ヨガニドラして、寝る！

【寝たまま聞くだけ】自分に優しくなる お休み前のヨガニドラ ～極上の眠り編～ youtu.be/9Z2Uqfk3sAc?si… @YouTubeより　#疲れに

ヨガニドラ、毎度知らない間に意識がない。 ヨガニドラでリラックス…、地震警報で不安を煽られ、（周波数的にも煽られる)揺れで追い打ちをかけて不安をプラス😨 今日もヨガニドラしますかね。

おはようございます…😑 ヨガニドラをして、知らない間に意識が無かったという のに、緊急地震速報でタタキ起こされ、揺れで起こされ…😨震度４はけっこうな揺れだね…。 緊急地震速報の周波数嫌いなんだよ…まじで…あの音…😵

6:50 起床 7:00 日光浴+ヨガニドラ 7:30 水シャワー、コーヒー、０秒思考 8:00 英語学習 10:00 プライベートクラス(英語) 11:00 昼飯 11:30 心理学クラス 14:30 散歩 15:00 洗濯機直して、コーヒー いい感じの休日の前半でした！

【ためし読みできる本】 ヨガニドラ　深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息 トレーシー・スタンリー(著/文)中澤　甘菜(翻訳) 発行：サウザンブックス社 hanmoto.com/bd/isbn/978490…

なんかやる事がたくさんあって、夜中２時に目がさめてしまい ヤング・シェルドン見てひとりゲラゲラ笑って →朝５時ヨガニドラで脳を整え →今日も仕事がんばります🤗

ヨガニドラいいよね！ #ルネサンスオンライン

サウザンブックス社さんの翻訳出版クラファンで支援していた本『ヨガニドラ』が届いた。 著者はトレーシー・スタンリーさん。訳者は中澤甘菜さん あみさん🌷の音声配信で体験していたヨガニドラを、理論的に理解したくて活字の本を探していたときに、丁度出会ったクラファン。 これから楽しみ。 pic.twitter.com/r2BjqEeOP6

寝る前30分は「よくわかるACT〈改訂第2版〉上」を読む時間… ですが、多忙のため、可処分時間と可処分気力が尽きてしまいましたので、今夜はおやすみします… ヨガニドラしながら眠りにつこう… 🧘🏻‍♂️

帰宅ぅ🏠 ヨガニドラ届いてたぁぁぁあ📗 文字の大きさも良いし、読みやすそうだ👀 興味のあるヨガニドラ、学ぼう✨🧘✨ #ヨガニドラ pic.twitter.com/zPEBobSIKN

クラウドファンディングの返礼品、野菜を除く、全て届いたー！ やったー！ 野菜は、これからだからね。 それ以外は全部、届きました。 おろし金とヨガニドラの本 本は新書のいい匂いする🥰

今週金曜！４月１９日、毎月第３金曜【ヨガニドラ】✨オンライン✨４月は存在の自由さや開放感を司る『風』の元素を整えるヨガニドラ。自分と言う存在の窓を開けて換気をし、自分を自由に解放してあげませんか？yogaspot.jp/product/yogani… #ヨガニドラ　#ヨガニドラー　#オンラインヨガ　#瞑想ヨガ pic.twitter.com/EpY93LJxcX

おはようございます。 土鍋ご飯焦がしました。😨 小さい土鍋は火力調整が難しいです。 昨日は、ふて寝…もとい、眠いので早々に、寝てました。 ヨガニドラ、やはり睡眠の質が違うので、ガイドを立ち上げ、冒頭から記憶がないです…（笑） 気がついたら、朝でした。

全国書店で販売… クラウドファンディングだけかと思ってたら…、でも最速先行で手に入るわけね。 ヨガニドラの本 こちらも、もうしばらくお待ちをって所かな？ 書店に並んだら、ちょっと見てみたいね、クラファン支援した書籍だよーってね。

すいません日付訂正🙏 【出版記念関連イベント】 ①5月18日（土）20時〜 マインドフルネス・ビレッジ主催 出版記念トーク&ヨガニドラ体験 peatix.com/event/3908111 ②5月27日（月）19時〜 JATBOOKセミナー：クラウドファンディングという翻訳出版の道 jat.org/events/event/j… よろしくです pic.twitter.com/CZ2c1foJxg

４月１９日、毎月第３金曜【ヨガニドラ】 ４月は存在の自由さや開放感を司る『風』の元素を整えるヨガニドラ。自分と言う存在の窓を開けて換気をし自分を自由に解放してあげませんか？私達という存在の窓を開き換気をしていますか？ yogaspot.jp/product/yogani… #ヨガニドラ #yoganidra #ヨガニドラー pic.twitter.com/1Mm0v5qXvU

よく勘違いされる方がいらっしゃるのでもう一度 ヨガニドラではヨガポーズを取りません。 寝転がって指導者のガイドを聞くだけです。

おはようございます。 キャンドル瞑想をして、寝付きが、悪いので、ヨガニドラをする。 寝付けないから、最後まで意識を保てる？と思ってるのだけど、毎回、意識があるようで無く、気がつくと入眠してる、もう入眠できない時にする、入眠瞑想みたいになってる（笑） #ヨガニドラ #キャンドル瞑想

