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返信先:@ishikawa_ssokenスポーツをする時はウォーミングアップをしっかりやる、そして捻挫予防のためのテーピングが大切ですね！ 普通に歩いていてよく足を捻るという人は歩き方などもありますが、まずは靴を見直すのも良いかと👌
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足関節強化エクササイズ🎥 ❶足関節柔軟性改善 youtu.be/cOSR53UHZPY?si… ❷捻挫予防 youtu.be/65cd_9CqCKk?si… ❸足関節強化 youtu.be/nyf4bCziwMI?si… ❹バネ機能強化 youtu.be/NZ4pLkMR7aQ?si… pic.twitter.com/ZALYsI8Gjf
足関節捻挫予防/補強プログラム｜髙田 大/トレーナー,トレーニング指導者 @D4i29qncmgmc #note 今回は予防したい方向けです！！ 練習前にこんな事をされたらどうでしょうか？というプログラムです！！ ご興味ある方は是非ご覧ください！！ note.com/da1985ab/n/n09…
✅ 投球・打撃時のステップ足強化 強く踏み込む事で下半身 ➡︎上半身へと力が伝わりやすくなります。 捻挫予防にも効果あり🦶 #野球 #トレーニング pic.twitter.com/ZhOOZ8T49V
【最も強固な足関節捻挫予防テーピング】 解説付き動画。 通常のホワイトテープでの捻挫予防テーピングの下地にキネシオでの捻挫予防を加える。止まるとこしっかり止まって動きの違和感も出ません。 pic.twitter.com/ZYwm67ov6A
足関節捻挫予防目的のトレーニング 外側へ着地した際に 過度な外側荷重にならないこと 骨盤や股関節での代償運動を引き起こさないこと 接地位置(支持基底面)を変えても 適切な身体操作、筋発揮できるような状態に仕上げることが目標 pic.twitter.com/LlpFXcZeAR
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一瞬の出来事
会社から知らない男の人につけられて、カフェに入っても横の席に座られてジロジロ見続けられて、もうどうしよう…と思っていたら 気付いた店員さんがテーブル拭きにくるふりしてサッとメモ書きを渡して通報してくださり、駆けつけた警備員さんが最寄駅の改札口まで付き添って下さった…感激でした。
怖い話をします。 職場のzoom会議 良い背景が無くベッドの上に座卓置いてそこにiPad置いて参加していました。すると私以外誰もいないはずの部屋なのに視線を感じたのです。 会議が終わり、画面を閉じて振り返ると奴と目が合いました。 ネチケでライブ見たあと剥がし忘れて一緒に会議にでました。
きちゃああああああああああああああああ🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎
インスタで流れてきたけど新車価格の10%ってこの時代の新車価格は物価がちゃうやろ…
という事で昭和48年（1973年）の20歳の女性のファッションです（再掲）。nonnoより。
O型の私でも A型に間違われるような 夢のようなクッキーの筒入手した!!
ペーパードライバーの私が「運転してみようかな」と言った瞬間恐怖で顔が凍りついてた
①②が夫で ③④が私です。 ご査収ください🐖🐖🐖🍗🍗 #これを見た人は20年以上前の写真を貼る
視聴率0%のビフォーアフター
