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今日の予定! 朝:朝ご飯の支度等々 午前:バスケ 3時間 昼:昼ご飯の支度 午後:来週の晩ご飯の作り置き 3〜4品 夕方:息子の入浴 夜:晩ご飯の支度 その他、サイレント家事が多数。苦笑 昼寝してる時間はなさそうだなぁ。。。
朝ご飯🍚 長芋おろし🥚山かけ🍚 残り味噌汁🍵 とやや定番化かな 消化栄養は良いと思うね 🍱焼き鮭海苔、🍅スライス🧅🐙酢漬け 梅干しふりかけ🍚 🍵ボトル 今日は☁で明日かなりの🌧というから気圧で肩ら辺やや重い感じするね pic.twitter.com/49qHzlUrGC
いや〜、スイーツブリオッシュうまいね〜 結構、パンww チョコシュークリーム、周りがパンver スイーツとしてよりかは、朝ご飯に最適かも! 朝ご飯からこれは最高だな〜 外側だけ解凍、内側まだ固いっていうタイミングが1番うまそう あと5個あるから実験してみるかな〜 ※3セット買いました pic.twitter.com/Ti89d2Dit8
朝ご飯に、学生の頃気になっていたケーキ屋さんの #キッシュ と #シュークリーム を食べました。美味しかったです☺ バイトも部活も忙しくて中々行けなかったのです^^; pic.twitter.com/I8vO678V4V
おはようございます🛕 今日の朝ご飯は、NEWDAYSの平焼きチーズキーマカレー、こだわりのツナサラダロール、コーヒーミルクチョコづくし、アボカドとトマトのわさびマヨサラダ、牛タンと野菜炒め、海老はんぺんです☕️ 今日もよろしくお願い致します🙇♀️ pic.twitter.com/0oaIrTvZf1
返信先:@GTQvmtFx30nimQAデポさんおはようございます🌞😊 今日もよろしくです⸜🐰⸝ 今日は夜から☔予報、神宮大丈夫かな❓ 岡本2本最高でしたw 🐶昨日、朝ご飯何日かぶりに食べましたw
寝る時間あっても5時間持たずに起きてしまう。短いと3時間くらいで目が覚めてあと細切れ 6時間以上は昼寝入れられ無いとほぼ無い 朝ご飯欠かさず摂るし1万位歩いててもゆったり過ごした日でもあんま変わらない 実際日中の質下がるし、不整脈出やすくなるし、しんどい
6時間以下しか寝てない人は7~8時間寝る人の2.4倍死亡率があがるし、5時間を切る日が続くと脳はチューハイを数杯飲んだくらい機能低下する。肥満や糖尿病、心臓病の有病率も高くなるし、うつ病、事故のリスクも高くなる。日本人の40~50代は睡眠時間が世界一短い。睡眠負債、早めに返そう。返し方は→