返信先:@CotenFukaiもうご存知かもしれませんが、メディトピアやベタースリーブなどのアプリを使った睡眠導入の瞑想などはどうでしょうか。 無意識の浅い呼吸や身体の緊張を観察しながら、副交感神経が高まっていく感覚を得やすいです。 もうお試しでしたらすみません。応援してます。

返信先:@norinoribabaa薬はあまり依存しないようにしなきゃですね〜。私はメディトピアってい瞑想アプリを使ったところ今日は寝れました！ただ、無料期間終わったら1ヶ月500円かかるらしいです。無料でいいのないかもっと探そうかと思ってます（貧乏性💦）。

瞑想アプリを入れてて、「メディトピア」と「Relook」ってやつなんだけど、簡単にいうとナレーションを聞いて、ただスーハー息をして頭空っぽにして身体と心を放置するというシステムで、これなかなか良いので「常に妄想とかで頭パンクで休むの下手」な人に激おすすめしたい。無料でも充分いいよ！ pic.x.com/nt5reazg2e

YouTubeって投稿者に厳しいけど、あの広告たちはなんなん？ 詐欺まがいの広告ばっかじゃないか。 例で言えば、メディトピアをYouTubeからインストールしたら10万円くらいのサブスクに自動登録されてたわ。 メンズクリアの広告なんかも6ヶ月無料なんて謳って実際は長期間ローンの6ヶ月分てわかりづらい