業務スーパーで手に入れやすいレクチンフリー食材で再スタートしよう。 ゴマ、タマネギ、ニンジン、ニンニク、納豆、キャベツ、白菜、サツマイモ、キムチ、カクテキ、 これらのみで回したいなあー

返信先:@wm893mwレクチンフリーっていう考え方があって消化が弱く炎症が起きやすい人はナス科ウリ科の野菜も炎症が起きて体に合いにくいっていう考え方です。 僕は農家になって夏にナス科ウリ科をたくさん食べるようになってから反応出るようになりました。 今はたまになら食べるけどほぼ食べないようにしてます。

プロテインのお話からの筋肉瞑想⚡️ アジア人は特にホエイより、ヴィーガンプロテイン(レクチン・フリーのもの)がお勧めですという話。ヘンプ・プロテインもお勧め。ヘンプはアミノ酸スコアも良いです。

さらにサツマイモ食べれてない、納豆食べれてない、 米は食べてるがレクチンフリーではない◯×でいえば△だろう。 あと玄米残ってたから食べたレクチンフリー的には× まとめ非公開にするか。

慢性便秘 慢性腰痛 40代で白内障 レクチンフリーを教えてやったが、 「好きな物が、食べれないとストレスになるから…」と拒否 だったら身体の不調は治りません。 砂糖、ラーメン大好きなんだって。

レクチンフリーが終わったら必ず再開する 今のところグルジア料理がダントツ #ロンドン #イギリス #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ instagram.com/worldfoodtouri…

返信先:@harehare729『レクチン・フリー食』に切り替えると慢性炎症や慢性疲労・慢性疾患などが改善しますよ🆓🥣 特に野菜は、キャベツやレタス🥬にブロッコリーやカリフラワー🥦、人参🥕大根や海藻類（※昆布は控え目に）がオススメです❣️ pic.twitter.com/srNorakrnR

アメブロを投稿しました。 『【youtube】食のパラドックス★レクチンフリー生活』 #アメブロ #井上裕惠 ameblo.jp/sekahiro130/en…

3月末から一乗寺ラーメン屋めぐりして以来、ラーメン屋にほぼ毎週通い。一日でだいたい800グラムの麺を今日まで毎週食べてました。 痒いです。MAXを100%としたら10%くらい？8%くらい？12%くらい？ わかりやすいです。 なお、中和するべくレクチンフリー食もやりつつ、この数字です。 世の中甘くないね

返信先:@rikakkuma0605去年は少食つづけてたらすごい便秘になり恐怖症になりましたが、 今年はレクチンフリーを学んだので絶対うまくいくはずなんですが、なかなか現代は美味しいものだらけなので、きついです😂

返信先:@isikawaryu30793コメントありがとうございます🙇‍♂️ 腸内環境大事ですよね😥 意識して食事をとっているのですが、 なかなか難しいです💦 脳腸相関で迷走神経がパイプなんですね🤔 添付の記事読ませて頂きました🙏レクチンフリーって初めて聞いたので興味深いです。

返信先:@nakamurakouji10突然のポスト失礼します。ガンドリー博士著『食のパラドックス』で、レクチンフリー食が神経疾患にも有効性ありと書かれてました。最近は『腸脳相関』とも言われます。他に治療法をお探しなら、一度お腹（リーキーガット＆腸内フローラ）に着目されてみてはいかがでしょうか。 healing-jasmine.com/%e8%85%b8%e3%8…