今日の夕飯は 鮭の野菜ソテー ピーマン茄子ベーコン根のいためもの 小松菜奈のおひたし 納豆 大根と豆腐 の味噌汁 七分づき米 でした🌟紫玉ねぎでソテーしたら何やらメルヘンチックな感じに🌟明日は早起き🌟 pic.twitter.com/Vmuk3bi9yw

夕飯は 豚の角煮 サラダ 瓜もみ 七分づき米 でした🌟あまりに蒸し暑いので味噌汁代わりの瓜もみにしました🌟豚肉のビタミンBで夏バテ防止🌟そして寝落ち🌟 pic.twitter.com/0rMnWQOIja

今日は七分づき米で炒飯です。 pic.twitter.com/A3l7BtMQhl

今日の夕食担当👨‍🍳 ポークステーキにバターで焼いた野菜を添えて。北海道産の『ななつぼし』の七分づき米に、食物繊維豊富な皮付きもち麦を混ぜて炊いてます。野菜もできる限り北海道産をチョイスしてる。だって道産子だからね！子どもたちがオカワリしてくれるのが嬉しい😆 pic.twitter.com/kjY4hVq4oN

今日の夕飯は 塩鮭 夏野菜の炒め物 小松菜のおひたし 納豆 キャベツと豆腐の味噌汁 七分づき米 でした🌟蒸し暑です🌟とにかく蒸し暑いです🌟 pic.twitter.com/ABFMiqQnFh

今日の夕飯は 豚ロース照り焼き インゲンと人参の胡麻和え 南瓜の煮付け 納豆 大根と豆腐の味噌汁 七分づき米 でした🌟今日は雨で涼しい🌟明日は晴れていきなり30℃越え超暑い🌟 pic.twitter.com/DvuE1VThJW

お昼ごはん報告🍙🙏 #昼食 #ランチ #お弁当 #おにぎり #おむすび #昆布 バタバタしてたの〜っ 実家では七分づき米と玄米をブレンド🍚☺️ 農家さんに納めてもらってる🌾ゆめぴりか #おうちカフェ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/BtUNZVxgt2

途中で寝落ち🌟生野菜→ポテトサラダ 白菜とミツバの味噌汁 七分づき米 でした🌟

今日の夕飯は 回鍋肉 サラダ ワカメの玉子スープ 七分づき米 でした 🌟剣道の先生にサニーレタスをたくさん頂いたので🌟もりもり食べます🌟 pic.twitter.com/3B3sJGUDLZ

健康に良くても、毎日毎食七分づき米＋五穀のご飯は普通に飽きる。飽きるが里帰りさせていただいている身で、その家の食習慣に口と手を出せる程の熱量はない。というか体力がない。

夕飯は ヤンニョムチキン 生野菜 白菜豆苗玉子のスープ 七分づき米 でした🌟先日 市販のヤンニョムチキンを食べたら凄く辛かったのでマイルドなヤンニョムチキンを作りました🌟成功です🌟そして寝落ちしました🌟 pic.twitter.com/ACaUmPyUgC

今日の夕飯は 肉豆腐 サラダ 納豆 ズッキーニ茄子ミツバの味噌汁 七分づき米 でした🌟白菜が高いんだけど家人のリクエストなので🌟 pic.twitter.com/yNGeDAjPZ3

tomo家の晩ごはん。ロクロクの日。 ♦肉じゃが（我が家は豚肉で作る派） ♦きゅうりワカメの酢の物（作り置き食べきった☺） ♦お味噌汁（人参ャベツ油揚げ豆腐。おかず少ない日は具沢山にする） ♦ごはん（七分づき米、丸麦入り） 明日の私のために、ジャガイモ大きめにしました💗 #腹ペコFANKS pic.twitter.com/CygDwPBLEn

今日の夕飯は お刺身(サーモン めばる 鰹のたたき)玉子焼き おかひじき 小松菜ネギ豆腐の味噌汁 七分づき米 でした🌟今日はやること多すぎ🌟そして明日は早起き🌟 pic.twitter.com/GAvKnnKOjO

今日の夕飯は 鮭のホイル焼き 小松菜のおひたし ヤンニョムチキン 納豆 大根豆腐豆苗の味噌汁 七分づき米 でした🌟ヤンニョムチキンは市販の冷凍を試しに食べてみました🌟かなり辛い味付けなので自分で作った方が良さそう🌟 pic.twitter.com/vxuz4R8PSr