眠れない人たちへ！ヨガニドラやってみてください。ぼくはいまこれでぐっすり眠っているところです！！ youtu.be/nejsQ5WtdvQ?si…

相変わらず、即寝落ちしてしまう、ヨガニドラ… ちなみに、寝る前に、別の瞑想はしてから…ヨガニドラを実行してる。

スタートボタン押した時に「今日は最後まで意識をたもっていられそう！よしっ！」と意気込んでたのに、気がついたら、意識は、無かった。 途中で意識が戻ったけど…( ˘ω˘)ｽﾔｧ ガイド「意識があり、ヨガニドラ練習していると唱えましょう」 唱えなきゃ！ 「私は意識があり……」( ˘ω˘)ｽﾔｧ💤

朝方、アレっ？ヨガニドラは実行ぜず、寝てしまった……？ ………？ ガイド「私は意識があり、ヨガニドラを…」 あっそういえば、唱えてたわ…、「私は意識が……」無かった。（笑） 終わる頃の二回目に唱えるやつ！ 唱えかけで、意識が無かった。

【5月18日土曜20時〜】 マインドフルネス関連のイベントを開催しているティーチャーズ主催で、『ヨガニドラ』の出版記念イベントをさせて頂きます（参加費無料） ⭐本の紹介 ⭐ヨガニドラの効果について ⭐ヨガニドラ体験 無料なので、お気軽にご参加ください😊 peatix.com/event/3908111

ヨガニドラ… また、あやしいが役に立ちそうなものに出会ってしまった… 🧘🏻‍♂️

今日は自主開催。 準備が後手後手になり、この朝の何て忙しさ…😵‍💫 5月6月のチラシを今朝作ろうとするから 絶対良くなかった…💦笑😂 なのに間に合わず笑、 やっとひと息なので深呼吸を数回。 今日はヨガニドラもやろうと思ってて ブランケットなども用意。 でも雨かもだ。ビニールで包んでこ。

おはようございます。 ヨガニドラ、ガイドを再生させて、冒頭で、意識がありませんでした。 全身を緊張させて緩めるって言うガイドあたりから、記憶がない。 ヨガニドラ後は、よく眠れる。 ヨガニドラしてたはずなに、気がつけば朝でした。 #瞑想 #ヨガニドラ

眠気… ヨガニドラする？ そのまま寝る？ おやすみなさーい！ ヨガニドラするべし

ストレス社会に生きる現代人に必須のヨガニドラ。深いリラクセーションで心身をリフレッシュ。睡眠の質を高め集中力もアップ。明日への活力を充電する秘訣がここにある。体の各部位に意識を向けながら、心身をリラックスさせていく瞑想法。お試しあれ！

注意点: ・ヨガニドラは、食後すぐや空腹時は避ける。 ・練習の前後は、水分を十分に摂取する。 ・体調が優れない場合は無理をしない。 ・眠気を感じたら、そのまま眠りに入っても構わない。 ・実践後は、ゆっくりと動作を再開する。 このあたりやな。

ヨガニドラをやって俺が感じた効果はざっくりとはこんな感じ。 ・ストレス軽減 ・睡眠の質の向上 ・自律神経の整い ・集中力アップ ・認知機能の向上 これらは科学的にも立証されているよう。 じゃあ、具体的なやり方について説明していく。

ヨガ講師やってるキセクからこの前教えてもらって、俺も実践して効果を実感してるリラクゼーションの方法について教えるわ。 それは、「ヨガニドラ」。 これは簡単にいうと、深いリラックスと睡眠の質向上を目的とした、ヨガの瞑想法の一種。体の各部位に意識を向けながら、心身をリラックスさせる。

「ヨガニドラ」 ホルモンバランスの乱れから、自律神経が乱れ、不眠気味の時は効果が無いように思える。 素直に女性薬飲んだほうが効果あったりする。 乱れてないから、爆睡してた。 久々の深い睡眠！ でも、確実に寝落ちしてる。 #ヨガニドラ

おはようございます。 久々に、寝る前の、「ヨガニドラ」 前半で記憶がない…（笑） 気がついたら、朝でした。 久々の爆睡、爽快だわぁ！🥰

返信先:@asaco97943676あさこさんも、Youtubeにヨガニドラ出したらすごくヒットするかも😎

私のお気に入りのYouTubeヨガニドラ Lizzy Hill さんの 20分のヨガニドラなのですが、 米国版Yoga Journalで紹介されている😊 再生回数 1200万回越えらしい！ yogajournal.com/practice/yoga-… Lizzy さんのヨガニドラは、Lizzy Hill Yoga Nidra とYouTubeで検索するとすぐ出てきます

げんちゃん、ヨガニドラとかどうかな #げんまる

ヨガニドラ pic.twitter.com/Sqx6a3IhYN

【活動報告】『ヨガニドラ』配送先ご住所の確認をお願いします。4月10日ごろ発送開始 | ヨガ ニドラを知り、深めるための書籍『Radiant Rest』を翻訳出版したい！ greenfunding.jp/thousandsofboo… pic.twitter.com/8IeDpp2Zpo