マジで腸内環境がわりぃからよ、低Fodmap食っていうの？作って食ってやるよ！

ちょっと本当に過敏性腸症候群の症状が酷すぎるので低FODMAP食中心の生活にしていこう…胃腸に優しいとされてる食べ物でもそれダメなのかよーってものが多くて心折れる 今日うどん買ってきちゃったよ

返信先:@365_otajyu私も高FODMAP食が好むのですが、身体に合うのは低FODMAP食です... 悲しい現実...(　߹꒳​߹ )

低FODMAP食は、発酵食品と腸内で細菌を増殖させる4種類の糖類を減らした食事を指しています。具体的な食品を表にまとめてみました。 pic.twitter.com/3M7V2yxG4t

【和風フォー】 ☆りんこさん考案☆ ベトナム料理のフォーを食べ慣れた和風味にアレンジしたレシピです。 小麦の制限や低FODMAP食をしてるけど、麺類が食べたくなった時に嬉しいレシピ🙌 goodtecommunity.com/recipe/2065/ #グッテレシピ #IBS食 pic.twitter.com/xMozA7VplD

パン、ラーメンなどの小麦粉食べると胃痛↑↑で、最近低fodmap食というのやっている。 少し効果ありそう。 冷凍庫に大量のスコーンあるのに、、、少しずつ楽しみに食べたのに。かなし。少ししたらまた食べられるのかどうか、、、

863日連続 DNB Limitless: 657日連続 挑戦回数: 16 内容: N=27×3、N=28×2、N=29×3、N=30×4、N=31×4 平均N: 29.25 総挑戦回数: 20,316 総挑戦時間: 438時間8分 😴65(2/19)⚔️6日目 35日振りのN=31。 Turkey Tail + 低FODMAP食による腸内環境改善の兆し？🤔 #DNBLimitless #脳トレ pic.twitter.com/IBaqrdfIEU

返信先:@FuFu86598866吐き気で大きい病気じゃないなら逆流性食道炎とか？吐き気止めのんでる？ わたしはFuちゃんほどじゃないけど定期的に（割と頻繁に）お腹が弱くてすぐこわすのでひどい時がつづくと絶食とおかゆでしばらく食べたくなるまでたべないよ あと低fodmap食をこころがけてて（過敏性腸炎）↓

【イベントのお知らせ】 明日４月１９日はIBSデー！ オンラインイベントを開催します shop.goodtecommunity.com/blogs/list/9 IBS患者さん、寛解期のIBD患者さんの症状に対する効果が認められている低FODMAP食について解説! 低FODMAP食の認証制度についてはこちらをご覧ください♪ shop.goodtecommunity.com/blogs/list/10

【誰でも簡単にマネできること】をテーマにして有名料理家さんの評判レシピを使って、IBS（過敏性腸症候群）対応の低FODMAP食アレンジをして「毎日ごはん」をつくってます。 IBS（過敏性腸症候群）ではない方も、胃や腸が弱ってる時にもおすすめです。ダイエットや腸内環境の改善にも。…

最近、お腹の調子が悪いので日本でも広まりつつある低FODMAP食を実践しようと思います(´□｀。) pic.twitter.com/xN1osRlMuA

過敏性腸症候群には低FODMAP食が良いとか言うから見てみたら、何の参考にもならへん。あんなもん参考にしたら何食えって言うんだよ、無理やで。

【Instagram当選】 #PR #やさしいひとくち グッテ【公式】様から、やさしいひとくち パフクランチのカカオと抹茶を頂きました。乳化剤などが使われてない所や、亜鉛、鉄分、たんぱく質が摂れるのが嬉しい♡個包装なのも👌 ※オーストラリアの認証機関であるFODMAP Friendlyより低FODMAP食の認証を取得 pic.twitter.com/mNYDlEL1OC

少し食べただけでお腹がカエルのように張る、オナラの多発、ゲップがよく出る。そんなSIBO（小腸内細菌増殖症）傾向さんは低FODMAP食だけでなんとかしようとしてない？ その前に低血糖と心のケアも忘れずに。交感神経優位の過緊張であれば、お腹は動かずどんな食事をとってもよくならないよ

低FODMAP食はIBS患者さんのみならず、IBD患者さんの寛解期での消化器症状への対応策としても注目を集めています。 今回の講演では、低FODMAP食のプロセスを簡略化した簡易版 低FODMAP食 なども含めて紹介予定です。 ご興味ある方はぜひチェックください😊

今週からゆるくではあるけど、できる限りのグルテンフリー、デイリーフリー、低FODMAP食ダイエットを始めてみた。そして食事日記も開始。何を食べてどんな調子になるかわかりやすいように。早く元気になりたいからがんばる💪

ポーランドのウッチ医科大学の研究者らは、腹部の症状のない被験者40名と機能性便秘に苦しむ66-84歳の患者60名を用いた臨床研究で、低FODMAP食と組み合わせてトリプトファン1gを摂取させることで、症状の重症度スコアが有意に低下したことを報告しています。#トリプトファン mdpi.com/2072-6643/16/7…

低FODMAP食は IBS患者さんだけでなく、IBD患者さんの炎症のない寛解期の消化器症状への対応策としても注目を集めています！ ZOOM開催・参加費無料・匿名可・1週間の見逃し配信あり ※視聴するには事前登録が必要です

