そういえば腕の骨がくっついてからかなり時間がたったので､プランシェの練習も再開して良さそうです｡

返信先:@ryu_work_outですよね😭 しかもプランシェの場合は怪我もしやすい😭

プランシェってタイム伸ばそうとするとフォーム悪くなるしフォーム良くなるとタイム伸びないのなんとかならないかね🤬 pic.twitter.com/Je0Rrc9l0T

ボルタリングとプランシェは男子の憧れ ざらめは女児だけど

返信先:@pon12310676753なんせ３頭筋弱弱なので😭プランシェは２頭筋結構使ってると思うので止まるんですよね！

返信先:@ryu_work_outフルプランシェあれだけ止まれる身体能力ならすぐ安定してできるようになりそうですね💪 早くRYUさんぐらいフルプランシェ止まれるようになりたいっす！

返信先:@ryu_work_outありがとうございます😆 いつもRYUさんのプランシェ動画見てやる気もらってます💪

ﾑｷﾑｷ度合いは㍽軸が一番高いだろうから、ﾌﾟﾗﾝｼｪするﾄﾐｾﾝ、もうちょい細ﾏｯﾁｮ寄りに描けば良かったと今さら思っている あれは🌊ﾊﾞｼﾗの体格 如何せん、ﾑｯｷﾑｷ💪の海外ﾆｷの画像ばっか眺めてたもんだから、つい。

今日筋トレしたけど少しずつプランシェができるような感じになってきてる！ 今年は一回くらいはできるようになりたいな💪 pic.twitter.com/3sTUXRzwyL

返信先:@MS52367191ごめん💦 ほんとお兄はずっと感心させられてばっかりだょ🙂‍↕️ 念願のプランシェ見て、勝手に🙌🎉🎉ってなってた😅 改めて自戒🙂‍↕️

今日の二部練と三部練。 二部練はプランシェ。プレス成功せず。。。 三部練室内で倒立腕立て。 全然出来ないので、ネガティブとポジティブを。 床でのはもう力が残ってなく。。。 pic.twitter.com/bf2pkEzuCE

今日のフルプランシェ挑戦！ #自重トレ #カリステニクス #ストリートワークアウト pic.twitter.com/Km8pGszyMg

返信先:@MS52367191プランシェ、もうケガしちゃダメですよ😅 怪しかったらすぐ中止🙂‍↕️ こんなに出来たらついやっちゃうのかなぁ😂 僕ならご機嫌になっちゃうよ🤭

返信先:@kouzi1188けどプランシェより間違いなくフロントレバーのが楽ですよ😉

今日の筋トレ総集編です😊 プランシェは怪我なく伸ばしたい😅 フロントレバーはタッチ＆ホールドをアンクルウェイト荷重でのトレで強化中🔥 あまり荷重トレはやってこなかったからこれで伸ばせるか楽しみ✨ 家事、仕事、学業、トレーニングに励まれてる皆様もお疲れ様です✨明日も一日🙏 pic.twitter.com/MhZKYMwL6O

低気圧のせいか肩も腰も朝から絶不調 プランシェもできず筋トレもお休み 明日も雨やからイヤやな pic.twitter.com/qloUlEVLFI

開脚プランシェが完璧に出来る人って、その腕の強さと柔軟性によってウインドミルを全くのノー練習で1発で出来るんだねｗこれは笑ったわ。ウインドミルが出来るようになるための練習は開脚プランシェが出来ない人のためにあるってことかい

返信先:@MS52367191マッシュさんみたいにカチッとフルプランシェ止まれるように励みます😆💪

今日の朝活 90度腕立てとかプランシェトレとか #朝トレ#自重トレ#カリステニクス pic.twitter.com/6lGOcpRc33

返信先:@hikarublog0422昨日プランシェ一本やったあとにやっちゃいました😏 本当は５回やって煽ろうとしたけど５回目は上がらんかったっす😎😎

おはようございます❗ 朝トレできました❗ プルアップはフォーム良くなってきた気がする（顎が開くのはカッコよくないから抑えたい☹️） フルプランシェはカチッと止まりました💪 めっちゃ斜めやけど💦 引き続き頑張ります✨ pic.twitter.com/73U6zkRBNf

返信先:@ryu_work_out８人🤣。人気のパパですねー😊。プランシェ見せてあげたら、ヒーロー間違いなしです！

返信先:@ryu_work_out出来るから追うの確かにですよね🥹 何でも良いから☝️は卒業したんですね🔥🔥 毎日プランシェより気分転換も良かったんじゃないですか☝️😁

返信先:@ryu_work_outもう逆手、パラレル、順手、どれでも良いじゃないですか🤣 プランシェ出来れば🥹👍👍👍

今日のプランシェ集💪 pic.twitter.com/lnQqMaPNmj

腰も足も位置高いけど、推しの配信見ながらストラドルプランシェ5秒キープ成功！ そろそろ撮影して確認しなきゃだ

サンキューさんのプランシェ 元のモンテ・クリスト伯にはいないキャラなのかな 同じデュマ作品の三銃士にはダルタニアンの従僕として名前が出てくる 偶然？

プランシェってどんな役なんだろ🤔💭

サーキットの肩は この動画のプランシェリーンを 手の位置の浅いベントアーム に変えてやる事にしました キツい(゜∀｀；) pic.twitter.com/POgdpNzAKj

#超人になり隊 フルプランシェ フロントレバー マッスルアップ 倒立 この4つが出来るようになりたい😤 まずは倒立から🙄 pic.twitter.com/rOu16WJ9gl

返信先:@pon12310676753おはようございます😊 チンスタ使ってチューブフルプランシェですか😳 やってみたいけどうちの倒立バーデカいんですよね😖

出勤前の朝活 チューブフルプランシェと リーンプランシェ #朝トレ#自重トレ#カリステニクス pic.twitter.com/G2Q19qUOgx

4/21:ﾆﾁﾖｳﾋﾞﾓﾘｵｳﾁｮｳ ウォーキング ボルダリング ﾌﾟﾗﾝｼｪ基礎トレ ミクササイズ どした俺？？ まるで本気みたいじゃぁないか (ぁ←コレは本気っぽく承太郎風味)

返信先:@DpSfbJ8nwX2qWv9そうですね✨ありがとうございます！自分でもよく継続してるな〜と思っています🤣 フロントレバーやプランシェはやらなくなっていて弱々です😂 続けている限りひろさんもこれから確実に強くなっていきますし、僕も頑張っていきます🔥

今晩は🙇本日のキモおっさんトレ😂クランチ５分　サイドクランチ4×2　Ｖ字５分 Fレバートレ4　プランシェトレ4S　ハムトレ4S　階段300段😂以上😂夜勤＋バイト出撃です🙇今日はボクシングの試合で残念な結果になる試合が有り　5月に予定されてる井上選手の試合にも　くだらん不正とか相手がして来ない⇒

おはようございます❗ 少し忙しくしております💦 トレは一応してるけど時間はかなり減らしてる感じ🥹 でも頑張りますよ🔥 今日のプランシェと90度腕立て伏せ💪 pic.twitter.com/IVCsU6ECEy

返信先:@pug_derbyフルプランシェ🤩 めちゃくちゃかっこいいですね🤩🤩

今の目標はプランシェを出来るようになること！！！

返信先:@PhoenixMugen最近プランシェ停滞期っす😭