの専門的な知識も解説されています＾＾ 今日も本を読もう！ pic.twitter.com/VTRxcn1ctH

【メンタル本大賞様コラボ】 「ブレインメンタル強化大全」を図解しました。 心身の健康の基礎になる睡眠・運動・食事の考え方と戦略が分かりやすくまとまっている一冊。科学的根拠に基づいた健康メソッドを学んでみませんか。 pic.twitter.com/YYnnv2igpD