20日目 完了しております！ 寝る前にプランクしてそのまま熟睡しておりましたw 最近ツィート忘れがちだから気をつけないと… #ルミナス4thまで毎日プランク1分間チャレンジ

寝る前にプランクやって中途半端に覚醒してしまうからやるタイミングが難しいんだな

結局会社からそのままジム行き、さっき帰ってきてシャワー浴びて、ようやくゆっくり休める～🙌 ただ頑張りすぎて腕はツラいけど、腹筋が足りないから寝る前にプランクやるかも🫠

S!Nさんのキャスでダイエットの話してたから、体重測ったら私も増えてた、、寝る前にプランクします〜💪

ダイエットしようとしてやり方調べるとよく「軽く汗ばむ程度の運動を20分、それを最低でも週に３日」とか見るんだけども私暑がりだからちょっとしたことですぐ汗をかいちゃうんだよね😣 とりあえず散歩は毎朝通勤時にしてるし寝る前にプランクもしてる。 でも仕事中も汗かくよ😅

寝る前にプランク1分やります、腹割ります

痩せなきゃと思う今日この頃の私…… これは出勤前に食べたアイスです。 最近寝る前にプランクを少ししてます… pic.twitter.com/noWGP4Ks5J

返信先:@kinako_k111千種にスタバいつのまに、、！ 奇遇ですね💚笑 なに飲むんですかｧｧｧ👁✨️✨️ 神スコアは家のこと一切出来なくなるので駄目ですw いちお寝る前にプランクとヒップレイズくらいはキメたいですね！·͜·✌︎´-

おはよーです！ 今日は仕事あり！ 昨日は寝る前にプランクやらなんやらして凄い気分が良いですね👏 今日は夜走れたらいいなぁ pic.twitter.com/YFHQf6M1Js

寝る前にプランクを少々。 目に見えて腹筋君が育ってゆく。 欠点は眠気が逃げてゆくことだけ。 どーせ寝れんし、些事ですなｗ

寝る前にプランクの姿勢で体を大きく捻って、背中バキバキ鳴らすの好き

今日運動してない…寝る前にプランクするか…

スクワット20回ずつ事あるごとにして、寝る前にプランク2分するで。

アビスちゃんの帝国配信、お風呂入りながらだから全然コメント出来なかったけど、楽しかったわ〜🥳🥳 寝る前にプランク1分3セットやろう💪🏻

返信先:@Kasumix_s2あまりハードな筋トレとかはしてなくて、寝る前にプランク3分くらいしかしてないですけど、なんかお腹周り締まったような気がします！

返信先:@Nagi_nemuru_なぎくんおはよう! なぎくんダイエット必要なの?!ってくらいスタイルよかった気がするよ?! 私は寝る前にプランク▶︎ひねりプランクと柔軟してる✊

というわけですげー嫌だけど思い出した時にスクワットと寝る前にプランクと腹筋と脚なんかぶらぶらするやつやる

おはようございます。昨夜寝る前にプランク1分しただけで腹筋が死んでます。(ここでメスガキのコール)

最近筋トレできてないから寝る前にプランクとか腹筋トレーニングやってる 習慣付けたい

せめてもの抵抗で 寝る前にプランクしよう…