#今日の給食 麻婆丼、三色ナムル、みそ汁、オレンジ pic.twitter.com/jYkt2brivL

今日作った作りおきおかず 疲れたー😅 ビーフシチュー タンドリーチキン 生ハムとアボカドのサラダ 鮭と夏野菜の南蛮漬 三色ナムル ナスのクリームミートグラタン 茹でブロッコリー タラモサラダ がんもとかぼちゃの煮物 焼きたらこ トマトとモッツァレラのサラダ #Twitter家庭料理部 pic.twitter.com/ZzweBTFRSd

本日のグループホームの夕食は、チャーハン　三色ナムル　スープでした。 pic.twitter.com/xM8nuhuqYN

妻子が寝静まってからが男の時間。もやし・ほうれん草・人参で三色ナムルを作り、缶ビールを1本だけ。 pic.twitter.com/8sLQ9FU9tg

焼きそば・焼き餃子・三色ナムル・中華スープ #にょん家の夕飯　#おうちごはん 今週もお疲れ様でした…生きて迎えた週末に乾杯🍻ちなみに、明日も学校だよ…(白目) pic.twitter.com/VM3bAgxsqy

今日は塩鯖と、三色ナムルと、玉ねぎとじゃがいもの味噌汁と、具沢山オムレツ🤗 ひっくり返すのちょっと失敗したけど、ほうれん草もいれた🍳えらい😤🥬 pic.twitter.com/ugAd1hObXZ

三色ナムルにメインはなんでしょ？ pic.twitter.com/JV2cjsQJAK

4月12日昼食 白身魚のオニオンソースかけ 炒り豆腐 三色ナムル #西東京市　#デイサービス pic.twitter.com/1KE3hO78Ud

4/11(木)1⃣芝1丁目2⃣東五反田3️⃣芝浦のメニューです！ 🔴中華料理店の具沢山賄いカレー 🔴大根と木耳、玉子の旨味炒め 🔴豚肉と厚揚げの高菜炒め 🔴挽肉入り三色ナムル 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #芝ランチ #東五反田ランチ #芝浦ランチ

4/10(水)1⃣渋谷CAST2⃣神宮前2丁目3️⃣大崎のメニューです！ 🔴中華料理店の具沢山賄いカレー 🔴大根と木耳、玉子の旨味炒め 🔴豚肉と厚揚げの高菜炒め 🔴挽肉入り三色ナムル 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #渋谷ランチ #神宮前ランチ #大崎ランチ

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡なめこ汁 ♡三色ナムル ♡きんぴらごぼう ♡なばなのからしマヨ和え ♡豚こまと大根の葉のニンニク塩コショウ炒め ♡飲むヨーグルト ♡チーズ ♡ほうじ茶 昨日と打って変わっていいお天気✨ 仕事の洗濯物、お外に干そうかな⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨ pic.twitter.com/PEkaPR0bEP

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡なめこ汁 ♡三色ナムル ♡きんぴらごぼう ♡なばなのからしマヨ和え ♡豚こまと大根の葉のニンニク塩コショウ炒め ♡飲むヨーグルト ♡チーズ ♡ほうじ茶 昨日と打って変わっていいお天気✨ 仕事の洗濯物、お外に干そうかな⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨ pic.twitter.com/i8zEnE1Kl5

おはようございます😆 今日のご飯は🍚 💟Advantage👉味噌だれチキンカツ🌟 💟Basic☆Light👉カレー風味肉じゃが🌟 💟副菜は✤わかめと椎茸の煮物✤三色ナムル✤です🌟 今日もご安全に😎🍀 素敵な一日をお過ごしください🥰❣️💕 #静岡 #浜松 #はまちゅう #今日好き #配達 pic.twitter.com/W1iE4uKhQx

🍽️ 朝　プロテイン 昼　フィレオフィッシュ、サラダ 間　焼きおにぎり 夜　ガパオライス、三色ナムル 　　オールブランヨーグルト マック食べても脂質50g以下に抑えられることが判明した✌🏻最高✌🏻胡麻ドレの脂質が意外に高いけど味濃すぎて半分も使わず…ノンオイルのあっさりドレに口が慣れすぎている pic.twitter.com/Gk0db36olX

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡わかめと油揚げのお味噌汁 ♡れんこん入りきんぴらごぼう ♡三色ナムル ♡プチサラダ ♡小松菜のからしマヨ和え ♡塩ホッケ ♡牛乳 朝イチから仕事で一段落着いたのでup 雨降りでちょっと肌寒いな〜 pic.twitter.com/HN58t8R2wu

