今日から寝る前に プランク1分×2 プランクしながらなんかアレして腰をアレがアレでアレを20回 V字腹筋10×1 足上げ20回を2セット する事を誓うかもしれない

めっっちゃ眠かったのに寝る前にプランクしよ！って思ってやったら目が覚めた🤦‍♀️そうじゃない

今日は寝る前にプランクかなーというか明日明後日は早いから早めに寝ないとねえ…

返信先:@tokyoshirtsおはようござい👔です☁️ 毎日寝る前にプランクしてます！ 何も変わりません😆 今日も宜しくお願いします✨😊

返信先:@8y_saいやわいやっっばいから今ダイエットしてるとこwww 寝る前にプランクしてる()

寝る前にプランクして寝ろよデブ いいか分かったな

寝る前にプランクしてみよーと思ったら とんでもなくキツくて死んだ 明日から少しずつ頑張ってみよ

空いてる時間に上半身動かして寝る前にプランク2種やった おやすみなさい

本日分のあんとれをやろうとしたら普通に足攣りました😇 今日は寝る前にプランクやって寝ます…

寝る前にプランクやりました 昨日は忘れた

ヨガマット→寝る前にプランクする時に使用 EMS機能付きぶるぶるマシン→お風呂上がり髪をタオルドライさせながら使用 ランニングマシン→部屋の奥に佇んでいるだけ

寝る前にプランクをしましたおやすみなさい

寝る前にプランクと逆プランクを30秒×3やるのがルーティンなんだけど今日なんかいつもより腕痛いなんで💦

今日もお疲れ様でした🐣💋 みおりんは英語からかえってきて、今からお風呂でーす🛀今日おぼえた単語はexist☝️ 歌の練習も聴いてくれてありがとうございました🎤💕寝る前にプランクしてお腹も鍛えるぞぉーーᕦ(ò_óˇ)ᕤ おやすみおりん✨✨ pic.x.com/jjos4xjjiv

返信先:@atsuko_uchida_寝る前にプランクするだけでも効果ありますよd(^_^o)

今日から寝る前にプランクやります。 痩せます。筋肉を付けます。 体力も欲しいです。頑張る…

寝る前にプランクした おやすみなさい

寝る前にプランクやる〜！٩( •̀ω•́ )ﻭ 前は気がついたらやらなくなってたから今回は頑張るぞ〜！ とりあえず20秒からね お絵かきするにも体幹大事だもんね

10月までに痩せるからね 寝る前にプランクやるんだヨトギ

返信先:@kuikomi_Kiba_22偉い…偉すぎるヽ(｀･ω･´)ﾉ らぃあなんて寝る前にプランク1分やるのすら忘れがち…

寝る前にプランクするもんじゃないな

毎日300秒ランニングして寝る前にプランク1分腹筋ローラー30回を2週間程度なのに体力がついたのか・・・？

今日から寝る前に プランク1分×1 ストレッチ することを誓う。(72日遅れ）

今回、先ずは体力チェックでエアロバイク40km分漕いでみる 前回程集中的には出来ない故、週3〜4回を目標に、3〜40km漕ぐ事にする あと、寝る前にプランク30秒を5回

15日目 今日は全体的に疲れが溜まってるから筋トレ休み 寝る前にプランクだけやる予定

今日は寝る前にプランクをする、絶対に🌙 #うまとま美味しかった pic.x.com/fsmqyuo2fv

今日はバレエだめだめなのを再認識したから、寝る前にプランクでもして足掻いてから寝よ•••。表層も理解できてないかもだけど、奥が深すぎるよ、バレエ🩰

お酒が効いてだいぶ眠いんだけど、寝る前にプランクできるだろうか… たぶんできる！というかやるけどね！

今日から寝る前に プランク1分×3 プランクしながらなんかアレして腰をアレがアレでアレを100回 V字腹筋10×3 足上げ20回を3セット する事を誓う