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朝の宅トレ ・ストレッチ ・可動域と安定性@mako_trainer 絶好の潮干狩り日和でした☀️ 立って足裏足指で貝を探りつつ 膝は遊びに頼りすぎず股関節と脊柱の可動性と安定性・コアを発揮する 潮の満ち引きと重心をしなやかに強くとるトレ 中枢神経系の刺激も入るでな、ボディマップトレにもなるはず pic.twitter.com/OpLSl48gOo
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