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡わかめと油揚げのお味噌汁 ♡れんこん入りきんぴらごぼう ♡三色ナムル ♡プチサラダ ♡小松菜のからしマヨ和え ♡塩ホッケ ♡牛乳 朝イチから仕事で一段落着いたのでup 雨降りでちょっと肌寒いな〜 pic.twitter.com/5EA0k3RDt7

ホビ🌟の昼ご飯🍚🥰8℃☀️💜 小麦ご飯.長崎ちゃんぽんｽｰﾌﾟ.ﾀｯｶﾙﾋﾞ.さつま芋ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ.三色ﾅﾑﾙ.大根甘酢漬け.ｶｸﾃｷﾞ.ナッツ🥜 今日も写真撮ってあげたんでしょうね 📷✨ｻｲﾝもしたのかな…イイなぁ😙 💕🐿💕사랑해♥️ #Loveyoujhope #홉온스 #제이홉 #HOPE_ON_THE_STREET

MILDです🍱本日4/9(火)日替わり配達弁当のご案内です🍀 ⭐タルタル唐揚げ ⭐豚肉と茸のガーリックバター炒め ⭐三色ナムル 長与町内一食から配達します🚚ご注文は10時までにお願いします📞✨ pic.twitter.com/gEfvP58oOb

定休日の朝ごはん ♡ごはん ♡豆腐とわかめのお味噌汁 ♡サラダ ♡マヨ和え ♡れんこん入りきんぴらごぼう ♡三色ナムル ♡玉子焼き ♡子持ちししゃも 歯医者さんの予約忘れてて🦷者さんから電話きた💦慌てて支度して今到着‼️ 来週だと思ってそれまで痛いの我慢しなきゃって思ってたからよかった💧 pic.twitter.com/5yGlRqWTWQ

定休日の朝ごはん ♡ごはん ♡豆腐とわかめのお味噌汁 ♡サラダ ♡マヨ和え ♡れんこん入りきんぴらごぼう ♡三色ナムル ♡玉子焼き ♡子持ちししゃも 歯医者さんの予約忘れてて🦷者さんから電話きた💦慌てて支度して今到着‼️ 来週だと思ってそれまで痛いの我慢しなきゃって思ってたからよかった💧 pic.twitter.com/84mzOFpRq8

今日の晩ごはん ☆炊きたてご飯 ☆わかめと油揚げのお味噌汁 ☆サラダ ☆三色ナムル ☆豚こまのスタミナ炒め ☆野菜餃子 野菜だけの餃🥟子だったけど美味しかった😋💕 ザクザク包んだけど上手くいったし綺麗に焼けてほくほく( ´꒳`)💕 炊きたてご飯もすすみます💕ŧ‹"ŧ‹"(*´ч`*)んま♡ pic.twitter.com/Ldn17gVctp

今日の晩ごはん ☆炊きたてご飯 ☆わかめと油揚げのお味噌汁 ☆サラダ ☆三色ナムル ☆豚こまのスタミナ炒め ☆野菜餃子 野菜だけの餃🥟子だったけど美味しかった😋💕 ザクザク包んだけど上手くいったし綺麗に焼けてほくほく( ´꒳`)💕 炊きたてご飯もすすみます💕ŧ‹"ŧ‹"(*´ч`*)んま♡ pic.twitter.com/USHs2poMZE

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡かぶの葉と油揚げのお味噌汁 ♡サラダ ♡三色ナムル ♡豚こまのスタミナ炒め ♡玉子焼き ♡塩シャケ ♡牛乳 お客さん来てupが遅くなってしまった💦 pic.twitter.com/oHKmWP7RRz

今日の朝ごはん ♡ごはん ♡かぶの葉と油揚げのお味噌汁 ♡サラダ ♡三色ナムル ♡豚こまのスタミナ炒め ♡玉子焼き ♡塩シャケ ♡牛乳 pic.twitter.com/Ly2ecIP0Q0

メニュー決まった❗️ ♡ ••┈┈┈┈┈┈•• ♡ 🌏イリーナ ＊ピリ辛きゅうり　300円 ＊明太うどん　500円 🍆真嶋しずく ＊三色ナムル　300円 ＊棒棒鶏　400円 🍀あい。 ＊やみつきキャベツ　300円 ＊カップゼリー　200円 ＊おいなり　300円 🎸けーた ＊たこやき　300円 🥤ドリンク各種　500円 pic.twitter.com/BsfbjziQa0

