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大根は多くの酵素を含み、抗ガン、便通、腸内環境を整えるなど多くの効果が期待できます。葉付きが手に入ったら、ぜひ葉も捨てずに利用しましょう。 athleterecipe.com/column/21/arti… #大根 #便秘予防 #腸内環境 #アスリート飯 #スポーツ栄養

Twitterスポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

返信 リツイート28 昨日 11:00

【便秘予防のレシピ】ライ麦パンを選べば、ビタミンや食物繊維が多く摂れます。 athleterecipe.com/recipe/article… #スポーツ栄養 #アスレシピ #ライ麦パン #レシピ #朝食 #便秘予防

Twitterスポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

返信 リツイート8 昨日 20:01

RT @athlete_recipe: 新学期が始まって2週間ほどたち、精神的にも疲れが出る頃です。食事は栄養素の補給だけでなく、心のやすらぎにもつながるということを再認識しましょう。 athleterecipe.com/column/16/arti… #疲労回復 #補食 #下痢予防 #便秘予防

Twitterスポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

返信 リツイート 昨日 18:06

大根は多くの酵素を含み、抗ガン、便通、腸内環境を整えるなど多くの効果が期待できます。葉付きが手に入ったら、ぜひ葉も捨てずに利用しましょう。 athleterecipe.com/column/21/arti… #大根 #便秘予防 #腸内環境 #アスリート飯 #スポーツ栄養

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返信 リツイート28 昨日 11:00

新学期が始まって2週間ほどたち、精神的にも疲れが出る頃です。食事は栄養素の補給だけでなく、心のやすらぎにもつながるということを再認識しましょう。 athleterecipe.com/column/16/arti… #疲労回復 #補食 #下痢予防 #便秘予防 #スポーツ栄養

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返信 リツイート12 4/22(月) 12:00

RT @athlete_recipe: オクラの独特の粘りは水溶性の食物繊維で、胃腸を整える、血糖値の上昇、コレステロールの吸収を抑えるなどの働きがあります。 athleterecipe.com/column/21/arti… #オクラ #食物繊維 #便秘予防 #熱中症対策

オクラの独特の粘りは水溶性の食物繊維で、胃腸を整える、血糖値の上昇、コレステロールの吸収を抑えるなどの働きがあります。 athleterecipe.com/column/21/arti… #オクラ #食物繊維 #便秘予防 #熱中症対策

Twitterスポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

返信 リツイート9 4/8(月) 11:00

私ラクターゼという酵素が、成人後も減ってないんだな。お腹ゴロゴロしないし、むしろ牛乳は薬代わりだし、糖質制限による便秘予防でも必要だし。子供か(笑) #ラクターゼ #酵素 #牛乳 #糖質制限 #便秘予防

Twitter🌟レラ・キャッスル🌟@LeraCastle_O

返信 リツイート 4/4(木) 8:25

【便秘予防のレシピ】カブの葉は緑黄色野菜で、βカロテンが豊富です。 athleterecipe.com/recipe/article… #スポーツ栄養 #アスレシピ #便秘予防 #βカロテン

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