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返信先:@TULIP45886534ご心配頂き、痛み入ります🙂‍↕️ 高校生の頃🏐やってて腰を痛め、一度椎間板ヘルニア除去手術受けてるので、加齢と共に積木くずしの様な歪みが……😢 よる年波に対抗しようと、腰部酷使をタブーとして下肢筋力強化にタンパク質特化と日々筋トレしてますが、人手不足で焼け石に水ですねぇ😅

闘う介護福祉士 りん💉×7@b69jJQITVL82630

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水平面における加速と停止 足を前後に開きプレートを胸の前で腕を伸ばした状態で持ちひねる動作を行う。 後方の膝を離しておくことで下肢筋力強化はもちろん接地面が小さく不安定性が増すため小脳などへの介入にも効果的。 また傾きを察知し姿勢を維持するため前庭覚の活性化を狙いこともできる。… pic.twitter.com/G66LADK4LC

宮城島 × トレーナーの講師@miyagi_trainer

トレンド21:07更新

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