人参を細切りほうれん草を3cm（茎は更に半分）くらいで適当に切りもやしと足してレンジ(500W)で5分、くたってなかったら更に様子見2分、水気なるべく（熱いし無理）絞ってごま油醤油ガラスープの素塩ほんの少し砂糖少しのタレにどぼんして冷える頃には三色ナムル、ほうれん草を小松菜にしてもいい

◯マグロの生姜焼き風 ◯三色ナムル ◯南瓜の煮物 ◯ワカメ豆腐卵スープ #Twitter家庭料理部 #X家庭料理部 #おうちごはん #和食 pic.twitter.com/fKy9hGS46A

今日の晩ごはん🍚 明太釜玉うどん ちくわの磯辺あげ 海老の天ぷら 三色ナムル ええ明太子をたくさん頂いたので早速食べた🥰 #今日の献立 #おうちごはん pic.twitter.com/crbRcNIynb

焼きそば・餃子・三色ナムル・大根の中華スープ #にょん家の夕飯　#おうちごはん pic.twitter.com/i1CUkcTr4U

免疫力を上げるお手軽レシピ！ 春わかめの三色ナムル" わかめは､マグネシウムやヨウ素､カルシウムなどミネラルが豊富✨ 糖質が少なく､低カロリーなのでダイエットにもおすすめ！ 春わかめだからこその食感や風味をぜひ味わってみてくださいね😊 詳細レシピはこちら▼ instagram.com/sunstar_kenkod… pic.twitter.com/KjxfW55vJr

今日もあちこち買い物に出かけたからすっかり遅くなっちゃったわ。でも良い物をたくさん買えたから今日は気合い入れていくわよ。というわけで今日はセセリとピーマンの炒め物、三色ナムル、昨日の。お弁当用の卵焼きも添えて('(‘ヮ‘)')人ｲﾀﾀﾞｷﾏｲｺ! pic.twitter.com/jd4wL16gp7

たまには頑張る飯(っ´ω`c) ・安かった牛肉のローストビーフ ・三色ナムル＋わかめ ・セブン風砂肝ポン酢with新玉ねぎ 野菜と高タンパク低脂質！(ごま油控えめ) こちらを何だかいい感じに三日間で食べる！ と…色々。満足！( ◜ω◝ )🌼 pic.twitter.com/76jxT0FOjw

#今日の給食 麻婆丼、三色ナムル、みそ汁、オレンジ pic.twitter.com/RKYEP9WzEo

今日はビビンバ🇰🇷三色ナムルにせずにんじんは酢漬けにするのがすこ pic.twitter.com/asKj5ogtOH

今夜はエビとパプリカのオイスターソース炒め、煮豚、マッシュルームの天ぷら、さつまいもの天ぷら、三色ナムル、自家製なめたけ 今日も一日お疲れ様でした( *´꒳`*)ﾉ⁾⁾ pic.twitter.com/OTPjPNsIzG

明日のお弁当の仕込み完了 いつもの三色ナムル ピーマンの塩昆布あえ #お弁当の準備

3/26(火)1⃣大手町サンケイビル2⃣東五田3️⃣麹町のメニューです！ 🔴中華料理店の具沢山賄いカレー 🔴キャベツと玉子の干し海老あん 🔴豚肉と野菜の塩炒め 🔴挽肉入り三色ナムル 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #大手町ランチ #東五反田ランチ #麹町ランチ

今日はヤンニョムチキン弁当 人参ともやしと豆苗の三色ナムルも入れて韓国風に #お弁当生活継続中

3/25(月)1⃣千駄ヶ谷4丁目2⃣用賀3️⃣芝浦のメニューです！ 🔴中華料理店の具沢山賄いカレー 🔴キャベツと玉子の干し海老あん 🔴豚肉と野菜の塩炒め 🔴挽肉入り三色ナムル 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #千駄ヶ谷ランチ #用賀ランチ #芝浦ランチ

3月24日㈰の献立 【朝食】味噌汁・がんもの煮物・こんにゃくの梅和え 【昼食】中華スープ・チンジャオロース・春巻き・ブロッコリーの味噌和え 【夕食】味噌汁・鶏肉の塩レモン焼き・きのこのバター醤油炒め・三色ナムル #クックチル　#スマイルキッチン