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朝食に全粒粉パンや低糖質パンを食べることは血糖値上昇抑制にに優位に働くが、 昼食では、食パン食べてるのと大して変わらず、血糖値上昇する。 jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/…
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朝 ライ麦パンチーズ、小松菜、キャベツ、ウインナー 昼 低糖質パン、キャベツ、トマト 間食 バナナ、鉄分ウエハース 夜 玄米120g、しめじ大根玉ねぎ味噌汁、小松菜、水菜、トマト、生姜焼き 運動なし☔️ 血糖値85→135→128→117 朝食後どうした🥲 pic.twitter.com/HyWNFYyI9P
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返信先:@kannagi68風梨さんありがとうございます☺️ 新しく見つけた低糖質パン屋さんでまた色々買っちゃいました🍞 倉敷にあるコーヒーのお店なのですが雰囲気もコーヒーもオススメです✨
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パンと言えば最近あらためて見直すことにした低GI値食品ということで全粒分パン買ってきた。スーパーで普通に売ってるのね。今まで知らんかった（汗。若干高めだけど低糖質パン自作してたきもある自分にはわかる。多分美味しく膨らませるのに少しずつ手間がいるのだろう。
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返信先:@post_it_XXXXこれ私も気になってて。 一部子供も糖質制限したほうがいいと言ってる人もいるようですが、なんか若干香ばしい方のような気も…… たくさん食べるならまだしも 幼児に低糖質パンひとつ………………
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