返信先:@yusuke13022828やまねこさん✨ 読んで頂きありがとうございます！ 人によりますが、低FODMAP食で改善する方もいるようです🌱

低FODMAP食にしたらいいのかもしれないけど麺類ないと生きていけない私には過酷すぎる

返信先:@piyoko0088美味しそー🤤 私、今は禁ラーメン中🥲 お腹弱ってるので低FODMAP食にしてるから今だけ小麦粉食べられない🥺 お腹良くなったらラーメン食べるー ずっとお腹痛かったから自業自得だけどねー😐 私の分も食べといてー

久しくなかったお腹がきゅるきゅるぽこぽこなる感覚があって、低FODMAP食効果出てたのでは……？となってる おしりの便秘と併発してた疑惑濃厚だけどそっちの改善方法もグルテンカゼイン除去らしくてもう私は諦めた 便秘と共に生きていくわ

返信先:@yunyan1106低FODMAP食というのを実践していて、ただでさえ食べられるものが少ないので、 ほんとうに食べられるものが限られそうですw 先日の、美容鍼がほうれい線に効いたとのポスト拝見して、すごく気になってました！

本日父の見舞い 前回は食べなくなった彼を前に泣いてばかりだったので反省 あの後でも再び食べだした 過敏性腸炎というのは確か 低Fodmap食を選んで食べてもらっている ちょうど昼食時に到着 食事を食べさせてみた 咀嚼はしっかりしており 飲み込みも確か そろそろ家に帰ろうとはっぱをかける

もし過敏性腸症候群（IBS）の症状があるならSIBOの可能性もあるから腸活の前に低FODMAP食、って伝えそびれた(´-ω-`)

過敏性腸症候群（IBS）の改善に 低FODMAP食の進め方 hc.mt-pharma.co.jp/site_cerekinon…

返信先:@Ri02Ko10理恵さん やはり、薄々感じてましたが、低FODMAP食が日本人には合うのではないかしら？私も縄文時代の生活に戻ることが、日本人の今後の生死にかかわってくるのでは…と感じています😊

おなかよわよわの民は小麦と牛乳を控えてみてください(低FODMAP食推奨)みたいなの最近見たけど、小麦と牛乳の相性が良すぎて。

前にいた会社の初出社日に遅刻しました。 理由は過敏性腸症候群による腹痛で電車に乗り遅れたこと（田舎なので1時間に1本） いろいろ自由が制限されて治療法も明確になっていないクソ厄介な病気。 私が思うに低FODMAP食は少しは効果あります。 ラーメンヲタクとしてはかなり辛い #過敏性腸症候群

【グッテレシピ　アップデートのお知らせ】 goodtecommunity.com ・トップページに「栄養から探す」が追加されました！ ・トップページの「低FODMAP食から探す」または「栄養から探す」から進むと、「主食」「副菜」など献立を作るのに便利な分類からレシピを選べます！ ぜひお役立てください✨ pic.twitter.com/ccxo5lj1q1

低FODMAP食にして4日 マジで下痢止まった コートリル減量してるのに下痢しない すごい 小麦、玉ねぎ、ニンニク、牛乳、きのこ　ほぼ毎日食べてたもの達 この中のどれかなのか、全部なのかはわからないが、体質に合わないものがある 年間200日くらいの下痢の日々よさようならか！？

FODMAPによる低FODMAP食を意識してみようかな… 以前から（特定の）ラーメン店で100％下痢したりしてたからなぁ（妻は全く平気。おそらく他の客も） 好酸球性食道炎と診断された際、身体に合うか合わないかは血液検査などではわからず、何を食べて不調になったか学んでいくしかないと医師に言われた。

【低FODMAP食ホワイトシチュー】 ☆はゆこさん考案☆ 小麦粉不使用、 低FODMAP中でも食べられる ホワイトシチューをご紹介！ お好きな野菜を具材にして お召し上がりくださいね✨ goodtecommunity.com/recipe/2061/ #グッテレシピ #IBS食  ＠FODMAP1 pic.twitter.com/vvDXOx3xyC

低FODMAP食に切り替えてるんだけどマクド封印マジかよ…てりたま…

健康を意識するなら低FODMAP食を。ヨーグルトで便秘解消はウソ!?記事の中にある「タイムマシンで戻りたい」は読んでみたいけど壮絶だろうな😅 president.jp/articles/-/799…

社会復帰にあたり明日から生活習慣を整え、過敏性腸症候群（IBS）と向き合うために低FODMAP食を徹底します。 家を出るまで2時間程度かかってしまうので、早寝早起きします。

仕事復帰にあたり明日から生活習慣を整え、過敏性腸症候群（IBS）のために低FODMAP食を徹底します。 家を出るまで2時間程度かかってしまうので、早寝早起きします。

低FODMAP食！ 過敏性腸症候群に何年も悩んだけど、 パン、ヨーグルトとか非加熱の乳製品、生のリンゴとかを避ける等々で症状が抑えられてる。 苦手な食べ物って、実は体に合わない食品だった。消化できないからお腹痛くなるし、下す。 腸活向けの食品こそ吟味して。

低FODMAP食を継続する気は全然ない人 とりあえず除去頑張って、合うFODMAPを調べて、そしたら普通に戻す 合わないFODMAPは覚悟して食べる　覚悟