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8ヶ月21日目(265日目) 週 67.3kg ⇒67.7kg (+0.4kg) total -18.1kg 🎮しながら お菓子食べてるから 減らないぞぉ💦 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/DPkX6inMJD

でぶち(๑•🐽•๑)@debuchi858

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8ヶ月14日目(258日目) 週 67.8kg ⇒67.3kg (+0.5kg) total -18.5kg プランク 続けて1分出来るようになったよぉ⸜(*˙꒳˙*)⸝ 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/x4nzLYZZXo

でぶち(๑•🐽•๑)@debuchi858

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8ヶ月7日目(251日目) 週 67.4kg ⇒67.8kg (+0.4kg) total -18.kg 仕事内容変わって 体力使う頻度が減ったせいか 肥えてるぅ💦 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/y364Agnt17

でぶち(๑•🐽•๑)@debuchi858

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晩御飯記録🍚 2024年04月02日(火) 今夜は出先での晩御飯です。 串カツ、小松菜煮浸し、鳥を創味のタレ焼き、コンソメスープ 食べ過ぎ🐽 お部屋423号室 #晩御飯 #串カツ #小松菜 #煮浸し #創味のタレ pic.twitter.com/QapXkYy1GB

🐌でんちゃんねる♂@6gYc1AdyQQncLRg

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7ヶ月31日目(244日目) 週 67.8kg ⇒67.4kg (-0.4kg) total -18.4kg 基礎代謝&筋力かなり落ちちゃったので 4月1日から 30日間プランクチャレンジ💪🏻 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/wKHczZen8J

でぶち(๑•🐽•๑)@debuchi858

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晩御飯記録用写真で映えはないですが、こんな感じですね なめこやネギも💮七味、柚子胡椒なんかで味変も最高です。 めんつゆとサラダ〜?となるかもしれませんがハマってください pic.twitter.com/0zSaDBrdIo

杏耶@あや ダイエットレシピ更新中✨@ayatanponpon

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