焼肉も食べるしビールも飲むし - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3712.html

低フォドマップ食始める!小麦粉取らない頑張る

低フォドマップ食を試してだいぶ痛みは和らいでますが食べられるものが減るのは困る……

返信先:@shihosan111僕も過敏性腸症候群なのですが、イリボー効きませんでした。 しほさんには効果があるといいですね！ 最近は食事を低フォドマップ食というのに心がけていて、症状はほぼよくなりました。イリボーより効きます。

北海道道　教授の愛したスタジオ - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3715.html

小麦使用しているものの優秀なアンパン - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す ... ibsprince.muragon.com/entry/3711.html

低フォドマップ食を意識してから、お腹の張りが治りました。嬉しい！ おかげで制服のウエスト周りに余裕が出来ました。 一般的に体に良いとされる食べ物が負担になるケースもあると知りました。

高フォド対決　　15年ぶり熊本ラーメン - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す ... ibsprince.muragon.com/entry/3710.html

鯨の刺身 - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3703.html

年に1回か2回のチャンス　外で弁当　デザートは米粉シフォン - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食... ibsprince.muragon.com/entry/3701.html

低フォドマップ食として米粉で唐揚げ作りました 小麦粉より美味しいかも サクサクに揚がります pic.twitter.com/X6mU9iTTNG

保存食梅じゃこご飯ローリングストック - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す ... ibsprince.muragon.com/entry/3705.html

ニボサンバル開封 - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3706.html

病院にある冊子に低フォド載ってるし - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3708.html

うすきの　おむすび - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3704.html

調子乗ってミックスナッツ食べてたらゲロゲロした。 多分低フォドマップ食が良い。 痩せるのは時間かかるけど、腸活で引っ込むお腹はあると思う。

タケノコバター炒め - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3702.html

低フォドマップ食を試してみて、全然小麦粉食べてない日の次の日と１日２食麺とかパンの日の次の日と全然お腹のゆるさが違うから、ちょっと信じだしてきてる。 なんか低フォドマップ食品中心の方が良いのかも 20年くらい付き合ってるし、気長に考えよう

ド定番カレー鍋 - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3700.html

返信先:@suguru2727なんか…増えちゃいけない菌が増えてるから、減らしましょう…てことだから…「腸活」って言うのかな？😥 「低フォドマップ食」を実践してる 色々…食べれないものがある🤯 次の受診が 2 週間後だから…少なくともそれまでは、頑張らねばならないw

おはようございます 今日の朝ご飯 ・大根とニンジン、小松菜、ワカメの味噌汁 ・千切りキャベツとレタス ・シシャモ ・メカブ ・発芽玄米 ・そば茶 …もう 1 品ほしいな😥 タコの酢の物 とか、作ろうかな？🤔 低フォドマップ食を実践して、そろそろ一週間経ちますね 頑張ってます d(￣△￣ ) pic.twitter.com/ahE6W8et0C

13年前にカンピロバクターになってから腸が弱くなった気がして一時期実践していた低フォドマップ食を再開しようと思う もち麦を含む食べ物を食べた次の日は顕著にお腹がゴロゴロしてしんどいしニンニクもあんまり食べられない(好きなのに) ガーリックオイルはokそうなのでやれる範囲で #lowfodmap

鯵寿司食べて1日２万歩 - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3699.html

くら寿司グルフリガトーショコラ - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3698.html

返信先:@badassceo低フォドマップ食の指示があったので…しばらくケーキはお預けですw ま～でも、明日は明日の自分がなんとかする のは、いい考え方だと思います d(￣△￣ ) 毎晩実践して、寝に就いてますよ🥱

返信先:@dtQqtnn1RmWQIOhわ、わわわ…京さんお仲間ーっ😭 現在わが家では低フォドマップ食祭りなので実は献立はワンパターンなのですが…それでもしんどく感じます😅

牛とじ - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3694.html

返信先:@inc_Marieググってたら過敏性腸症候群の疑いあり 低フォドマップ食（大腸で発酵しにくい）を試してみようと思う

トレハ団子 - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3691.html

セブンの最中 - 【本ブログは「#低フォドマップ食　Ⓡ」商標使用認定を受けています】ワタクシ（九州支部長）が何年も実践している　 #宇野良治　の低フォドマップ食の効果　#乳酸菌と食物繊維が腸を壊す #IBS ibsprince.muragon.com/entry/3695.html

低フォドマップ食の存在を初めて知ったのですが思い当たる節があり過ぎる NG食材の大半で胃痛を感じた記憶が… 食べても良い食品が明確になったので買い物がスムーズになりそうです

返信先:@Katy78507823他1人特に気をつけるべきなのが、「フラクタン」を多く含む「たまねぎ」「にんにく」です。（この成分であると加熱で甘くなりやすい） 個人差があると思いますが、自分の場合、小麦はまったく問題なく、この2つを避けるだけで快調でした。 他の低フォドマップ食は、調べるといろいろ出てくると思います。